innehåll:
- Medicinsk video: SKÖNHETSHEMLIGHETER | Tips & trix för muttis, sminket och håret
- 1. Känn de normala gränserna
- 2. Var uppmärksam på näringsintaget
- 3. Dental och muntlig vård
- 4. Hudhälsoproblem
- 5. Akta dig för depression
Medicinsk video: SKÖNHETSHEMLIGHETER | Tips & trix för muttis, sminket och håret
Enligt hälsovårdsministeriet kan de som kallas äldre vara över 60 år eller mer. Äldre människor behöver särskild uppmärksamhet, för deras kropps förmåga är inte längre densamma som den brukade vara. Att ta hand om äldre kan vara svårt men inte lätt.
Några av följande är viktiga för att du ska vara uppmärksam på att ta hand om äldre.
1. Känn de normala gränserna
Alla har en viss värdevärde om den är relaterad till hälsan. Till exempel, om ditt blodtryck är vanligtvis 120/80 och om plötsligt ditt blodtryck stiger till 130/90, vet du att något är fel och måste beaktas. Samma sak hände med äldre. Att veta de vanliga siffrorna på en äldre hälsoprofil kan hjälpa dig att upptäcka tidigt om något går fel med de äldre.
Som jämförelse är det normala blodtrycket 120/80. Om det är högre än 120/80 men mindre än 140/90, sägs tillståndet vara prehögt blodtryck, över 140/90 då det klassificeras som högt blodtryck.
Men det hjälper dig att komma ihåg att alla laboratorievärden eller kliniska undersökningar också beror på faktorer av ålder och kön. Till exempel är värdet av erytrocytsedimenteringshastigheten hos kvinnor och äldre högre i jämförelse med män och ung ålder. Eller om en äldre person har diabetes, ska blodtrycket inte vara mer än 130/80. Att veta hur ofta standardantalet hos äldre är, är därför mycket användbart, särskilt om du bryr dig om en äldre person som tidigare haft en sjukdom.
2. Var uppmärksam på näringsintaget
Näringsbehov i varje skede av livet är säkert olika, inte minst för äldre. För män i åldrarna 65-80 år rekommenderas att konsumera 1900 kcal per dag och de som är äldre än 80 år behöver 1525 kcal per dag. Medan kvinnor i åldern 65-80 år behöver 1500 kcal och de över 80 år gamla behöver 1425 kcal per dag.
Precis som de flesta behöver äldre också balanserad och mångsidig näring. Att tillämpa begreppet balanserad näring till äldre kan bidra till att förebygga sjukdomsutbrott. Försök att inkludera frukt i den dagliga menyn för att möta behoven hos äldre dagliga vitaminer och mineraler. Om äldre har svårt att tugga, kan grönsaker och frukt sugas. Kombinera olika sätt att bearbeta mat så att svårigheten att tugga inte är ett hinder för att möta de äldres dagliga näringsbehov. Glöm inte att vattenintaget måste vara uppfyllt. Om de äldre inte kan dricka för mycket vatten, ta hand om att servera frukt eller frukt med mycket vatten.
3. Dental och muntlig vård
Några dentala och orala hälsoproblem som ofta uppträder hos äldre är:
- Tändernas färg blir mörkare: i vissa fall uppstår missfärgning av tand på grund av förändringar i dentinet, en vävnad som finns under tandemaljen. Om du ofta äter mat eller drycker som skadar tändernas färg (som kaffe eller te), kan tandkärlens färg ändras. Tunnning av tandemaljen kan också uppstå så att det kan orsaka att mörkare färgade lager övergår.
- Torr mun: uppstår på grund av minskad salivproduktion i munnen. Det kan uppstå på grund av användning av droger, effekten av cancerbehandling eller på grund av vissa sjukdomar.
- Gingivit och periodontit: är en typ av tandköttsproblem där tandköttet blir rödaktigt, svullet och lätt blöder. Gingivit är lätt att härda genom att rensa tänderna och munnen ordentligt. Ett besök hos tandläkaren kan också bidra till att minska risken för gingivit att förvärras. Om inte behandlas, kommer gingivit bli periodontit. I periodontit verkar tandköttet separera från tänderna och formen infekterade luckor eller säckar. Bakterier som finns i infekterade områden kan göra att tänderna blir lätt borttagna.
Fråga om äldre har svårigheter att behålla sin tands och muns hälsa. Det kan till exempel vara att de äldre inte rengör sina tänder eftersom deras handleder redan är ont. Det finns också äldre människor som inte inser att de använda proteserna är smutsiga eller storleken är inte rätt. Om problemet fortsätter, kontakta omedelbart en läkare.
4. Hudhälsoproblem
När vi blir äldre ändras vår hud också. Denna förändring beror på flera aspekter som livsstil, kost, avkomma och andra vanor. Exponering för solljus är en av de främsta orsakerna till hudskador. Ultraviolett ljus kan orsaka skador på elastisk vävnad på huden, vilket kan orsaka skakande hud, rynkor uppträder och kan till och med utlösa hudcancer. Andra bidragande faktorer är förlusten av fettvävnad mellan huden och ansiktsmusklerna, stressen, tyngdkraften, vanan att flytta ansiktet (både leende och frowning), till fetma.
Vissa hudhälsoproblem som vanligtvis förekommer hos äldre är utseendemässigt av rynkor, ansiktslinjer som blir alltmer uppenbara (eller vanligen kallade leendelinjer), torr och kliande hud på grund av nedsatta oljekörtlar i huden, svarta bitar och hudcancer.
5. Akta dig för depression
Depression hos äldre skiljer sig från de som fortfarande är unga. Depression hos äldre orsakas oftast av sjukdom och funktionshinder. Äldre som brukade vara fria att röra sig plötsligt blir begränsade på grund av sjukdom och minskad förmåga hos kroppen kan också uppleva depression.
Depression hos äldre kan öka risken för hjärt-kärlsjukdomar, såsom hjärtinfarkt. Risken för död hos äldre som redan är sjuk och deprimerad är också högre jämfört med de äldre som inte är deprimerade. Möjligheten till självmord ökar också hos äldre som är deprimerade. National Institute of Mental Health gör depression hos äldre som ett folkhälsoproblem som måste åtgärdas.
Depression hos äldre är svårt att känna till tecken och symtom. Ibland får depression dem att alltid se trötta, ha problem med att sova och är lätt arg eller förolämpad. Men totalt sett finns inga tydliga tecken på någon som upplever depression. Att gå till en läkare är ett effektivt sätt att diagnostisera depression hos äldre. Om du bryr dig om en deprimerad äldre person, glöm inte att alltid övervaka tillståndet hos äldre och kontrollera om förändringar sker både till läkaren eller psykologen.
LÄS OSS:
- Olika ålder, olika sömntid krävs
- 3 naturliga recept för vitning av gula tänder
- Förhindra högt blodtryck hos äldre människor
