innehåll:
- Medicinsk video: Ansiktsmassage - Maria Åkerberg
- Effekter av att äta socker på åldrande hud
- Hur kan söta matar göra huden rynka snabbt?
- Socker skadar kollagen och orsakar rynkor
- Vad ska jag göra för att förhindra rynkor?
Medicinsk video: Ansiktsmassage - Maria Åkerberg
Att ha rynkad, tråkig hud och massor av fina rynkor är en mycket undvikbar sak, inte bara av kvinnor utan även män. Du kan ofta göra hudvård för att upprätthålla en frisk hud och göra den vitare och mjukare. Men hudvård du gör kommer att vara förgäves om du fortsätter att äta mat som innehåller högt socker. Tydligen kan socker ha en negativ inverkan på hudens hälsa. Vilka är effekterna av socker på huden?
Effekter av att äta socker på åldrande hud
En studie genomförd av forskare från Leids Universitets Medical Center, Nederländerna, involverade så många som 600 personer i åldrarna 50-70 år. I denna studie granskade alla respondenter sina blodsockernivåer och sedan fotograferades de en efter en.
Från resultaten av blodsockernivåer och foton är det känt att personer med höga sockerhalter tenderar att bli äldre och ha mer rynkor än deras ålder som har normala blodsockernivåer. Man kan dra slutsatsen att en överdriven sockerkonsumtion kan få en person att åldras snabbare.
Forskarna uppgav också att en ökning med 1 mm blodsockernivån kan göra att en person blir 5 månader äldre.
Hur kan söta matar göra huden rynka snabbt?
Socker är inte bara dåligt för någon som har diabetes. Till och med friska människor måste undvika mat som är för söta eftersom de kommer att skada olika organ i kroppen, inklusive huden. När du äter söta livsmedel kommer dina blodsockernivåer att öka. Därefter utsöndrar kroppen hormoninsulinet, vilket är ansvarigt för att sänka blodsockernivån för att förbli normal.
Som ett resultat av att alltför mycket socker konsumeras blir blodsockret mycket ökat och det producerade insulinhormonet är mycket högt. Villkoren i vilket hormoninsulin blir mycket hög orsakar att kroppen upplever inflammation nästan hela kroppen. Denna inflammation gör kollagen - ett ämne som ger näring åt hudceller - skadas, så huden blir elastisk igen.
Socker skadar kollagen och orsakar rynkor
Inte bara genom inflammationsprocessen skadas kollagen. Kollagen är ett ämne som bildas av kroppen för att bibehålla hudens elasticitet och hälsa. Det finns tre typer av kollagen som produceras av kroppen, nämligen typ 1, typ 2 och typ 3. Typ 1 är typen av kollagen som är av värsta kvalitet och är sårbar för åldringsprocessen. Medan typ 3 kollagen är en typ av kollagen som är mycket stark så det kan bibehålla hudens hälsa.
När du äter söta livsmedel som innehåller socker, kommer socker att cirkulera i kroppen genom blodkärl. Vid cirkulation binder socker till proteiner för att bilda glykationer. Denna replikation resulterar i kollagen som produceras av kroppen är kollagen av typ 1-kollagen vilket inte är bra för att förhindra för tidig åldrande och lätt att göra rynkad hud.
Vad ska jag göra för att förhindra rynkor?
Inte att du inte kan äta söta matar alls, men vad som måste övervägas är den typ av söta mat du konsumerar. Alla enkla sockerarter eller kolhydrater är mycket dåliga för hudens hälsa om för mycket konsumeras.
En mängd olika godis som du måste undvika eller minska inkluderar glass, förpackade snacks, godis, stekt mat, skräpmat, läsk och bearbetade livsmedel och drycker. Medan socker härrörande från komplexa kolhydrater som grönsaker och frukter påverkar inte din huds hälsa negativt.
LÄS OCKSÅ:
- Svettning för ofta är det farligt?
- Kaffe Scrub för att ljusa huden och eliminera celluliter
- Är det sant att ett ansiktscreme från en hudläkare kan göra dig beroende?
