innehåll:
- Medicinsk video: GÖR HEMMA KÖNSTEST, varning för kiss! | GRAVID VECKA 16
- Gravida kvinnor som har överskott av socker gör att deras barns hjärnförmåga minskar
- Varför överflödigt socker hos gravida kvinnor påverkar barnets hjärnans förmåga?
- Sedan vad ska man göra så att man inte över socker?
- Ät varierad mat
- Om du vill äta söt, välj en hälsosam källa
- Sluta välja söta drycker
Medicinsk video: GÖR HEMMA KÖNSTEST, varning för kiss! | GRAVID VECKA 16
Socker är den viktigaste energi ingrediensen som används av varje cell i kroppen. Socker är också huvudmaten i hjärnan, så om socker inte räcker i hjärnan kommer all nervaktivitet att störas, inklusive förmågan att tänka, komma ihåg eller lära sig nya saker. Istället för brist är det just nu att många upplever överskott av socker på grund av att man ofta äter söta matar. Även om detta också kommer att skada hjärnans arbete. Denna dåliga effekt kommer också att uppstå hos barn om mamman under graviditeten äter för mycket sötmat.
Gravida kvinnor som har överskott av socker gör att deras barns hjärnförmåga minskar
En studie som skrivs i American Journal of Preventive Medicine visar att överdriven konsumtion av socker hos gravida kvinnor visar sig påverka hjärnorna hos de barn som de innehåller.
Denna studie utfördes av 1234 mödrar och deras barn som följt utvecklingen av graviditet, småbarn (genomsnitt 3 år), följde sedan igen till medelåldern 7-8 år.
Denna undersökning ser också på hur förhållandet mellan konsumtion av socker och sött mat när den är gravid med barnets kognitiva förmåga, till barn i åldern 7-8 år.
I slutet av studien visade sig att överskott av socker hos gravida kvinnor, som främst orsakas av att konsumera drycker eller söta livsmedel, potentiellt kan störa fostrets hjärnutveckling. Omvänt har mödrar som får socker från frukter faktiskt barn med bättre kognitiva förmågor.
Dessutom fann man i denna studie också att konsumtionen av diet soda hos gravida kvinnor kan orsaka minskning av fina motoriska färdigheter och muntliga förmågor hos barn. Fina motoriska färdigheter är förmågor relaterade till fysiska färdigheter som involverar muskler och ögon- och handsamordning. Till exempel rörelsen av vikningspapper, arrangera block, göra linjer.
Varför överflödigt socker hos gravida kvinnor påverkar barnets hjärnans förmåga?
Faktum är att för högt sockerintag kan påverka funktionen hos hippocampus och vissa delar av hjärnbarken som bildas i moderns mage. Hippocampus är en del av hjärnan som reglerar minne och är relaterat till inlärningsförmåga. Därför påverkar för hög sockerförbrukning äntligen barnets kognitiva utveckling som helhet.
För att fungera normalt behöver hjärnan också vitaminer och mineraler, som erhålls från mat och dryck. Om du inte får tillräckligt med detta näringsämne, fungerar hjärnan inte ordentligt.
Att äta för mycket socker kan skada eller förstöra hjärnceller. För mycket socker kan också störa kommunikationen mellan nervceller i hjärnan, hjärncellsaktivitet och i slutändan öka risken för kognitiva problem och andra hjärnrelaterade störningar.
Sedan vad ska man göra så att man inte över socker?
Kontrollerar överflöd av socker från socker, socker i drycker, socker från dessa livsmedel som inte bör glömmas bort. Naturligtvis kan du inte undvika socker alls. Studien bekräftar att hobbies, särskilt i söta matar eller drycker, kan ha en bestående negativ inverkan på barnets hjärna, särskilt när det gäller minnes- och inlärningsförmåga.
För de av er som vill försöka att äta hälsosam mat, glöm inte under graviditeten:
Ät varierad mat
När du är gravid, håll dig inte bara med en typ av mat. Din matmeny måste vara fullständig varje dag, som består av protein, fett och kolhydrater.
Den gravida kvinnan har ett behov som ökar upp till 2 gånger, så gravida kvinnor måste uppfylla alla sina behov genom olika typer av mat.
Om du vill äta söt, välj en hälsosam källa
Gör inte söta drycker och äta söta snacks blir vana. Om du verkligen vill ha något söt, välj frukt som ätas direkt.
Även om du vill ha juiced, så mycket som möjligt undvika ytterligare tillsatt socker eller söt tjock grädde. Oavsett vilken typ av frukt man kan välja, från drakefrukt, mango, apelsiner och andra.
Sluta välja söta drycker
Om du är törstig, gör det en vana att dricka från vatten utan kalori. Drycker finns även om de är skrivna "mindre socker"Innehåller fortfarande socker, speciellt den som inte gör det. Så drick inte söta drycker för att bli av med törst som vana.
