innehåll:
- Medicinsk video: What separates us from chimpanzees? | Jane Goodall
- Några effekter av rökning på muskelarbete
- 1. Öka risken för muskelskada under träning
- 2. Minskar förmågan att röra sig
- 3. Hämmande tillväxt av muskelceller
Medicinsk video: What separates us from chimpanzees? | Jane Goodall
Som ett av riskbeteenden är rökning den främsta orsaken till olika kroniska sjukdomar. Att minska kvaliteten på hälsan på grund av rökning beror på exponering för gifter som kommer in i andningsorganen och blodflödet som i allmänhet stör hjärtan och blodkärlens arbete. Inte bara det, även rökningens effekter upplevs av de flesta kroppsceller, inklusive muskelceller. Muskelsskador från rökning kan inte orsaka allvarliga hälsoproblem, men det kan minska kvaliteten på en persons totala fysiska aktivitet.
Några effekter av rökning på muskelarbete
1. Öka risken för muskelskada under träning
Rökare är mer benägna att uppleva sprains eller muskelskador. Muskler i rökare är också lättare utmattad vilket ökar risken för skador genom repetitiva rörelseröveranvändning skada), faller eller förlorar styrka på grund av att inte stark vävnad eller senstöd, ryggsmärta och smärta, axelskada (bursit) och oavsiktliga skador vid utövande som dislokationer.
2. Minskar förmågan att röra sig
Hälsan hos blodkärl är en viktig sak för individer att kunna röra sig optimalt. Dock har blodkärl en tendens att uppleva skador på rökare som en följd av en minskning av förmågan att motionera fysiskt.
I grund och botten behöver muskler tillräckligt med syreintag för att fungera optimalt under träning eller fysisk aktivitet. Genom att röka kommer musklerna att uppleva en brist på syreintag som behövs på flera sätt, inklusive:
- Rökare har minskad lungkapacitet med minst 10% jämfört med normala förhållanden. Som ett resultat suger syre och fördelas i blodomloppet och musklerna blir mindre.
- Exponering för kolmonoxid transport syre till färre muskelceller.
- Toxiner från cigaretter skadar också syrgasbäraren, nämligen röda blodkroppar, så att muskelregenereringsprocessen som skadas under fysisk aktivitet hindras.
- Minskningen i syrehalten har också en inverkan på energiförsörjningen, så att kapaciteten för uthållighet i fysisk aktivitet också hos rökare tenderar att minska.
3. Hämmande tillväxt av muskelceller
Rökning har också möjlighet att hämma tillväxten av muskler som bildas av fysisk träning, eftersom en ökning av muskelmassan i princip kräver optimal regenerering av nya muskelceller.Många studier visar att muskelskador från rökning orsakas av störningar i muskelmetabolism, ökad inflammation och oxidativ stress som uppträder och överaktivering av gener som utlöser muskelatrofi.
