innehåll:
- Biverkningar av att ta melatonintillskott omedelbart
- Inte alla kan använda melatonin droger
- Hur man använder rätt melatonin läkemedel?
Problemet med svårighet att sova ordentligt orsakas ofta av en obalans mellan hormonet melatonin i kroppen. I själva verket är funktionen av melatonin i sig ett sömnigt utlösande hormon och håller dig att sova hela natten. Hos äldre människor reduceras melatoninproduktionen naturligt som en effekt av åldrande. Så, inte sällan används melatonintillskott som förstärkningar för att öka mängden av detta sömniga hormon i kroppen.
Men precis som andra droger och tillskott, har melatonintillskott också sin egen risk för biverkningar. Särskilt om det tas obevekligt utan att först ha råd med en läkare.Vad är biverkningarna av att ta melatonintillskott som du behöver veta?
Biverkningar av att ta melatonintillskott omedelbart
Melatonintillskottet är faktiskt tillgängligt i olika former, från läkemedelsversionen (tablett eller piller), kräm som smutsas ut i huden och injiceras. I allmänhet är melatonin-läkemedel säkra för vuxen användning - även om de har använts i flera år.
Men det betyder inte att detta sömniga triggertillskott är helt fri från risken för biverkningar. Vissa biverkningar är vanliga och kan vara tillfälliga från melatonintillskott, nämligen:
- huvudvärk
- Kortvarig depression
- Sömnig och svag under dagen
- yrsel
- Magskramper
- Humörsvängningar (humörsvängning)
Därför rekommenderas du inte att göra farliga aktiviteter efter användning av detta tillägg. Till exempel kör eller kör tung maskin och skarpa föremål.
Förutom milda biverkningar finns det vissa risker för allvarligare biverkningar och du måste vara mer medveten om. Mer allvarliga biverkningar av melatonintillskott, inklusive:
- Blödningsstörningar: Detta tillskott kan leda till att du lätt upplever blödning, till exempel blåmärken och blåmärken, särskilt om du redan har haft ett specifikt blödningsproblem eller problem tidigare.
- depression: Melatonin kan göra depression symtom värre om du har det.
- Ökat blodsocker: Användning av melatonin kan öka blodsockret hos diabetiker. Det är bra, kontrollera alltid och kolla ditt blodsocker regelbundet.
- Högt blodtryck: Om du använder högt blodtrycksmedel, kan du ta melatonintillskott utan att din läkare vet att blodtrycket kan öka.
- konvulsioner: Förbrukning av överdriven melatonin kan öka risken för anfall.
Inte alla kan använda melatonin droger
Melatonintillskott ska inte användas till personer som just har fått organtransplantat eller fått blodtransfusioner. Melatonin kan förbättra immunfunktionen och kan störa effekten av immunosuppressiv terapi, vilket är speciellt gjort hos personer som får transplantationer.
Kvinnor som är gravida rekommenderas också att inte använda detta tillskott. Hormonet melatonin kan störa ägglossningen, vilket kan göra det svårt för dig att bli gravid.
Under tiden kan barn bara ta melatonintilläggsversionen av medicinen. Under förutsättning att dosen övervakas noggrant av din barnläkare. Injicerbara versionstillskott rapporteras störa tillväxten och utvecklingen av barn och ungdomar.
Hur man använder rätt melatonin läkemedel?
Helst bör du först rådfråga en läkare om dina sömnproblem. Det syftar till att ta reda på de exakta orsakerna och det bästa sättet att övervinna dem. Om läkaren samtycker till att använda melatonintillskott, anpassas dosen till ditt fysiska tillstånd och ålder.
Den dos som används för att sova är vanligtvis mellan 0,1 mg och 5 mg. Det är svårt att bestämma rätt dosering för varje person eftersom kosttillskott inte regleras av Food and Drug Administration (BPOM). Doser kan också variera beroende på melatoninmärket du väljer.
För säkra regler får du bara dricka seller piller ca 30 minuter till 1 timme före sänggåendet.
Efter att ha tagit ett melatonintillskott, undvik aktiviteter som utsätter dig för blått ljus eller ljus. Dessa aktiviteter inkluderar att titta på tv eller använda mobiltelefoner, bärbara datorer eller andra visuella elektroniska enheter. Denna typ av ljus kan få din kropp att producera mindre melatonin, så melatonintillskott är inte längre effektiva.
