innehåll:
- Medicinsk video: Hemligheten bakom min viktnedgång efter graviditet + 5 tips du vill veta!!
- Är det sant att insulininjektioner gör fett?
- Inte att denna bieffekt kan underskattas
- Sluta inte med hjälp av insulin på godtyckligt sätt
- Tips för att kontrollera vikt vid användning av insulin
Medicinsk video: Hemligheten bakom min viktnedgång efter graviditet + 5 tips du vill veta!!
Insulininjektioner är ett sätt att hantera högt blodsocker för personer med diabetes. Men vissa klagar över sin vikt efter en lång period av behandling. Är det sant att insulininjektioner blir tjocka, eller är viktökningen orsakad av andra saker? Läs vidare för att få reda på svaret.
Är det sant att insulininjektioner gör fett?
Ja. Ökande kroppsvikt är den vanligaste biverkningen när du använder insulin. Insulininjektioner fungerar för att öka hormoninsulinet i kroppen, vilket inte ägs av personer med diabetes.
Tillägget av insulin hjälper kroppen att använda glukosbutiker (blodsocker) som energi för varje cell och vävnad som den behöver. Med hjälp av insulininjektioner blir din kropp effektivare vid lagring av glukos så att kroppen inte upplever överskott av blodsocker. Å andra sidan gör insulin glukos i kroppsbutiken i form av glykogen eller fett. Denna ökning i fett ger viktökning.
Inte att denna bieffekt kan underskattas
Även om dessa biverkningar är ganska vanliga och inte så farliga, kan din vikt öka ytterligare om din kost fortfarande är dålig medan du fortsätter att behandlas. Ju fler portioner du äter och menyalternativen är inte heller hälsosamma, i slutändan kan blodsockret öka kraftigt. Som ett resultat lagras mer blodsocker som fett. Det här medför att kroppsvikt stiger dramatiskt under användning av insulin.
Blodsocker som ökar dramatiskt på en snabb tid, kallad hyperglykemi, kan också vara farlig. Hyperglykemi kännetecknas av allvarlig hunger, även om du bara har ätit, för inte alla celler i kroppen som behöver energi får blodsocker.
Sluta inte med hjälp av insulin på godtyckligt sätt
Även om insulininjektioner gör det tjockt, kan du inte minska frekvensen och dosen slarvigt. Särskilt sluta använda det ensidigt utan att rådgöra med en läkare. Denna strategi är farlig. Istället för att få din idealiska kroppsvikt kan högt blodsocker som inte kontrolleras genom insprutning av insulin leda till komplikationer av långvarig diabetes som är farliga.
Tips för att kontrollera vikt vid användning av insulin
Hantering av matdelar och sortering via matmenyn är de två huvudnycklarna för att hålla din kroppsvikt från att öka temporärt i insulinbehandling. Välj en matkälla som innehåller högkomplex fiber och kål, såsom fullkorn, yoghurt, nötter och frön, och grönsaker och frukter som kan hjälpa till att ge längre energi samtidigt som blodsockret hålls balanserat.
Håll också din del av maten så att den inte är överdriven så att vikten inte ökar. Det är bättre att äta 6 gånger om dagen i små portioner (åtskilda varje 2-3 timmar) så att blodsockret förblir stabilt, i stället för 3 gånger att äta ris med staplade rätter som kan stiga och höja blodsockret snabbt. Detta sätt att "äta ofta små portioner" hjälper också till att hindra dig från att hoppa över måltider som kan vara farliga för blodsocker. Hoppa över måltider kan leda till att blodsockret faller kraftigt om du inte justerar det till insulindosen.
Slutligen balansera träningsrutinen för att bränna överflödiga kalorier i kroppen så att den inte lagras som fett. American Diabetes Association föreslår diabetiker att välja aerob träning (promenader, simning, jogging, cykling) och styrketräning (push-ups och tyngdlyftning) för att kontrollera blodsockernivån. Träna i minst 150 minuter i veckan eller minst 30 minuter varje dag.
