innehåll:
- Medicinsk video: JAG LEVDE PÅ SKRÄPMAT I EN VECKA
- Det här händer med kroppen när man inte äter hela dagen
- Kroppen är beroende av en källa till protein istället för socker
- Ofta inte äta hela dagen orsakar hälsoproblem
Medicinsk video: JAG LEVDE PÅ SKRÄPMAT I EN VECKA
För att kunna göra dagliga aktiviteter måste du självklart få energi från mat. Många tror att om han inte äter hela dagen har han inga problem med sin kropp. Men är det verkligen ingen dålig effekt som uppstår om du inte äter på en dag? Här är svaret.
Det här händer med kroppen när man inte äter hela dagen
Under de första åtta timmarna kommer din kropp att fortsätta att smälta ditt senaste matintag. Din kropp använder kolhydrater lagrade som energi och fortsätter att fungera som om du kommer att äta igen snart. Omkring 25 procent av glukosen används för att flytta hjärnan och resten för muskelvävnad och röda blodkroppar.
Efter åtta timmar av att inte äta kommer glukos sluta. Din kropp kommer att börja bryta ner lagrat fett i form av fettsyror för att omvandlas till energi. När energi produceras från fett, kommer kroppen att producera ketoner, som är en biprodukt av fettmetabolism. Denna process kallas ketos.
Om du verkligen inte äter någonting hela dagen, kommer din kropp att fortsätta att använda fettsyror för att skapa energi för resten av din 24 timmars tid snabbt.
Tyvärr finns det några organ som inte kan fungera korrekt trots att de har fått energi från fettsyror, till exempel hjärnan. Hjärnan är ett organ som bara kan "äta" glukos. Därför kommer hjärnan att uppstå en störning när det händer.
Ändå är ketos inte alltid en dålig sak. Detta upplevs ofta av många idrottare som maratonlöpare, och dieter med låg kolhydrater utlöser ofta ketos i kroppen för att hjälpa till med viktminskning. I små doser, såsom vid intermittent fastning, kan ketos har fördelar för kroppen.
Kroppen är beroende av en källa till protein istället för socker
Men sakerna blir värre när du inte äter hela dagen eller mer än 24 timmar. Hjärnan bestämmer sig för att behöva mer än bara ketoner för att överleva. Din kropp kommer att börja bryta ner proteiner i kroppen som kommer att användas som bränsle för alla kroppssystem. Detta tillstånd kallas autophay.
Proteiner som används som energi ingredienser kommer att tas från muskelvävnad, eftersom det finns många muskelbyggande proteiner i dessa vävnader. Om du inte äter i det ögonblicket, kommer kroppen fortsätta att ta protein för att bli energi och få musklerna att krympa.
När proteinet från muskeln löper ut och muskelvävnaden krymper helt, kommer kroppen fortsätta att leta efter andra proteinkällor. Den enda återstående energikällan är kroppens vävnader och organ som den näst största proteinlagringen i kroppen.
Genom att bryta ner vävnadsproteiner och organ kan du ta upp till tre veckor eller till och med 70 dagar, beroende på om du är hydratiserad eller fortfarande har gott om fettreserver att använda som energi. Om detta fortsätter i veckor kan det vara livshotande.
Ofta inte äta hela dagen orsakar hälsoproblem
Ofta inte att äta hela dagen i taget kan orsaka biverkningar och öka risken för vissa komplikationer. Att inte äta hela dagen mer än två gånger i veckan kan öka risken för arytmier (oregelbundna hjärtrytm) hjärta och hypoglykemi (nedsatt blodsockernivåer)
Människor som har ätstörningar, typ 1-diabetes, är gravida eller ammar, under 18 år, och genomgår återhämtningsoperationer, är mycket sårbara för effekterna av att inte äta hela dagen.
