innehåll:
- Medicinsk video: Barn som äter dåligt
- 1. Planera en måltid med familjen
- 2. Gör regelbundna måltider
- 3. Gör måltiden så bekväm som möjligt
- 4. Håll dig positiv
- 5. Håll ditt barn intresserad
- 6. Involver barn i matberedningsprocessen
- 7. Glöm inte att överväga att dricka barn
Medicinsk video: Barn som äter dåligt
De flesta barn måste ha haft svårt att äta. Vanligtvis konsumerar barn bara vissa typer av mat och vägrar mat som de inte gillar. Ibland äter han mycket mat i veckan, och hans aptit minskar nästa vecka. Detta är normalt under utvecklingsperioden, vanligtvis börjar barn uppleva detta vid 2 års ålder.
Ditt barn kommer att äta mat han känner och äter inte mat han inte vet. Han behöver tid att lära sig att livsmedel som är obekanta enligt honom är säkra och läckra att äta. Han kommer att tro det genom att se dig och människorna omkring honom äta den okända maten.
Följande är tips för att hantera barn som har svårt att äta.
1. Planera en måltid med familjen
Ät med din familj så mycket som möjligt. Det här är en bra tid för barn att lära sig olika typer av mat. Kanske är det svårt för dig och din partner som arbetar, men du kan prova när du och din partner kan.
För närvarande erbjuda barn olika typer av näringsrik mat och du bör också äta samma mat som barn. Barn kommer att lära sig att äta nya matar genom att se och imitera sina föräldrar och människor runt dem. Du kan hjälpa barnen att äta och erbjuda en till en maten på bordet. Om ditt barn inte vill prova ny mat, skäll inte honom, du kan erbjuda en annan tid. Barn behöver ibland en lång tid för att få ny mat.
2. Gör regelbundna måltider
Det rekommenderas att barnet äter 3 huvudmåltider och 2 alternerande måltider mellan huvudmåltiderna. Detta lär också barnen om rutiner samtidigt, så barnet vet vad de ska göra.
Mata barnet vid rätt tidpunkt. Om ditt barn är för trött kanske han väljer att sova och vägra att äta. Det är bäst att ge tilltugg eller mjölk före barns tupplurar. Fråga alla hemma eller vem bryr sig om ditt barn att följa din rutin för att söka barn.
3. Gör måltiden så bekväm som möjligt
Du kan bjuda ditt barn att äta med sin vän, du kan bjuda in några vänner hem att äta tillsammans. Ditt barn kommer att äta mer med sina vänner.
Håll barnen borta från TV, husdjur och leksaker när de äter. Detta gör det svårt för barn att koncentrera sig på att äta. Oroa inte eller tvinga barnet under måltiderna, vilket gör att hans aptit försvinner. Låt barnet ta sin egen mat med handen om han vill. Detta ger honom möjlighet att lära sig olika mattexturer. Barn kommer också att känna sig mer bekväma att äta ensamma och detta är ett lärandeansvar för barn.
4. Håll dig positiv
Berätta för ditt barn hur du tycker om maten du äter, naturligtvis, mat med balanserad näring. Du är en förebild för barn, så om du är passionerad att berätta för smaken av maten du äter kan ditt barn vara intresserad av att prova det.
Berätta också för mig att du är väldigt glad att se honom äta bra. Han kommer gärna att höra ditt beröm, så barnet är ivrig att äta sin mat. Om du bara uppmärksammar barnet när han inte äter, kanske han vägrar att äta så att du uppmärksammar honom.
Om barnet inte spenderar maten och lämnar det länge, ta barnets tallrik utan att kommentera barnet. Tvinga inte barnet att äta maten.
5. Håll ditt barn intresserad
Som mellanmål på eftermiddagen och kvällen kan du erbjuda en smak av god mat och söta frukter. Ibland blir barn uttråkad med bara smaken av en mat och vill prova en ny smak. Ju fler olika livsmedel som barnen äter kommer naturligtvis att komplettera de näringsämnen som barn behöver.
Men aldrig lova ett ljuvt barn en gåva. Föräldrar kommer vanligtvis att erbjuda godis som gåva om barnet spenderar sin mat eller om barnet äter grönsaker. Detta kommer att göra barns intresse för andra livsmedel än söta livsmedel minskar. Vi rekommenderar att du aldrig gör mat som gåva eller straff för barn.
Ge barn små portioner av mat enligt deras förmågor. Om barnet erbjuds stora delar av mat kan barnet förlora aptit innan man äter det eller barnet kommer inte att kunna äta maten. Ge barn att äta små portioner, så att barn kan spendera det, och då berömmer du det, kommer att få en bättre inverkan på barnet.
Om barnet vägrar att äta kontinuerligt, kan du bjuda in honom att äta ute, som en restaurang som ger näringsrik mat som barn gillar. Nu och då är detta inte ditt problem. Låt inte barn äta för mycket söta matar och skräpmat, Barnets kropp kräver näringsrik mat, inte mat som är tom för näringsämnen.
6. Involver barn i matberedningsprocessen
Om barnet är lite stort, bjuda in honom för att hjälpa dig att shoppa och låta honom välja den mat han vill ha. Därefter kan du bjuda in honom för att hjälpa dig i köket, eller bara hjälpa dig att laga mat vid middagsbordet. Aktiviteter som detta kan bidra till att uppmuntra till en positiv utveckling av ett barns ätande beteende. På detta sätt kan han känna till olika typer av mat och kan hitta ny mat för honom så han kommer att vara intresserad av att prova det.
7. Glöm inte att överväga att dricka barn
Att dricka för mycket mjölk eller dricka juice gör ett barn fullt, så barnets aptit minskar vid måltiden. Du bör ge ditt barnmjölk mellan måltiderna, inte bara före måltiderna. Det är också en bra idé att begränsa ditt barn till att dricka juice inte mer än ½ eller ¾ kopp per dag och inte erbjuda juice till spädbarn yngre än ett år. Även om juice innehåller många vitaminer och mineraler som är viktiga för kroppen, för mycket juice betyder för mycket socker och fruktjuice innehåller mindre fiber och vissa näringsämnen än de som finns i själva frukten.
LÄS OSS
- 8 tips för barn att äta tillräckligt
- 8 Föräldrars misstag i matande barn
- Vad händer om barn ofta äter snabb nudlar
