innehåll:
- Vad är höga blodsockernivåer?
- Vad är tecknen om ditt blodsocker är för högt?
- Vad händer om blodsockret är för högt?
- Välj mat klokt så att blodsockret inte svävar
Det är inte lätt att kontrollera blodsockernivån, inte bara för diabetiker, men också för friska människor. Blodsockernivån kan stiga plötsligt, även om du har haft ont att kontrollera ditt matintag. Vad kan då hända om blodsockernivån är för hög? Vad är tecknen?
Vad är höga blodsockernivåer?
För dig som har diabeteshistoria eller inte, är det viktigt att du alltid kontrollerar blodsockernivån. Detta är gjort så att kroppsfunktioner kan fungera bra.
Blodsockernivåerna som tas slumpmässigt (kallat blodsocker när eller normalt slumpmässigt blodsocker) ligger under 200 mg / dl. Det är dock bättre om du håller det inom intervallet 70-150 mg / dl, rapporterat från WebMD.
Blodsockernivån under 70 mg / dl indikerar mycket låga blodsockernivåer. Medan det sägs vara högt blodsockernivån är om din slumpmässiga blodsockernivån är mer än 200 mg / dl.
Om din blodsockernivån är högre än 240 mg / dl kan du säga att blodsockernivån är för hög. Och om den slumpmässiga blodsockernivån har berört ett antal över 300 mg / dl när du kontrollerar två gånger i rad, ska du genast se en läkare.
Vad är tecknen om ditt blodsocker är för högt?
Blodsockernivån som är för höga kan uppstå när kroppen inte har tillräckligt med insulin eller inte kan använda insulin på rätt sätt. Som ett resultat kan celler inte absorbera glukos (från mat) även om glukos behövs för att producera energi i varje cell i kroppen. Så ackumuleras glukos (socker) i blodet.
Detta kan hända när du äter för mycket (särskilt livsmedel med högt socker), glöm inte att ta medicin för diabetes, stress, är sjuk eller har en infektion och inte tränar mycket eller rör sig aktivt.
Blodsocker nivåer som är för höga (kallas också hyperglykemi) kan markeras med:
- Törst eller hunger ökar
- Frekvent urinering
- huvudvärk
- Uttömd tills du vill svimma
- Suddig syn
- illamående och gag
- Viktminskning
Vad händer om blodsockret är för högt?
För höga blodsockernivåer kan faktiskt behandlas enkelt, så att blodsockret kan vara normalt igen. Men om de lämnas för att fortsätta att vara mycket höga eller vara höga under lång tid kan blodsockernivån för höga vara potentiellt farliga.
Blodsockernivån som är för höga kan orsaka komplikationer av diabetes, till exempel:
- Diabetisk ketoacidos, Detta händer när kroppen inte kan använda socker som energi, så kroppen kommer att använda fett som energi under lång tid. Om det fortsätter att tillåtas, kan detta orsaka diabetes-koma. Diabetisk ketoacidos.
- Hyperglykemisk hyperosmolär, Detta händer när blodsockret är mycket högt, så kroppen kommer att försöka ta bort överflödigt blodsocker genom urin. Du kommer ofta att urinera tills du kan uppleva allvarlig dehydrering. vanligtvis hyperglykemisk hyperosmolär händer med människor med typ 2-diabetes.
Välj mat klokt så att blodsockret inte svävar
Blodsocker påverkas starkt av maten du äter. Ja, för att du får socker från mat. Därför är det mycket viktigt för dig att kontrollera maten du äter så att blodsockret stannar i kontroll.
Om du har diabetes, rekommenderas att du alltid äter regelbundet och kontrollerar maten du äter, inklusive typ och del. Undvik alltid mat eller drycker som innehåller högt socker, såsom söta kakor, kex, choklad, sirap och andra.
Inte bara huvudmat, du måste också överväga att blanda mat. Frukt kan vara ett bra mellanmål för dig. Eller du kan också välja mellanmålsprodukter som är säkra på diabetes, till exempel SOYJOY.
SOYJOY har ett lågt glykemiskt index, så det kommer inte att orsaka en hög ökning av ditt blodsocker. Detta beror på att SOYJOY gjord av sojabönor som är höga i fiber och protein så att de kommer att smälta långsamt av kroppen. Det kan också göra dig full längre, så du kan bättre kontrollera din aptit. Ta en bar SOYJOY 2 timmar innan en stor måltid kan också bidra till att minska överskott av kolhydratintag.
