5 Alternativa hälsosamma stolar för kontoret

innehåll:

• Medicinsk video: Matthew McConaughey | 5 Minutes for the NEXT 50 Years of Your LIFE
  
• Alternativa kontorsstolar som är bra för kroppen
  
• 1. Stående stol
  
• 2. Balans bollstol
  
• 3. Sadelstolar
  
• 4. Kneeling stol
  
• 5. Aktiv avföring
  

Medicinsk video: Matthew McConaughey | 5 Minutes for the NEXT 50 Years of Your LIFE

När vi arbetar måste vi sitta länge, även summan kan vara upp till mer än 8 timmar. En obekväm stol kommer att orsaka olika hälsoproblem. Men vi vet ibland inte vilken typ av stol som är bra för hälsan. Även om en bra stol har en bra effekt på hela kroppen.

En god stol måste passa in med användarens kropp, så att han kan ge adekvat stöd i olika sittställningar och tillåta oss att ha olika sittplatser under hela dagen.

Alternativa kontorsstolar som är bra för kroppen

Kreativa lösningar på många hälsoproblem, från att arbeta medan du står bakom ett högt bord eller med en aktiv skrivbordsstol. Denna typ av stol tillåter dig att koppla ihop musklerna när du arbetar vid skrivbordet. Nedan finns 15 alternativa typer av ergonomiska kontorsstolar som anses vara bra för kroppen:

1. Swopper pall
2. Locus lutande säte
3. Gaiam Balance Ball Chair
4. Buoy Chair
5. Mogo Portable Seat
6. Zenergy Ball Chair
7. Core Chair
8. Ergoergo
9. Wobble Chair
10. Muvman Sit-Stand Pall
11. Rockin 'Roller Desk Chair
12. Humanscale Freedom Saddle Seat
13. Kneeling Posture Office Chair
14. Ongo Chair
15. Träningsboll

Från de 15 platserna delar vi fördelarna i 5 typer, nämligen stående stol, balans bollstol, sadelstolar, knästol och aktiv avföring, Av de fem typerna av stolar diskuterar vi dem en efter en för att få reda på mer om fördelarna med deras användning.

1. Stående stol

Lutande sittplats, mogo bärbar sits, och muvman pall sitta-ups är en stolstandrupp (stående stol). Denna typ av stol kan hjälpa dig att ta upp vikten av kroppen som föras av fötterna när vi arbetar i stående position. Muvman pall sitta-ups är en modell stående stol Det senaste är flexibelt, så du kan justera din kroppsposition när du arbetar. Kan användas för att stå eller sitta och kan lutas framåt för att placera din position på det optimala avståndet från arbetsbordet. Denna stol är en bra lösning för att undvika att böja benen medan du sitter, för att minimera trycket på höfterna.

2. Balans bollstol

Använd balansbollstolen och träna boll är en grupp balans boll stol,det är en balansplats som kan stärka kärnmusklerna, förbättra kroppsbalansen och stabiliteten, och förbättra ryggradsledningen och minska trycket på nerverna. En tidskrift 2006, publicerad i Human Factors, förklarade dock jämförelsen av användningen balans boll och kontorsstolar när det gäller muskelaktivitet. Resultatet säger dock balans boll har några fördelar för musklerna, men sitter länge på bollen resulterar i signifikant obehag.

Andra studier har också dragit slutsatsen att sitter under långa perioder på instabila stolytor inte signifikant påverkar muskelaktivitet, ryggradshållning och övergripande ryggradsstabilitet. Men den höga nackdelen för användarna balans boll kan orsakas av mjukvävnadstryck på bollen.

3. Sadelstolar

Humanscale frihetssadelstol är en typ av stol som använder en sadel som sittplats, kan göra dig inte slump när du sitter i en stol och kan öppna dina höfter i att placera ryggraden för att bilda en hälsosam lordotisk kurva. Men forskning som utförs av Gadge K. och Innes E., publicerad i US National Library of Medicine National Institute of Health, säger att sadelstolar kommer att orsaka obehag i nedre delen, särskilt höfterna och skinkorna.

4. Kneeling stol

Kneeling hållning kontorsstol är en stol som är avsedd att användas med hållning som knäböjning. Denna stol kan hjälpa till att utveckla en dynamisk sittställning så att din ryggrad kommer att vara i sin naturliga kurva. Rygg- och bukmusklerna kommer att fungera och kan förbättra andningscirkulationen, så kroppen hjälper dig i koncentration och kreativitet. Knästol kan också återhämta lordos sufferers, enligt forskning som publiceras i US National Library of Medicine National Institute of Health. Lumbalslakheten reduceras på grund av interaktionen mellan stolen och benställningen.

5. Aktiv avföring

Swooper pall, böjstol, ergoergo, wooble stol, och ongo stol tillhör gruppen aktiv avföring, Denna typ av stol tillåter oss att sitta aktivt genom att flytta kroppen till sidan, uppåt, nedåt, bakåt och framåt. Alla dessa aktiviteter kan göra dina muskler byta position så att den blir mer flexibel.

LÄS OCKSÅ:

• Förhindra skador på jobbet
• Tips för att träna på jobbet (del 1)
• Risk för arbetsstress i en kvinnas hjärta