innehåll:
- Medicinsk video: How to gain control of your free time | Laura Vanderkam
- 1. Eliminera skuld
- 2. Leta efter ett kvalitetsbarnomsorg
- 3. Gör morgon atmosfären rolig
- 4. Skapa en familjekalender
- 5. Prata med din chef
- 6. Håll kontakten med barn
- 7. Minska distraktioner och tidsförbrukande aktiviteter
- 8. Skapa speciella evenemang för familjer
- 9. Spendera tid med din partner
- 10. Skapa en speciell tid för dig själv
Medicinsk video: How to gain control of your free time | Laura Vanderkam
Att vara en mamma som är upptagen med att ta hand om familjen är inte en lätt sak. Här är tips som du kan ansöka för att balansera de två.
1. Eliminera skuld
Om du känner dig skyldig för att du inte spenderar tid med ditt barn, tänk på din roll på kontoret, vilket också kan vara inflytelserikt och fördelaktigt för din familj. Du kan sätta ditt barn i en bra skola och spara senare för sin undervisning. Om en karriärkvinna samt en hemmafru vill lyckas genomgå båda måste de fokusera på deras nuvarande prioriteringar. Du bör vara medveten om att det alltid kommer att bli en rolig och irriterande dag, förutom att du inte är ensam och alltid kan diskutera sina känslor för din partner eller vän. Du kan diskutera någonting om arbetslivets värld med folket mombloggers.
2. Leta efter ett kvalitetsbarnomsorg
Ta reda på information om vårdgivare och daghem för dina släktingar eller vänner. Gör en lista med kriterier som du vill ha med din vårdgivare eller vårdcentral, då kan du intervjua vårdgivare som ligger nära var du bor. Experter rekommenderar att anställa vårdgivare som ofta hanterat barn från många familjer. Detta visar att de är erfarna och kan anpassa sig till alla åldrar av barn från nyfödda till barn som behöver hjälp medan de gör läxor. Experter rekommenderar även familjer att göra "lekdatum" eller ett försök att ta hand om ditt barn av vårdkandidaterna. Detta görs för att se hur vårdgivare interagerar med ditt barn. Goda vårdgivare brukar ha mycket erfarenhet, bra råd och anteckningar för att bevisa deras styrkor. Ett bra daghem har vanligtvis flexibla öppettider, ett litet förhållande mellan lärare och barn, har ett öppet utrymme, det senaste affärstillståndet och arbetare vars bakgrund har blivit välkontrollerad.
3. Gör morgon atmosfären rolig
Undvik rusning för att förbereda ditt barns behov på morgonen genom att förbereda allt på natten innan. Förbered skolmaterial och deras kläder och se till att de är badade och rena. Du måste bestämma vilken frukost du ska göra och också lägga på din väska med barnens behov, skolväskor, portföljer och portföljer vid dörren, sätt nyckelknappen bredvid din väska så att du enkelt kan ta det. Se även schemat för nästa dag, varv med din partner om vem imorgon måste bada barnet, handla för dagliga nödvändigheter och laga mat. Vid frukost är det dags att diskutera uppdelning av uppgifter eftersom andra triviala saker är färdiga och du kan äta frukost och koppla av ett tag utan att behöva rusa.
4. Skapa en familjekalender
Ta reda på vilka aktiviteter alla familjemedlemmar måste göra. Gör en kalender som markerar datum för betalning av räkningar, en lista över uppgifter för barn, en lista över skol- och familjeaktiviteter, extracurricular aktiviteter, födelsedagar och andra. Experter rekommenderar att du använder Google Kalender som enkelt kan synkroniseras med din smartphone. Den här applikationen har en färgad etikett så att du kan göra mer än ett schema åt gången utan att störa dig. Experter rekommenderar också att du granskar och förbereder nästa schema på söndagar, bara 15 minuter. Detta kan minimera plötsliga planer som kan uppstå. Ge vårdplaner och kalendrar så att de också förstår och följer ett förutbestämt schema. Nästa är att justera snygghet så att rummet alltid ser snygg ut. Se till att du har en plats eller plats för att ställa viktiga familjebehov, till exempel nära ingången kan du lägga viktiga dokument och bokstäver, nycklar, laddare, batterier och små pengar. Detta görs för att förkorta din tid.
5. Prata med din chef
Innan du pratar med din chef eller HR-avdelning på ditt kontor, skriv en skriftlig lista över vad du behöver. Experter rekommenderar att du frågar dina kontorsvänner som är mer erfarna med detta, för vem vet att de har information som kan vara din fördel när du pratar med din chef. Denna information kan hjälpa skräddarsy ditt förslag till de krav som din chef behöver. Varje chef har en annan natur så du vet vilken information du kan ge men försök att vara ärlig som det är. Förbered också andra lösningar som provperioden för det arbetsschema du har förberett så att du kan visa att schemanförändringar inte kommer att begränsa din produktivitet.
