innehåll:
- Vad är kost sova skönhet?
- Är denna diet effektiv?
- Vilka är farorna med sömnskönhetsdieten för hälsa?
- 1. Risk för kronisk sjukdom
- 2. Depression
- 3. Överdosering av sömntabletter
- 4. Död
Det finns inget snabbt och omedelbart sätt att gå ner i vikt. För att uppnå en ideal kroppsvikt behöver du en strategi som är säker, hälsosam och i enlighet med hur din kropp fungerar. Tyvärr antar många människor fortfarande oskapliga kostmönster, varav en är kost Sömnskönhet eller sovande skönhet.
Personer som tar sömnskönhetsdieten kommer att försöka sova så länge som möjligt så att de inte behöver äta. Detta dietmönster är väldigt farligt. Det är ett slöseri att tillämpa denna diet och till och med orsaka döden. Direkt hänvisa till den fullständiga förklaringen av denna dödliga diet.
Vad är kost sova skönhet?
Sleeping Beauty Diet är en viktminskningstrend som populariseras av kvinnor med ätstörningar, som anorexi. Konceptet är att du måste "ligga i vila" eller sova så länge som möjligt. På det sättet kommer du inte att känna sig hungrig och så småningom inte äta.
I extrema fall tar människor på denna diet också sömntabletter så att de kan sova i upp till 20 timmar.
I själva verket introducerades denna diet först av en klinisk psykolog och expert på sömnmönster och hälsosamma ätmönster, nämligen Michael Breus, Ph.D. Inledningsvis var dietmönstret som rekommenderades av Michael Breus tillräcklig sömn, vilket är sju till nio timmar varje dag. Enligt Michael kan tillräckligt med sömn vara nyckeln till att kontrollera aptit och hälsosamt liv. Du kommer också att hitta det lättare att gå ner i vikt.
Men denna teori om sömn twistas sedan av vissa människor så konceptet ändras att sova så länge som möjligt. Det är som en sovande skönhet i en saga. Så Sleeping Beauty Diet som är bättre känd för människor idag är en extrem och felaktig version av en diet rekommenderad av experter.
Är denna diet effektiv?
Sleeping Beauty Diet är inte effektivt för att gå ner i vikt. Lång sömn är ingen garanti för att du är tunnare snabbare. Till och med idag finns det inga medicinska bevis eller forskning som lyckats med att registrera framgången med denna extrema diet.
När du vaknar kommer din kropp att kräva högkalorimat. Du blir också svårare att hålla din aptit. Dessutom har ett antal studier visat att långvarig sömn faktiskt ökar risken för diabetes och fetma.
Denna diet är också mycket opålitlig på lång sikt. För att bibehålla en ideal kroppsvikt behöver du en hälsosam livsstil, som inte sover för länge. När allt kommer omkring kan du inte "dvale" varje dag, eller hur?
Vilka är farorna med sömnskönhetsdieten för hälsa?
Enligt experter är Sleeping Beauty diet mycket riskabelt för hälsan. Här är hela övervägande.
1. Risk för kronisk sjukdom
Ett antal studier runt om i världen har visat att mest sömn gör att du är mer mottaglig för kroniska sjukdomar, som diabetes och hjärtsjukdomar. Enligt experter beror det på att din kropps biologiska klocka är kaotisk.
Dessutom tenderar människor som sover för länge att vara mindre friska. På grund av sömn kan du aldrig träna och inte äta näringsrika livsmedel.
2. Depression
Både brist på sömn och mest sömn kan utlösa depression. När depression har attackerat blir du också lun och vill sova längre. Faktum är att för att slippa undan fördjupningshackarna blir tillräckligt med sömn en av huvudnycklarna.
3. Överdosering av sömntabletter
För personer som använder sömntabletter, lugnande medel eller andra droger med sikte på att ge dåsighet och känner sig avslappnad, har du hög risk för överdosering. Detta beror på att din kropp kan bygga tolerans mot sömnpiller och andra läkemedel. Det är, om den här gången du dricker ett piller du kan sova, kommer din kropp efter en lång tid att vänja sig och behöver en starkare dos.
Med tiden kan du lägga till doser på upp till tre piller innan du lägger dig. Överdosering av sömntabletter kan orsaka biverkningar som nedsatt tänkande förmåga att dö.
4. Död
Förutom att vara överdoserad på sömntabletter har experter sett en länk mellan att sova för länge och döden. Att sova för länge i kombination med fasta kan orsaka dödlig undernäring eller uttorkning.
Så, om du verkligen vill gå ner i vikt, fokusera på en hälsosam livsstil, leta inte bara efter en omedelbar process. Du kan konsultera en nutritionist eller läkare för att bestämma det dietmönster som bäst passar ditt hälsotillstånd.
Om du misstänker att du har en ätstörning, som anorexi eller bulimi, ska du omedelbart se en psykiatrisk läkare eller terapeut.
