innehåll:
- Medicinsk video: Dean Lewis - Be Alright (Official Video)
- Näringsinnehåll i muskotnöt
- Fördelar med muskotnöt
- 1. Förbättra hjärnhälsan
- 2. Minskar smärta
- 3. Övervinna matsmältningsbesvär
- 4. upprätthålla oral hälsa
- 5. Behandling av sömnlöshet
- 6. Hjälper ta bort toxiner från kroppen
- 7. Sköter om huden
- 8. Kontrollera blodtrycket
Medicinsk video: Dean Lewis - Be Alright (Official Video)
Muskot är en av de kända kryddorna och används som en extra ingrediens i matlagning. Dessutom har muskotnöt många hälsofördelar. Här är några av fördelarna med muskotnöt och dess näringsinnehåll.
Näringsinnehåll i muskotnöt
I 100 gram muskotnöt finns 525 kalorier. Här är de näringsämnen du kan få från cirka 100 gram muskotnöt.
- Total fetthalt: 36 gram eller 56 procent av de dagliga näringsbehoven (RDA)
- protein: 6 gram eller 12 procent av AKG
- natrium: 16 milligram eller 1 procent av AKG
- järn: 17 procent av AKG
- kalcium: 18 procent av AKG
- Vitamin A: 2 procent av AKG
- Vitamin C: 5 procent av AKG
Fördelar med muskotnöt
Efter att ha känt näringsinnehållet i muskotnöt finns här några fördelar med muskotnöt för hälsan.
1. Förbättra hjärnhälsan
Fördelarna med muskotnöt är de första som upprätthåller hjärnans hälsa. Muskot innehåller myristicin och macelignanföreningar. Dessa föreningar kan minska skador på nervsystemet och kognitiva funktioner som vanligen ägs av patienter med demens eller Alzheimers sjukdom.
Forskning visar att dessa föreningar kan sakta ner dessa effekter och hålla hjärnan fungerande normalt. Dessutom kan muskotnöt också öka koncentrationen och eliminera trötthet och stress.
2. Minskar smärta
En komponent av muskotmjölk liknar mentol, som också kan lindra smärta naturligt. Därför kan du, genom att lägga den som en krydda, minska smärtan i samband med sår, spänning och kronisk inflammation från tillstånd som artrit.
3. Övervinna matsmältningsbesvär
Fiber i muskotnöt kan stimulera matsmältningsprocessen genom att uppmuntra peristaltiska rörelser i tarmslätmuskeln.
Dessutom stimulerar det utsöndringen av olika mag- och tarmvätskor som underlättar matsmältningen. Fiberhalten i muskot kan också hjälpa matsmältningsbesvär som diarré, förstoppning och flatulens.
4. upprätthålla oral hälsa
De antibakteriella egenskaperna som besitter muskot, kan effektivt hjälpa till att rensa bakterier som orsakar dålig andedräkt eller halitos.
Dessutom kan muskotnöt också öka immuniteten hos tandköttet och tänderna. Och kan behandla tuggummi och tandvärkproblem. Det här gör att muskotmjölk ofta används som tillsats i tandkräm eller örtvatten.
5. Behandling av sömnlöshet
Muskot innehåller hög magnesium. Magnesium är ett mycket viktigt mineral i kroppen för att minska nervös spänning och till och med stimulera serotoninfrisättning, ett hormon som skapar en känsla av avslappning.
Serotonin förvandlas till melatonin i hjärnan, som är en förare av sömn, vilket hjälper en person att eliminera sömnlöshet eller ångest på natten.
6. Hjälper ta bort toxiner från kroppen
Muskot kan fungera som en tonic, ett ämne som kan ta bort kroppstoxiner. Därför kan muskotnöt förbättra den totala kroppens hälsa.
Muskot kan hjälpa till att ta bort gifter som lagras eller ackumuleras i lever och njurar. Fördelarna med muskotnöt kan göra kroppens organ rensa bort lagrade gifter, som alkohol, droger, föroreningar eller mat.
Dessutom kan de aktiva föreningarna i det hjälpa till att lösa upp njursten och förbättra njure och leverfunktionen.
7. Sköter om huden
Fördelarna med muskotnöt för att upprätthålla hudens hälsa och skönhet är inte helt förstådda. Men traditionella och växtbaserade läkemedel har länge använt det. Generellt appliceras muskotnöt på huden blandad med vatten eller honung.
Dessutom kan fördelarna med andra muskatnötter minska inflammation och irritation på huden, öka hudens fuktighet och minska akneärr, koppar eller kokar.
8. Kontrollera blodtrycket
Mineralinnehållet i muskot är effektivt för att upprätthålla orgelfunktionen. Kalium i muskot kan hjälpa till att sträcka blodkärlen, så det kan minska blodtrycket och minska spänningen i hjärt-kärlsystemet.
Kalcium som finns i muskot kan förbättra din benhälsa genom att spela en roll i reparation och tillväxt och minska symtomen på osteoporos. Järnhalten kan öka antalet röda blodkroppar och minska dina chanser att få symtom på järnbrist eller anemi.
