innehåll:
- Medicinsk video: Brist på magsyra kan orsaka magproblem
- 1. Stora delar av maten
- 2. Stekt mat
- 3. sura livsmedel
- 4. Broccoli
- 5. Kaffe och kolsyrade drycker
- 6. Spicy mat
- 7. Alkohol
- 8. Choklad
Medicinsk video: Brist på magsyra kan orsaka magproblem
Din matsmältningssystem följer ett visst flöde. Mat kommer att börja smälta i munnen och sedan flytta till halsen, sedan till matstrupen och magen, sedan de små och stora tarmarna, sedan bort från kroppen. När mat i magen går tillbaka i motsatt riktning kan det orsaka smärta.
Halsbränna aka mage halsbränna (sår) är en av de förhållanden som orsakar mat från magen att återgå till matstrupen. Även om orsakerna är olika för alla, här är några livsmedel som du behöver undvika.
1. Stora delar av maten
Stora livsmedel orsakar att magen producerar mer magsyra, vilket kan ackumulera och irritera din matstrupe. Det rekommenderas att äta oftare med små portioner än att äta samtidigt med stora portioner.
2. Stekt mat
Högfettmat, såsom stekt mat, tar längre tid att smälta. Ju längre det är i magen, desto mer magsyra produceras vilket så småningom tar upp mer utrymme i magen. Eftersom magen är fylld med mycket mat kommer din mat att strömma in i matstrupen. Detta kommer att orsaka symtom på magsyrastörningar och sår. Stekt mat inkluderar stekt potatis, stekt kyckling, munkar och potatischips.
3. sura livsmedel
Även om frukt har många hälsofördelar, kan de ibland utlösa magsyra. Många frukter innehåller höga syror. Familjen citrusfrukter inklusive citroner, apelsiner och tomater innehåller syra som kan störa pH-balansen i magen. Frukt och grönsaker kan ge surhet och orsaka halsbränna symptom.
4. Broccoli
Broccoli är en källa till fiber och näring. Om du upplever symptom på magsår i samband med gas och uppblåsthet, undvik att äta broccoli. För mycket fiber kan orsaka att matsmältningssystemet producerar mer gas, vilket kan utlösa halsbränna.
5. Kaffe och kolsyrade drycker
Om du ofta har problem med magsyrastörningar, bör kaffedryckvanor minskas, om inte helt övergiven. Förutom kaffe kan kolsyrade drycker som läsk stimulera uppkomsten av magsyra i matstrupen som orsakar övre buksmärtor.
6. Spicy mat
Om du gillar kryddig mat men du har mage, har vi dåliga nyheter. Det är dags att hålla flaskan sambal borta. Kryddad mat kan tillföra syrauppbyggnad och orsaka att magsyra stiger. För att förhindra symtom på sår är det bättre att undvika chili och kryddig sås.
7. Alkohol
Du vet förmodligen redan att alkohol inte är bra för hälsan, men vi vill nämna igen att alkohol kommer att förvärra magsyraflödet. Alkohol ökar magsyra i magen och gör din kropp uttorkad.
8. Choklad
Choklad är känd som en utlösare för symptom på magsyra-reflux. Choklad innehåller en förening som kallas teobromin vilket gör att esofagus sphincter musklerna slappnar av, vilket gör att syran kan strömma in i matstrupen.
