innehåll:
- Medicinsk video: What To Eat On One Meal A Day (OMAD) (Intermittent Fasting Diet)
- Vad är en blodtypsdiet?
- Vilka är de goda livsmedel som konsumeras av varje blodgrupp?
- 1. Blodtyp A
- 2. Blodtyp B
- 3. Blodtyp O
- 4. Blodtyp AB
- Olika fördelar och nackdelar med blodtypsdieten
- Pro
- Cons
- Är denna diet säker för vissa förhållanden?
Medicinsk video: What To Eat On One Meal A Day (OMAD) (Intermittent Fasting Diet)
Blodtypsdieten har nyligen blivit älskad av många människor i Indonesien, särskilt i stadsområden. Det moderna samhället har börjat inse hälsoproblem, särskilt när det gäller fetma och vikt, så att många typer av dieter kommer fram och en av dem är en blodtypsdiet. Men vet du mer om blodtypsdiet? Här är en mängd blodtyper som du måste känna till.
Vad är en blodtypsdiet?
Blodtypsdiet är en typ av diet som rekommenderar människor att äta vissa livsmedel baserat på deras blodtyp: A, B, O eller AB. Denna diet utvecklades av naturläkare Peter D'Adamo i sin bok med titeln "Ät rätt för din typ: Den individuella lösningsdieten för att vara hälsosam, leva längre och uppnå din idealvikt ", D'Adamo hävdar att varje blodgrupp smälter mat på olika sätt. Han tror att att äta fel mat kan orsaka negativa effekter på kroppen. Dessa effekter innefattar att sänka metabolism, uppblåsthet och till och med orsaka vissa sjukdomar, såsom cancer.
Vilka är de goda livsmedel som konsumeras av varje blodgrupp?
Enligt D'Adamo beror detta på typen av blodtyp, så varje blodtyp har sin egen typ av mat.
1. Blodtyp A
Enligt honom är blodtyp A vegetarian. Denna grupp är inte bra för att äta kött, mjölk, njurbönor, limabönor och vete. Livsmedel som är bra för digestion av denna grupp är frukter, grönsaker, nötter, skaldjur, korn och ekologiska och färska korn. Detta beror på att personer med blodtyp A har ett känsligt immunsystem. Medan den bästa maten att gå ner i vikt för blodtyp A ägare är livsmedel som innehåller vegetabilisk olja, sojabönor, grönsaker och ananas.
2. Blodtyp B
Blodtyp B är en allätande alias alla ätare. Denna grupp får inte konsumera majs, linser, bönor, sesamfrön, fröer, bovete och vete. D'Adamo sa också att grupp B måste uppmuntras att äta grönsaker, vissa kött och mager mjölk. Specifikt, nämligen: allt kött (annat än kyckling), mjölk, helkorn, bönor, ärtor, gröna grönsaker och frukter. Den bästa maten att gå ner i vikt för ägare av blod typ B är dock gröna grönsaker, ägg, lever, te, vilt och söta rötter.
3. Blodtyp O
Blodtyp O är en högproteingrupp. Livsmedel som är väl konsumerade är kött, fisk, grönsaker och frukter. Till skillnad från de andra tre blodgrupperna har grupp O gränser för att konsumera korn, ärter och bönor. Livsmedel som inte kan ätas är vete, majs, röda bönor, marinbönor, bönor, kål, blomkål och gröna senapsgreenar. Omvänt är de bästa matvarorna att gå ner i vikt för blodtyp O skaldjur, salt, lever, rött kött, kale, spenat och broccoli.
4. Blodtyp AB
Blodtyp AB är en blandning av dieter av tre blodgrupper med måttliga mängder. Livsmedel som är väl konsumerade är kött, skaldjur, mjölkmjölk, tofu, ärter, bönor, korn, grönsaker och frukter. Förbjudna livsmedel är rött kött, njurbönor, limabönor, frön, jangung och bovete. God mat för viktminskning för blodgrupp AB-ägare är majs, skaldjur, mjölkmjölk, gröna grönsaker, kelp och ananas. Människor som har denna blodtyp tenderar att ha låg magsyra.
Olika fördelar och nackdelar med blodtypsdieten
pro
- Denna diet betonar att alla inte kan gå igenom samma diet eftersom varje kropp har olika behov.
- En mer aktiv livsstil som drivs av övergripande hälsa.
- Vissa människor har upplevt framgång med hjälp av denna dietmetod.
cons
- Det finns inga oberoende vetenskapliga studier som hävdar att blodtypsdiet har inflytande.
- Ibland är det inte lätt att begränsa livsmedelskategorier, och de flesta dietister rekommenderar inte detta.
- Det kommer bli svårt att göra av en grupp människor samtidigt.
Är denna diet säker för vissa förhållanden?
Blodtypdieter baseras bara på din blodtyp. Så, om du har ett kroniskt tillstånd, till exempel diabetes, kommer övningen att vara annorlunda. Till exempel rekommenderas du av en blodtypsdiet att äta mycket protein, men eftersom du har diabetes bör du undvika mjölk och kyckling. American Diabetes Association rekommenderar en mer praktisk inställning till din dagliga kost, samtidigt som du varnar för att du inte fokuserar på vissa livsmedel.
Blodtypdieter misslyckas också med att hantera andra tillstånd såsom hjärtsjukdom, högt blodtryck eller kolesterol. Viktminskning har visserligen en positiv effekt på tillståndet, men oavsett vad din blodtyp är, måste du följa hälsosamma riktlinjer för en låg fetthaltig lågsaltdiet.
LÄS OSS:
- 4 Typer Populär Diet och Minus Plus
- Sport vs diet: Vilket är mer effektivt för att förlora vikt?
- Är Glutenfri kost verkligen hälsosamare?
