innehåll:
- Medicinsk video: sluta röka på 5 minuter
- Är det hypnos?
- Hypnos för rökare
- Är hypnos effektiv för att sluta röka?
- Vilket måste beaktas innan hypnoterapi genomgår
Medicinsk video: sluta röka på 5 minuter
Att sluta röka kan vara en utmaning, men sluta röka är det bästa du kan göra för din hälsa. Rökning är en farlig, till och med dödlig vana. Rökning är den främsta orsaken till cancer. Rökning ökar också risken för hjärtinfarkt, stroke, lungsjukdomar och andra hälsoproblem, såsom frakturer och grå starr.
Om patchar, nikotingummi, rådgivning och andra metoder inte hjälper dig att sluta, ge inte upp. Fråga din läkare om du kan prova hypnos. Vissa studier visar att hypnos kan hjälpa vissa rökare att sluta.
Är det hypnos?
Hypnos är en förändring i medvetandetillståndet där du är skapad i ett tillstånd trance eller gillar att somna. Klinisk hypnos används för att behandla fysiska eller psykiska problem. Till exempel används hypnos ofta för att hjälpa patienter att kontrollera smärta, liksom andra tillstånd som viktproblem, talavvikelser och beroendeproblem.
Det finns en debatt om hur hypnos fungerar. Vissa tror att när du är hypnotiserad känner du dig avslappnad och koncentrerar dig mer, och är mer villig att lyssna på förslag, till exempel sluta röka.
LÄS OCKSÅ: 3 Fakta om hypnos för att sluta röka
Även om du är medvetslös under hypnos är du inte medvetslös. Du är fortfarande medveten om omgivningen och du kan inte göras för att göra något utanför din överenskommelse. Hjärntest som utförts på patienter i hypnotiska sessioner har visat hög neurologisk aktivitet.
Hypnos för rökare
Under ett hypnosförfarande för att sluta röka, kommer patienterna att bli ombedda att föreställa sig de dåliga konsekvenserna av att röka. Till exempel kan en hypnoterapeut föreslå att cigarettrök luktar som truckrök, eller att rökning kan göra munnen mycket torr.
Spiegelmetoden är en av de populära hypnosteknikerna som fokuserar på tre huvudpunkter:
- Rökning kan förgifta kroppen
- Du behöver kroppen att leva
- Du måste respektera och skydda din kropp
Hypnoterapeuter kommer att undervisa patientens självhypnos och be patienten att upprepa den bekräftande meningen när lusten att röka uppstår.
LÄS OSS: Kroppsändringar dag för dag efter sluta röka
Är hypnos effektiv för att sluta röka?
Hypnos fungerar inte för alla. Ungefär 1 av 4 personer kan inte hypnotiseras. Om det är framgångsrikt kan intensiteten hos hypnos variera för varje person.
Hur hypnos fungerar för att hjälpa rökare slutar beror på källan du frågar. Forskningsresultaten varierar. Under 2010 hittade inte systematiska studier av studier tillräckliga bevis för att stödja hypnosanvändningen. Andra recensioner som publicerades under 2012 visar att studier stödjer de möjliga fördelarna med att använda hypnos. Från en diskussion om alternativa metoder att sluta röka, säger det amerikanska cancerförbundet att även om kontrollerade studier inte stöder hypnosens effektivitet finns det anekdotiska bevis som visar att vissa människor upplever fördelarna.
Även om vissa webbplatser och reklammaterial hävdar det är hypnos inte en godkänd terapi. Forskare säger att mer omfattande studier behövs för att avgöra om hypnos verkligen hjälper rökare att bli av med att röka för alltid, men forskarna tillade att hypnos har hopp och har andra fördelar. Det bästa sättet att sluta röka är dock att kombinera flera tekniker.
Vilket måste beaktas innan hypnoterapi genomgår
Om du vill försöka hypnos för att hjälpa dig sluta röka, fråga en medicinsk leverantör att rekommendera en hypnoterapeut.
Följande tips för att hitta en kvalificerad hypnoterapeut:
- Se till att hypnoterapeuten är licensierad och utbildad. Hypnos av medicinska och beteendemässiga skäl kan endast göras med någon som har en licens som gäller speciell hälsa, som medicin, psykiatri, psykologi eller vård.
- Akta dig för anspråk eller garantier som är för lovande. Hypnos fungerar inte för alla.
Kom ihåg att det aldrig är för sent att sluta röka. Att sluta röka har omedelbara hälsofördelar. Om du slutar röka innan du är 50, minskar du risken för dödsfall i hälften under de närmaste 15 åren, jämfört med personer som fortfarande röker.
LÄS OSS: Använda ingefära att sluta röka, effektiv?
