innehåll:
- Varför kan buken bulka?
- Återge fördelarna med citron och ingefära för hälsa
- Hur man gör en blandning av citron och ingefäravatten
- Sedan, vad är den effektiva lösningen av citron och ingefäravatten för att krympa den utsträckta magen?
Förutom att det inte är behagligt för ögat, sparar en utbredd mage också stor risk för allvarliga hälsoproblem. Därför söker många människor aktivt efter sätt att hälla högar av magefett. Lösningen av citron och ingefäravatten har blivit ett ärftligt recept för att ärva en utbredd mage. Men är den här metoden verkligen effektiv eller bara viskar till grannar?
Varför kan buken bulka?
En utbredd mage uppträder när alltför mycket fett ackumuleras i bukområdet och runt midjan. Denna ackumulering av bukfett kan orsakas av en kost som är hög i kolhydrater, kolesterol och fett, en ökning av stresshormonet kortisol, brist på motion. Distenderad mage kan också utlösas av överdriven alkoholkonsumtion, så det är inte förvånande om det ofta kallasölmag eller ölmag.
Återge fördelarna med citron och ingefära för hälsa
Citron används ofta som en av de naturliga viktminskningsbeståndsdelarna eftersom det antas bidra till att förbättra arbetet med kroppens ämnesomsättning. Ju snabbare din metabolism fungerar desto snabbare och mer fettbutiker brinner.
Dessutom har citron naturliga diuretika egenskaper som kan hjälpa till att rensa tarmarna från en hög med livsmedelsrester som utlöser förstoppning. Logiskt samlas de mer härda matskraporna i tarmarna, ju mer din kroppsvikt ökar.
En annan teori är att citron är en mycket lågkalorisk källa till mat, så det kommer inte att utlösa viktökning, eftersom syrets natur faktiskt bidrar till att minska sulten.
Så är ingefära. En artikel i British Journal of Nutrition rapporterade att ingefära kan kontrollera blodsocker och kolesterolnivåer och bränna fett, vilket hjälper till att minska aptiten. Dr. Len Kravitz i artikeln om biologisk och farmaceutisk bulletin säger att ingefära kan undertrycka produktionen av hormonet kortisol.
Hur man gör en blandning av citron och ingefäravatten
- Förbered en liten panna och värm 4 koppar vatten eller tillräckligt.
- Ta färsk citron, rengör den och skär citronen i flera delar.
- Ta ett segment av ingefära, rengör det och skär det i flera delar. Du kan också använda ingefärapulver.
- Lägg till några bitar ingefära eller 1 matsked ingefärapulver i en panna fylld med vatten.
- Lägg sedan till 1 till 2 bitar citron.
- Låt det koka och häll det i glaset efteråt.
Du kan lägga till en sked full av honung om du vill blanda din citron och ingefära vatten mer sött på tungan.
Sedan, vad är den effektiva lösningen av citron och ingefäravatten för att krympa den utsträckta magen?
Att äta tillräckligt med vatten gör att kroppen brinner mer optimalt. Dessutom kan citronvatten skölja toxiner i kroppen. Men när det är blandat med ingefära, är det verkligen effektivt att minska en utbredd mage?
Svaret är fortfarande oklart. Rapportering från Self, Alissa Rumsey, R.D., talesman frånAkademin för näring och dietetik,Ge en liten bild av det. "Citron upplöst i varmt vatten orsakar faktiskt inte viktminskning", sa han.
Rumseyes uttalande stöddes också av Anna Z. Feldman, M.D., en endokrinolog vidJoslin Diabetes Center, rapporteras från kvinnors hälsa. Feldman avslöjade att citron faktiskt inte har någon direkt effekt på att gå ner i vikt, men det är verkligen obestridligt att det är bra för våra kroppar.
Ändå är citron berikad med C-vitamin vilket kan öka kroppens uthållighet. Tillsätt ingefära i en citronvattenlösning förmodligen kan påskynda viktminskning. Ingenting är en stimulans som har en koffeinliknande effekt. Kombinationen av stimulerande effekter från ingefära och uthållighetstankar från citroner kan öka din energi och entusiasm för motion. Detta är vad som faktiskt hjälper dig att bränna kalorier och magefett för att skapa en platt mage.
Med andra ord, bara att dricka en lösning av citronsaft och ingefära varje morgon kommer inte nödvändigtvis att göra din mage platt. Det finns ingen sammanslagning eller medicin som direkt kan fungera ensam för att krympa en utbredd mage. Du behöver fortfarande göra en ny ansträngning för att detta ska ske, nämligen med träning och balanserad kost.
Om du inte balanserar det med fysisk aktivitet och en hälsosam kost, kommer fördelarna med citron och ingefärav att hjälpa till att minska den uppblåsta magen förgäves.
