innehåll:
- Skillnad mellan näringsinnehåll av honung och sirap lönn
- Kalori
- Kolhydrat
- Fett
- Vitaminer och mineraler
- Andra näringskomponenter
- Honung vs sirap lönn, vilken är hälsosammare?
Honung och sirap lönn är ett naturligt och hälsosamt sötningsmedel som används som ersättning för socker. Färgen på sirap lönn mycket liknar honung, brun och tjock. Vanligtvis sirap lönn används som sirap för pannkakor hällde på den. Inte sällan, sirap lönn används i vissa tårta recept eller desserter för att ge en distinkt smak eller att dekorera mat. Älskling anses emellertid ofta som ett komplement till pannkakor som är hälsosammare än det är lönnsirap. Är sant
Skillnad mellan näringsinnehåll av honung och sirap lönn
kalori
Kalorier som finns i honung och sirap lönn nästan samma. En matsked sirap lönn innehåller 52 kalorier, medan en matsked honung innehåller 64 kalorier. En kopp sirap lönn innehåller 819 kalorier och 1 031 kalorier av honung. Så kalorierna i honung är något högre än sirap lönn.
kolhydrat
Varje matsked sirap lönn innehåller cirka 13,5 gram kolhydrater, varav 12,4 gram är från socker. I en matsked honung innehåller 17,4 gram kolhydrater med 17,3 gram härrörande från socker. Detta förklarar att när det gäller socker, sirap lönn Det visade sig vara bättre än honung på grund av dess mindre sackarosinnehåll.
fett
Fett i en matsked sirap lönn är 0,1 gram, med mängden ohälsosamt fett (mättat fettlite, enkelomättad och fleromättad. Älskling innehåller emellertid inte fett, vilket innebär att det inte innehåller tre underkategorier av dessa dåliga fetter.
Vitaminer och mineraler
Vitamininnehållet i honung är högre än sirap lönn, Honung innehåller en källa till vitamin B6 och vitamin C, medan sirap lönn innehåller inte någon av båda.
Men å andra sidan sirap lönn innehåller mer mineraler än honung. Denna sirap innehåller mycket järn, kalcium, zink, mangan och kalium. Dessutom sirap lönn ger också mer natrium än honung.
Honung innehåller fluor som är fördelaktig för tandhälsa, medan sirap lönn har inget sådant innehåll.
Andra näringskomponenter
Innehållet av andra näringsämnen som ingår i honung är en aminosyra. sirap lönn innehåller inte aminosyror, men sirap lönn innehåller dubbelt så mycket vatten som honung.
Baserat på forskning utfärdad av Journal of American Dietetic Research Association, i sirap lönn och honung hittades antioksidärt innehåll med mellanliggande aktivitetsnivå. Antioxidantinnehåll i 130 gram honung eller sirap lönn detta motsvarar en servering nötter per dag eller bär. Antioxidanter är fördelaktiga att slåss cancerfria radikaler och sakta ner åldrandet.
Honung vs sirap lönn, vilken är hälsosammare?
Om du har diabetes eller vill minska sockerintaget, äta både honung och sirap lönn bör undvikas, eller minskas i antal. Använd kalorier eller naturliga sötningsmedel som stevia löv som är sockerfria och innehåller bara nollkalorier.
Men ibland konsumerar honung eller sirap lönn i normala mängder kan du självklart. Om du söker fyllning pannkakor med lägre sockerhalt, sirap lönn är ett bättre val. Om du vill ha vitamin och fettintag är honung det bästa valet. Honung och sirap lönn måste konsumeras ordentligt och tillräckligt för förhindra hög sockerintag och kalorier i kroppen.
