innehåll:
- Medicinsk video: PILGRIM; Vuxna barn psykisk misshandel Läser från, ACA
- Varför stiger vi upp när vi vaknar?
- Avslappnande muskler och leder
- Släpp stress
- Effektivisering av blodcirkulationen
- Varför stannar barn ofta?
- När ska du vara alert?
Medicinsk video: PILGRIM; Vuxna barn psykisk misshandel Läser från, ACA
Även om det bara rullar på sängen, sträcker sig när du vaknar känns det alltid bra. Ofta även sträckan du gör är inte med ditt undermedvetna. Det känns som om det inte är klart att börja dagen utan att sträcka den, eller hur? Men visste du att stretching eller vad du brukar ringa med en baby görs också ofta av spädbarn?
Varför stiger vi upp när vi vaknar?
Ngulet när du vaknar på morgonen är alltid kul att göra. Aktiviteter som till och med tenderar att bli en automatisk rörelse blir ett slags instinkt som du omedelbart kommer att göra. Ngulet har också en rad fördelar, det är därför du fortsätter att göra det. Vilka är fördelarna med att lära sig?
Avslappnande muskler och leder
En stel kropp efter att ha vaknat är ett problem som ofta uppstår. Denna styvhet kan uppstå på grund av att du har legat ned och aktivitet på föregående dag vilket kräver att din kropp ska ligga i samma kroppsställning under lång tid. Detta ställer då din kropp blir hård och musklerna stramar. Så efter att ha vaknat, kommer du att sträcka för att lindra värk som vanligtvis kommer att känna på nacke, rygg och ben.
Enkel sträckning när du vaknar kan hjälpa dig att slappna av spända muskler, öka kroppstemperaturen och förbereda kroppen för helgedagens aktiviteter. När vi blir äldre, reduceras kroppens flexibilitet också. Så, sträckning kan göra kroppen, särskilt muskler och leder, flex.
Släpp stress
Ibland kan du känna dig så lat att vakna från sömnen eftersom du vet att den dagen blir en tröttsam dag. Börja med att sträcka i cirka 30 sekunder kommer att kunna utlösa frisläppandet av glada hormoner i kroppen, så att du slutligen hjälper dig att släppa ditt belastade sinne och vara redo att börja dagen.
Effektivisering av blodcirkulationen
När du vaknar slår din hjärtfrekvens fortfarande långsamt. Stretching när du vaknar kommer att utlösa en ökning av hjärtfrekvensen för att på så sätt öka blodcirkulationen i kroppen. Hastigheten av blodcirkulationen i cirkulerande bra näringsämnen i kroppen kan hjälpa dig att vara mer upplyftad och aktiv hela dagen med bättre prestanda.
Varför stannar barn ofta?
Liksom de flesta vuxna sticker barnet ut, även några gånger kan du hitta att barnet stannar fast medan han sover. Föräldrar i vissa fall oroar sig fortfarande när de ser att deras barn sticker för ofta i sömnen tills de vaknar eller till och med gråter.
Detta är normalt. Barn måste också sträcka sig så att deras muskler och leder utvecklas.
I vissa moderforum berättade många mödrar även att deras nya bebis hade lyckats få gas ut ur kroppen En litteratur tillägger att stickning kan vara ett tecken på att en baby är dåsig. Denna aktivitet startas vanligtvis under de första 3 månaderna av ett barns liv. Men kom ihåg att utvecklingen av en bebis med en annan varierar.
När ska du vara alert?
Du borde behöva få din baby kontrollerad av en läkare om du inte har förmågan att under de första 3 månaderna av ditt liv:
- Öppna och stäng handen.
- Nå eller behåll vissa objekt.
- Uppehället eller kontrollera hans huvud.
- Ge ett svar på ljud eller ljus.
- Efter ett objekts rörelse med ögonen.
