innehåll:
- Medicinsk video: Molly Sandén - Sand
- Sök efter support
- Följ en hälsosam livsstil
- Gå ut ur huset och umgås
- Minska risken för överföring till andra
Medicinsk video: Molly Sandén - Sand
Efter att ha diagnostiserats med hiv förändras ditt liv. Men det betyder inte att leva med hiv gör att du inte längre passar för att få nya vänner eller njuta av livets skönhet. Genom att aktivt fortsätta spela rollen som medlem i samhället blir det lättare för människor att förstå din sjukdom och du kan återgå till normalt liv som vanligt.
Följande tips kan hjälpa dig.
Sök efter support
Dela med släktingar och vänner om din sjukdom. Detta kan hjälpa dem att bättre förstå och stödja dig genom svåra tider. Ensamhet kan vara en viktig orsak till depression, låt folket runt hjälpa dig. Att ansluta sig till sociala organisationer med många människor som har HIV är ett bra val för att hjälpa dig att snabbt komma tillbaka till vardagen.
Följ en hälsosam livsstil
Medicinering är inte det enda behandlingsalternativet. Om du tar hand om dig själv blir det bättre för dig. Dessutom hjälper en hälsosam livsstil till att förhindra potentiella andra komplikationer som HIV-infektion, såsom fetma, hjärtsjukdom och cancer.
Du kan börja med en balanserad och hälsosam kost med massor av frukter och grönsaker, hela korn och fetma proteiner. God mat är en bra medicin, upprätthåller immunsystemet och ger energi med massor av näringsämnen, vilket kan förhindra risken för andra sjukdomar.
Tillsammans med din kost måste du också träna regelbundet. Diskutera med din läkare om det program som passar dig. Program kan innehålla några milda övningar i början och högre nivåer när din hälsa förbättras. Vandring, cykling, simning, aerobics och yoga är de bästa valen för dig i de tidiga stadierna. Du kan försöka lyfta vikter i nästa steg.
Dessutom är det viktigaste att upprätthålla positiva tankar. Du kan inte ha bra känslor om du alltid har negativa tankar. Negativa tankar kan få dig att glömma goda vanor som att träna och äta hälsosam mat.
Gå ut ur huset och umgås
Stäng inte bara hemma hemma eftersom det kan göra dig deprimerad. Att gå med vänner eller delta i aktiviteter med familjen kan göra dig mer självsäker. Goda känslor från människor kan påverka dig och ge positiva tankar. Låt inte dig vara ensam och ha dåliga tankar. Det är okej att bekräfta att du tar bort allt i ditt hjärta med släktingar eller vänner du litar på. Ju fler människor som förstår dig och din sjukdom, desto mer kan du känna dig lycklig.
Minska risken för överföring till andra
Kom ihåg att hiv sprider sig via vissa kroppsvätskor från människor som är infekterade med HIV: blod, sperma, prejocker, rektumsvätska, vaginalvätska och bröstmjölk. Kom alltid ihåg att du måste skydda dina släktingar och familj från spridningen av hiv, så att du blir mer ansvarsfull och tänker igen innan du gör någonting. Detta kan få människor runt dig att respektera dig och göra dig mer självsäker och tänka mer positivt.
Många som lever med hiv har ett långt liv och är nöjda med sitt sociala liv bara genom att tänka och göra positiva saker. Så det finns inget att oroa sig för om du diagnostiseras med hiv.
Hello Health Group tillhandahåller inte medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.
