innehåll:
- Medicinsk video: 5 MEST ANVÄNDA ”BEBIS-PRYLARNA” !
- Chips och kex
- Snabbmat
- Godis och choklad
- Kolsyrade drycker
- Fruktjuice
Medicinsk video: 5 MEST ANVÄNDA ”BEBIS-PRYLARNA” !
En hälsosam och balanserad diet kan bidra till att din baby har tillräckligt med vitaminer och näringsämnen för tillväxt. Så vilka mat och dryck måste du begränsa när ditt barn växer? Följande är en lista över dessa livsmedel och drycker:
Chips och kex
Att äta för mycket marker och kex kan göra ditt barn ignorera näringsrik mat.
Chips och kex, som många bearbetade livsmedelsprodukter i allmänhet, har hög salthalt. Bebisar behöver bara mycket lite salt: mindre än 1 g (0,4 g natrium) per dag tills de är 12 månader gamla. Din bebis njurar kan inte smälta mer salt än den mängden.
Innan barnet är sex månader gammalt får han allt salt som behövs från bröstmjölk eller mjölk. När barn börjar äta fasta matar, bör du inte lägga salt till barnmat även om du tycker att det smakar intetsägande. Om du lagar mat med en blockbuljong, välj en som är låg i salt.
Småbarn behöver också en mycket liten mängd salt. Den maximala dagliga mängden salt som rekommenderas för spädbarn mellan 1 och 3 år är 2 g per dag (0,8 g natrium). Om din småbarn ibland äter chips som mellanmål, ge bara tre till fyra bitar, ge inte ett paket.
Gräddeost, färsk frukt eller skära grönsaker är ett mycket bättre val om ditt barn behöver ett snabbt mellanmål. Riskakor och smörgåsar är också bättre alternativ.
Snabbmat
Snabbmat för äldre vuxna och barn brukar ha högt salt- och sockerinnehåll, eftersom det inte är lämpligt för spädbarn. Att göra samma mat hemma kan vara ett billigare och hälsosammare alternativ. Nutrition specialister kommer att ge dig några idéer för hälsosam mat.
Om du är mycket upptagen och inte har tid att laga mat, se till att alla beredda livsmedel är lämpliga för nyfödda, jämfört med småbarn eller äldre barn. Dela inte din snabbmat med din baby.
Godis och choklad
Det är svårt att hålla barnen borta från godis och choklad, men höga sockernivåer i godis och choklad gör syran som sedan angriper emaljen i ditt barns mun.
Du kan ge godis till din baby medan du äter. När han äter, ökar saliv i munnen. Saliv hjälper till att neutralisera effekterna av syror som attackerar tänder.
Fondant är säkrare för baby tänder än godis som karamell, eftersom fondant löser sig snabbare. Om du ger ditt barns godis, se till att de spenderar det direkt. En servering med fyra chokladflisar är säkrare för tänderna jämfört med en bit var halv timme i två timmar.
Du kan ge ditt barn en ost så snart han slutar godiset för att neutralisera sockret. Kontrollera sedan att han borstar tänderna ordentligt.
Kolsyrade drycker
Ditt barn behöver inte läsk eller kolsyrade drycker. Den här drinken har inte bra näring och syran kan skada din barns nyväxande tänder. Plus höga sockernivåer, och vissa kolsyrade drycker, som cola, innehåller koffein.
Din baby behöver bara dricka vanlig mjölk och vatten. Kolsyrade drycker gör att barnen känner sig snabbare. Om din baby dricker kolsyrade drycker för att bli av med törst, kan detta eliminera aptiten för den näringsrika maten han behöver. Sedan är söta drycker höga i kalorier, och ditt barn kan vara överviktigt i spädbarn om han ofta dricker det.
Fruktjuice
Fruktjuice kan låta som ett hälsosamt val, men det är bättre att du inte ger det till din bebis av samma anledning som du borde hålla sig borta från kolsyrade drycker och läskedrycker. Fruktjuice har hög naturlig syrahalt och är sur, vilket innebär att fruktjuice kan skada din barns tänder.
Vatten och bröstmjölk eller formel mjölk är de bästa drinkarna till ditt barn tills han är ett år gammal. Därefter kan han dricka mjölk som huvuddryck eftersom det innehåller viktiga vitaminer och mineraler som kalcium, vitamin B2 och vitamin B12.
