innehåll:
- Medicinsk video: Säker Vandring - Avsnitt 9 - Personlig Hygien
- Vanan att behålla personlig hygien som behöver undervisas för barn
- 1. Tvätta håret regelbundet
- 2. Snyggt ta en dusch
- 3. Sköter om hudens hälsa
- 4. Underhålla muntlig och tandhygien
- 5. Rengör armhålan
- 6. Tvätta händerna
- 7. Nail hälsa
- 8. Vanor på toaletten
Medicinsk video: Säker Vandring - Avsnitt 9 - Personlig Hygien
Att genomföra en ren och hälsosam livsstil (PHBS) är mer än bara att få barn att tvätta sina händer. Undervisning barnen vikten av att upprätthålla personlig hygien hos barn från en tidig ålder kan skapa goda vanor som kommer att vara inneboende för resten av livet.
Vanan att behålla personlig hygien som behöver undervisas för barn
Här är några personliga hygienvanor som du kan lära ditt barn från barndomen.
1. Tvätta håret regelbundet
De flesta unga barn behöver lära sig att tvätta håret två till tre gånger i veckan. Shampooing för ofta rekommenderas faktiskt inte eftersom det kan göra hårbotten torr och mer mottaglig för ketomaben.
När du börjar ungdomar ökar hormon puberteten och gör ditt hår oljigare. Vid den här tiden, lär barn att tvätta sitt hår med schampo så ofta som möjligt, uppmuntra dem till att tvätta det varje dag.
2. Snyggt ta en dusch
Vissa små barn tycker inte om att ta ett bad, medan andra kommer att överväga att bada som en rolig aktivitet. Du kan göra badning en rolig aktivitet genom att låta dem suga i skumvatten. Beredda också varmt vatten för att skölja dem efter avslutad badning.
3. Sköter om hudens hälsa
Förskolebarn behöver fortfarande föräldrahjälp att ta hand om sin hud. Hudsjukdomar som ofta uppstår vid denna ålder är röda utslag, blåmärken och insektsbett. Du kan lära ditt barn att bli van vid att kontrollera hela kroppen innan de klä sig. Lär dem att leta efter sår eller rodnad på huden som behöver behandling.
När du växer upp, kommer hormonella förändringar att göra ditt barns ansiktshud mer fet. Denna ökade oljeproduktion kan orsaka ansiktsproblem som akne. Många barn underskattar finnar i ansiktet genom att bara tvätta ansiktet med vatten och eventuellt tvål. Lär dina barn att tvätta sina ansikten två till tre dagar om dagen och lära dem att inte klämma finnar.
Om ditt barn är en tjej, berätta för dem att dela smink med vänner kan sprida hudinfektioner. Dessutom är sömn med ansiktsmakeup inte heller bra för ansiktshuds hälsa.
4. Underhålla muntlig och tandhygien
Rena tänder och tandkött kan förhindra olika orala hälsoproblem, såsom dålig andedräkt och hålrum. Lär barn att borsta tänderna minst två gånger om dagen om inte efter att ha ätit. Äldre barn kan läras att bära tandborstar i sina väskor så att de kan borsta sina tänder efter att ha ätit i skolan. Lär också barn från barndomen att det tar minst två minuter att rengöra tänderna ordentligt och korrekt.
5. Rengör armhålan
Vissa tonåringar kan vara lat för att rengöra sina armpits ordentligt och inte använda deodoranter. Svett kan utlösa kroppslukt hos tonåringar och börjar ofta i åldern 9 eller 10 år. Lär ditt barn om vikten av att rengöra deras armpitområde, särskilt efter träning. Beroende på hur mycket ditt barn svettas kan du rekommendera antiperspirant deodoranter till dem. Deodoranter kontrollerar vanligtvis bakterier och ger en doftande arom, medan antiperspirant deodoranter har den extra fördelen att minska svettproduktionen.
6. Tvätta händerna
Tvätta händerna är en mycket viktig pelare för att bygga dina personliga hygienvanor. Lär ditt barn att tvätta händerna före och efter att ha ätit, efter att ha spelat på en smutsig plats eller rör på ett djur och efter att ha kontaktat någon som är sjuk.
Lär också om vikten av att tvätta händerna med tvål. Tvätta händerna med hand sanitizer mindre effektiv än att tvätta händerna med rinnande vatten och tvål. Gör det därför en vana för ditt barn att använda hand sanitizer så lite som möjligt medan det fortfarande finns vatten och tvål för att tvätta händerna.
7. Nail hälsa
Naglar kan vara ett bra ställe för bakterier att växa. Krag som sätts in i ditt barns naglar kan lätt flyttas till ögon, näsa och mun. Använd alltid ditt barn för att rengöra smuts under naglarna innan du lägger dig. Klippa naglar en gång i veckan kan också ta bort orenheter och minska sannolikheten för canting.
8. Vanor på toaletten
När ditt barn kan gå på toaletten själv måste du också se till att de kan behålla sin intima renlighet. Lär dem att rengöra sina pubic organ från fram till baksida, och få dem att tvätta händerna efteråt. Denna vana kan minska risken för irritation och förebygga infektion.
För unga kvinnor som har haft menstruation, lär dem att komma ihåg sina egna menstruationscykler så att de kan laga hygienbindor före menstruationen. Berätta för dem att deras menstruationscykel fortfarande kan vara oregelbunden under de första två åren eftersom de menstrueras för första gången.