Mödrar som söker mammaledighet bör ställa två viktiga saker till sina överordnade, den första är, "Hur lång tid kan jag ta den här tiden?" Och "Hur mycket tid kommer att gå att betala?". Diskutera detta genom att lägga till semestertid / sjuktid för att lägga till din semester flera dagar. Försök att svara på alla frågor korrekt för att minska risken för missförstånd.
6. Håll kontakten med barn
Du måste hålla kontakten med barnet, även om det inte är tillsammans. Om du har små barn kan du spela in själv sång eller spela in dina röstläsningsberättelser till ditt barn. Om du inte kan delta i ditt barns ganska stora skolprogram, gör något speciellt för dem på morgonen, till exempel genom att göra ett lyckligt armband eller uppmuntran. Om möjligt kan du be läraren på skolan att spela in din barns del när de visas så att du fortfarande kan titta på den senare. Kanske kan du också göra uppmuntrande affischer / banderoller med bilder av dig och din partner och fråga personen som ansvarar för evenemanget på skolan för att installera det på ett ställe som han kan se. Vid frukost, be ditt barn att berätta för honom att känna sig bekväm och inte nervös eftersom du är i närheten.
7. Minska distraktioner och tidsförbrukande aktiviteter
Disciplin vid bestämning av tidsgränsen för kontroll av e-post eller telefonsamtal eller andra saker som kan göras när barn sover. Minska titta på TV en gång i veckan för att maximera tiden med din partner på natten. Försök att undvika att göra många saker samtidigt, speciellt när du spenderar tid med dina barn. På din arbetsplats, försök att undvika att slösa tid. Naturligtvis vill du ha ett bra förhållande med medarbetare, men många skickar e-post, spelar internet, skvaller och långa luncher gör dig mindre produktiv. Fokusera på dina uppgifter på jobbet och bara prata med kollegor i vila eller lunch, så du kan gå hem snabbt.
8. Skapa speciella evenemang för familjer
Att ge ledig tid för barn är väldigt viktigt, oavsett om det är på vardagar eller på helger, för att upprätthålla dynamiska familjeförhållanden och låta alla diskutera. Om du ska jagas för tid, äta frukost med din familj eller middag tillsammans, följt av ett spännande spel eller titta på en film. Skapa regelbundna aktiviteter enligt ditt schema så att alla familjemedlemmar vet vad de ska förvänta sig och vad de ska göra. Om du måste delta i en familjevenemang, undvik att prata om arbete eller använda din mobiltelefon. I stället fokusera på dina barns intressen som deras vänner, klass och hobbies. Be om aktivitetsförslag för dem och försök att möta deras behov. I slutändan är det inte riktigt viktigt vad du gör så länge du gör det tillsammans med din familj.
9. Spendera tid med din partner
Kom ihåg att hålla din relation med en partner som säkert kommer att vara nummer ett på din sida. Börja med att ta tid en gång i månaden för att komma närmare, känna sig så ung som förut och njut av närvaron av varandra. Ofta är din partner den första som ignoreras om du är upptagen med arbete, barn och inrikes frågor. Att bygga relationer kommer att ge glädje till äktenskapet och hjälpa dig att förstå varandra. För vissa par kommer täta datum ut ur huset att bli tungt på grund av kostnaden, men det betyder inte att du inte kan fokusera på varandra. Att ha tid tillsammans genom att laga elegant mat tillsammans eller ens sitta tillsammans med en kopp varm te / kaffe och prata (men inte om arbete eller barn) kan också.
10. Skapa en speciell tid för dig själv
Genom att hantera din tid klokt kommer du att kunna ta en paus som hjälper dig att ladda dina andar samtidigt som du tar hand om dina personliga behov. Eftersom din tid är uppdelad mellan hem och karriär, se till att hantera din energi väl. Du kan inte vara en effektiv partner eller förälder om du ofta är noga, så ta dig tid att ta hand om dig själv och känna dig avslappnad och effektiv. Läs en bok innan du lägger dig, ta ett bad med varmt vatten och aromaterapi en gång i veckan, eller unna dig ett spa. Ta tid för sport (som yoga klasser) eller fokusera på hobbies. Kom ihåg att äta bra och ha tillräckligt med vila eftersom enkla saker ofta förbises, även smarta mödrar.
LÄS OCKSÅ:
- Hur stöder barn att bli framgångsrik i grundskolan
- 9 sätt att maximera familjetiden
- 7 regler för disciplinering av förskolor
