innehåll:
- Medicinsk video: Äppelcidervinäger för viktnedgång och detox
- Grönt te kan faktiskt minska blodsockernivån hos diabetespatienter
- Vad är hälsosamt te för diabetes som?
Medicinsk video: Äppelcidervinäger för viktnedgång och detox
Även om du har diabetes kan du fortfarande njuta av te varje morgon eller kväll. Den goda nyheten är att te är bra för diabetespatienter eftersom det kan förbättra insulinkänsligheten och reglera ditt blodsockermetabolism till det bättre. Så, vad är hälsosamt te för diabetes som? Här är ledtråden.
Grönt te kan faktiskt minska blodsockernivån hos diabetespatienter
När diabetes kommer till ditt liv verkar det som om du kommer att vara upptagen med hur man håller blodsockernivån normal. Trots att det här är en skyldighet, gör inte det här en svår uppgift som väger på dina dagar.
Det finns ett enkelt, roligt sätt som kan hjälpa dig att hantera ditt blodsocker inom säkra gränser, nämligen genom att dricka te.
Enligt forskning publicerad den Diabetes och Metabolism Journal i 2013 hade någon som drack sex koppar grönt te en dag 33 procent mindre chans att bli påverkad typ 2-diabetes jämfört med någon som drack mindre än en kopp grönt te på en vecka, genomfördes denna studie i Japan.
Enligt Suzanne Steinbaum, en kardiolog och chef för kvinnors hjärthälsa på Lenox Hill sjukhus i New York, genom en biokemisk reaktion, te, särskilt grönt te hjälpa en cell att bli känsligare, så att den bättre kan metabolisera socker till det bättre. Grönt te anses vara bra för diabetiker eftersom det hjälper det metaboliska systemet att fungera bättre.
Inte bara det innehåller te ett ämne som heter polyphenoler, dessa ämnen är antioxidanter som finns i varje växt. Dessa polyfenoler kan bidra till att minska oxidativ stress, ett tillstånd där mängden fria radikaler i kroppen överstiger kroppens förmåga att neutralisera det.
När oxidativ stress uppträder tillräckligt hög, blir intensiteten av oxidationsprocessen hos normala kroppsceller högre och orsakar mer skada. Polyfenoler hjälper till att bekämpa denna skada. Polyfenoler orsakar också vasodilation (artärutvidgning), som kan sänka blodtrycket, förhindra blodproppar och minska kolesterol.
Te minskar också risken för hjärtsjukdom hos diabetespatienter. Polyfenoler som för det mesta finns i grönt te kan hjälpa till att reglera glukos i kroppen och hjälpa till att kontrollera diabetes.
Vad är hälsosamt te för diabetes som?
Var noga med att du väljer grönt te, inte örtte eller svart te, Varför grönt te? Eftersom detta te innehåller de högsta polyfenoler jämfört med svart te eller andra te.
Grönt te har högre nivåer av polyfenoler eftersom det är gjord av teblad som inte fermenteras annorlunda än svart te, vilket måste jäsas. Enligt en studie, grönt te kan sänka blodsockernivån hos diabetespatienter.
Lägg inte till mjölk i ditt te. Om du vill lägga till socker, se till att du använder ett sötningsmedel med lågt kaloriinnehåll och innehåller krom för att förbättra insulinfunktionen i kroppen, vilket hjälper diabetiker att kontrollera blodsockret.
Du kan välja te i form av tepåsar, bryggt te eller pulverte. Men om du frågar, vilken teforma som är bäst, är svaret bryggt te. Så oroa dig inte, du kan fortfarande fortsätta din hobby freaking out även om du har diabetes, med en anteckning, vet du vad friskt te ser ut som om diabetes.
