innehåll:
- Medicinsk video: Ordföranden kritisk till egna Reportrar utan Gränser
- Avhållande från gikt
- Vilket kan fortfarande förbrukas på ett begränsat sätt
Medicinsk video: Ordföranden kritisk till egna Reportrar utan Gränser
Gikt är en sjukdom som attackerar dina leder. Denna sjukdom orsakas av gikt (urinsyra) överdriven i kroppen. Det finns flera typer av mat och drycker som kan utlösa produktion av överskott av urinsyra. För det måste du vara försiktig med att sortera ut varje typ av mat och dryck. Som en guide till din måltid, se följande lista med urinsyrarestriktioner.
Avhållande från gikt
Följande lista med livsmedel bör du undvika helt. Eftersom maten och dryckerna nedan har hög purinhalt. Puriner är naturliga föreningar i livsmedel och drycker som bryts ner av urinsyra i kroppen. Ju mer du äter mat och drycker som är höga i puriner, kommer din matsmältningssystem att producera mer urinsyra. Det här gör din gikt återkommande.
- slaktbiprodukter såsom lever, mjälte, tarm, tarm, lunga, tunga, hjärna, njure och hjärta
- High purine skaldjur som musslor, musslor, sardiner, tonfisk, sill (sill), ansjovis och sikangfisk (forell)
- Alkoholhaltiga drycker som öl, vin, vin, skull, soju och whisky
- Rött kött som nötkreatur, getter, får och grisar
- Vitt kött eller fjäderfä som kalkoner, ankor, vaktlar och kaniner
- Högpurin grönsaker som spenat, blomkål, ärtor, bönor och svampar
- Söta drycker som innehåller hög-fruktos majssirap, såsom flaskdrycker, läskedrycker, sirap och förpackad fruktjuice
Vilket kan fortfarande förbrukas på ett begränsat sätt
Även om det finns många begränsningar på gikt betyder det inte att du inte har en mängd olika mat- och dryckesval. Enligt experter betyder det att gigt inte innebär att du inte bör konsumera mat och drycker som innehåller puriner alls. Du behöver bara kontrollera konsumtionen av puriner och undvika höga källor till puriner. Men vissa livsmedel nedan kan fortfarande konsumeras i begränsade mängder.
- Låg purin havsmat som lax, pomfret, mjölkfisk, ål, räkor, krabbor och hummer
- Bearbetade sojabönor gillar tofu, tempeh, söt sojasås, sojamjölk och tauco
- Fjäderfäkött som kyckling och anka
- Hela vete bearbetade produkter som havremjöl (havregrynsgröt), spannmål och helvete bröd
- nötter såsom njurbönor, gröna bönor, jordnötter, bönspirer och melinjo
- Källa av mättat fett såsom mjölk, ost, smör, kakor, korv, kycklinghud och fet kött
