innehåll:
- Medicinsk video: Hälsosammare sätt att dricka kaffe
- Lära känna diabetes
- Diabetiker måste minska kaffekonsumtionen eftersom ...
- Friska tips för att dricka kaffe för diabetiker
- 1. Begränsa och var uppmärksam på när du ska äta kaffe
- 2. Övervaka alltid blodsockernivån
- 3. Använd en speciell diabetes sötningsmedel
- 4. Ändra toppningen
Medicinsk video: Hälsosammare sätt att dricka kaffe
Kaffebaserade drycker är populära hos alla grupper. Den bittersuriga smaken är huvudattraktionen för drinkälskare från kaffebönor. Men tyvärr finns det vissa människor med vissa villkor som måste minska deras kärlek till kaffe, vilket är för personer som har diabetes. Hur är det hälsosamt så att diabetiker fortfarande kan njuta av kaffe?
Lära känna diabetes
Diabetes är en sjukdom som påverkar din kropp vid behandling av blodsocker. Blodsocker är en av de viktigaste komponenterna i din kropp, eftersom det är en energikälla för din kropps hjärna, muskler och vävnader. Om du har diabetes, betyder det att din kropp har överskott av blodsocker och kan orsaka allvarliga hälsoproblem. Det finns 2 typer av diabetes, nämligen typ 1 diabetes och typ 2-diabetes.
Diabetiker måste minska kaffekonsumtionen eftersom ...
Forskare vid Wake Forest University School of Medicine i North Carolina fann att koffein kan minska blodflödet till hjärnan. I studien fann de att daglig koffeinförbrukning, särskilt för personer som har diabetes, kan minska cerebralt blodflöde med 27 procent.
Friska tips för att dricka kaffe för diabetiker
Som diskuterats ovan finns det faktiskt hälsoeffekter av att dricka kaffe för diabetiker. Ändå får du fortfarande dricka kaffe med vissa bestämmelser och absolut inte i stora mängder, va.
Här är tips om att dricka hälsosamt kaffe om du också vill kunna hålla kontrollen över den diabetes du har:
1. Begränsa och var uppmärksam på när du ska äta kaffe
Att minska kaffeförbrukningen till bara en kopp om dagen kan hjälpa dig att hantera diabetes, du vet. Också uppmärksamma den tid du dricker kaffe. Till exempel kan du dricka en halv kopp kaffe några ögonblick efter att ha vaknat och drick en halv kopp igen på eftermiddagen.
2. Övervaka alltid blodsockernivån
Även om du får dricka kaffe måste du fortfarande övervaka blodsockernivån varje dag. Kontrollera och övervaka blodsockernivån efter att ha konsumerat kaffe, eftersom det som det är känt kan kaffe påverka blodsockernivåerna. med övervaka blodsockretSå du kan ta reda på när det är rätt tid att dricka kaffe
3. Använd en speciell diabetes sötningsmedel
Det är inte komplett om du dricker kaffe utan socker. Men socker och kaffe kan vara en farlig kombination för personer med diabetes typ 2. Du måste vara väldigt smart för att balansera kärleken hos kaffe och sötningsmedel som används. Alternativt kan du använda speciellt socker för diabetiker som sötningsmedel för kaffe.
Det finns olika val av icke-socker sötningsmedel som du kan använda om du har diabetes. En som rekommenderas är en naturlig sötningsmedel gjord av stevia som innehåller nollkalorier, eller ett kalorifattig sötningsmedel som innehåller krom för att förbättra insulinfunktionen i kroppen, vilket hjälper diabetiker att kontrollera blodsockret.
4. Ändra toppningen
Om du gillar att använda creamer, begränsa användningen, eftersom varje sked av creamer vanligtvis har 20-30 kalorier. I stället för att använda kalori-tät creamer, är det bättre att ersätta det med fettfri mjölk eller inte använda toppings alls.
