innehåll:
- Medicinsk video: Hur mycket kan man äta utan att gå upp i vikt? - Dr Mikael & Tilde (Sjuan)
- Effekten av snabbmat på kroppens hälsa
- 1. I matsmältningssystemet, hjärtat och blodkärlen
- 2. I andningsorganen
- 3. I centrala nervsystemet
- 4. I reproduktionssystemet
- 5. På huden, håret och naglarna
- 6. På tänder och ben
Medicinsk video: Hur mycket kan man äta utan att gå upp i vikt? - Dr Mikael & Tilde (Sjuan)
Har inte mycket tid men måste fortfarande behålla matintaget? Ja, snabbmat eller snabbmatvara ett alternativ. Fast överlägsen med avseende på enkelhet och praktiska egenskaper är snabbmat fortfarande inte alltid bra för kroppen. Därför känner hela systemet av organ i din kropp effekterna av att konsumera snabbmat. Vad gör du
Effekten av snabbmat på kroppens hälsa
Rapportering från Medical Daily-sidan är att äta snabbmat är detsamma som att införa bakterier i kroppen. Detta beror på att hög fetthalt i snabbmat kan påverka människans immunförsvar.
Vetenskapsmännen visade det genom att testa råttprover som gav mat med hög fetthalt och kalorier, men låg i fiber. När möss äter det, svarar möss immunsystem på samma sätt som i närvaro av bakteriella infektioner i kroppen. Detta ohälsosamma matintag gör att råttans kropp producerar vissa immunceller som svar på inflammation.
Forskare antar att ju längre kroppens immunsystem stimuleras, kan detta orsaka andra hälsoproblem. Några av dem är:
1. I matsmältningssystemet, hjärtat och blodkärlen
Mest snabbmat - vare sig det är mat eller dryck - innehåller mycket kolhydrater men är låg i fiber. När dessa livsmedel går in i matsmältningssystemet bryts kolhydrater ner i glukos och går in i blodet. Därför kan blodsockernivån stiga.
Pankreasorganet svarar mot glukosstorleken genom att frisätta hormoninsulinet. Insulin ansvarar då för att transportera socker och sprider det till alla delar av kroppen som en energikälla.
Men ju mer du äter snabbmat, kommer blodsockernivåerna att öka dramatiskt så att insulin blir överväldigt. Som ett resultat kan detta leda till drastisk viktökning, insulinresistens och risken att utveckla typ 2-diabetes.
Förutom att innehålla kolhydrater innehåller snabbmat också natrium och kolesterol som orsakar god smak i maten. Dock är detta tillstånd faktiskt farligt för personer som har högt blodtryck (högt blodtryck) och hjärtsjukdom.
Eftersom det alltför stora kolesterolhalten kan ackumuleras på artärväggen och orsaka blockering. Medan en diet hög i natrium är nära relaterad till en ökning av blodtrycket. Som ett resultat ökar blodtrycket och ökar risken för hjärtsjukdom.
2. I andningsorganen
Som förklarat tidigare kan överflödiga kalorier i snabbmat öka risken för viktökning och fetma. Det är inte bara det, fetma kan också öka risken för andningsbesvär, som astma och andfåddhet.
Eftersom det överflödiga fettet i kroppen kan undertrycka hjärtat och lungorna. Du blir tröttare lättare och har svårt att andas när du går, klättrar trappor eller tränar.
Andningssjukdomsproblem ses tydligare hos barn. En studie visade att barn som gillar att äta snabbmat (minst tre gånger i veckan) är mer benägna att astma än de som inte gör det.
3. I centrala nervsystemet
Snabbmat är snabb att behandla hunger, men var försiktig med de långsiktiga effekterna. En studie rapporterar att personer som äter snabbmat har större risk för depression med upp till 51 procent högre än de som har liten eller ingen konsumtion.
Detta antas bero på att äta mycketsnabbmatpåverkar blodkärlens hälsa. Medan din hjärna behöver jämnt blodflöde för att ge syre och näringsämnen. Syre och näringsämnen behövs så att hjärnan kan utföra sina funktioner korrekt, inklusive regleringhumöroch känslor.
4. I reproduktionssystemet
En av effekterna av snabbmat som är ganska överraskande är dess inverkan på fertilitet. Detta är relaterat till ftalatinnehåll, vilket är en kemikalie som finns i snabbmat som kan störa hormoner i kroppen. En studie visade att exponering för höga halter av ftalat kan orsaka reproduktionsproblem, varav en är risken för barn med fosterskador.
5. På huden, håret och naglarna
Oavsett vilken mat du äter kan påverka din huds hälsa. I antiken var mat som innehåller choklad och oljig mat, såsom pizza, misstänkt för att vara ursprunget till akne. Kolhydrater har dock nyligen spelats in som en orsak till spikar i blodsockernivåer som sedan orsakar akne.
Barn och ungdomar som ofta äter snabbmat (minst tre gånger i veckan) tenderar att uppleva eksem. Eksem hos barn är det som gör att de ofta kliar på grund av klåda på huden.
6. På tänder och ben
Innehållet av kolhydrater och socker i snabbmat kan öka syrehalten i munnen som bryter ner tandemaljen. När tandemaljen är utspädd och borta blir bakterier lättare att utveckla och orsakar håligheter.
Människor som är överviktiga har stor risk att falla lätt och ha brutna ben. Detta kan förebyggas genom att rutinmässigt tränar för att bygga muskler och bibehålla benhälsan. Dessutom behöver du fortfarande anta en hälsosam kost för att förhindra en minskning av bentätheten.
