innehåll:
- Medicinsk video: 7 tips för att skapa klardrömmar (Lucid dreaming)
- Hur kommer du in i Lucid Dream?
- 1. Du måste vara mer känslig för miljön hela dagen
- 2. Träna med vissa mönster så länge du är medveten
- Medvetenhet och vakenhet: nyckeln till framgång för att komma in i ljuka drömmar
Medicinsk video: 7 tips för att skapa klardrömmar (Lucid dreaming)
Snabb dröm är ett ögonblick när du inser att du faktiskt drömmer för att du känner att något är okej på den tiden. Till exempel inser du känslan runt när du flyger fritt i rymden komplett med ett par magnifika vita vingar. Du inser att det här bara är en dröm, för att du inte kan flyga, än mindre, har vingar.
Ta det lugnt, medvetna fenomen i drömmar är ganska vanliga, verkligen. Ljus dröm tillåter dig även att kontrollera vad som händer i drömmen. Detta är anledningen till att många människor vill uppleva Lucid Dreams, frestas av locket att kunna göra saker som de inte kan göra i det verkliga livet. Intresserad av att uppleva Lucid Dream?
Hur kommer du in i Lucid Dream?
1. Du måste vara mer känslig för miljön hela dagen
Förmågan att särskilja fantasi och det som är verkligt är det första steget att uppnå Lucid Dream. Eftersom drömmen inte är något konsekvent. Därför, genom att vara medveten om den inkonsekvensen kan du veta att du verkligen drömmer.
För att verkligen vara medveten om dina drömmar måste du vara känsligare och medveten om omgivningen så länge du är medveten. Läs mer om vad som händer i din miljö under dina aktiviteter. I Exploring the World of Lucid Dreaming-boken av Stephen Laberge och Howard Rheingold kan du träna det med följande 8 steg:
- se: observera vad du ser tydligare och i detalj. Till exempel form, färg, dimensioner, rörelse, till den detaljerade strukturen
- höra: Förstå vad du hör från tonen, intonationen, volymen, tonvikten, till olika ljud.
- Känn det: Förverkliga det du berör, vad texturen är - oavsett om det är mjukt, grovt, torrt, klibbigt eller vått. Också inse vad din kropp känner just nu om trött, upplyftande, sjukt och så vidare.
- Smaka på det: Vet vad du smaka från olika typer av mat - vare sig söt, sur, salt, bitter eller smaklös. Beskriv klart smaken av var och en av dem.
- Baui: Förverkliga och skilja vad du luktar eller luktar. Lukten av parfym, kaffe, lök, lukt av regn, vad det än är. Föreställ dig tydligt skillnaden i arom av varje objekt.
- andning: Förverkliga hur din process andas, från hur du andas för att andas ut. Var uppmärksam på hur bröstet rör sig bortflöde varje gång du andas. Att träna det, håll andan i några sekunder. Ta sedan bort det långsamt. Nu, ta ett djupt andetag. Var uppmärksam på andningsprocessen tills du kan ändra mönstret avsiktligt.
- känslor: Förverkliga och särskilja alla känslor du spenderar. Kom ihåg skillnaden mellan ilska och nöje, lugn och spänning och andra former av känslor som du kan känna. Känn den verkliga känslan.
- trodde: Förverkliga vad du tycker när du arbetar på något, eller vad du tänker nu. Poängen är att inse allt du tycker om varje möjlighet.
Vanligtvis när du drömmer, accepterar du det som en riktig sak. Bara när du vaknar inser du att något är fel. Genom att försöka träna dig själv för att vara mer uppmärksam, kommer denna självmedvetenhet gradvis att tränga in i ditt undermedvetna när du drömmer och får dig att inse, "Det här är inte riktigt, jag drömmer!"
2. Träna med vissa mönster så länge du är medveten
Förutom att utöva självmedvetenhet för att vara mer medveten om omgivningen, kan du också träna den genom att göra ett visst mönster under hela dagen.
Till exempel genom att trycka på de två fingrarna på din högra hand i vänster handflata. Tryck och håll ner från långsamt tills det är väldigt svårt och smärtsamt, men tänk på att fingrarna kommer in genom vänster handflata. I ett medvetet tillstånd är det verkligen inte möjligt. Du har ont, eller hur?
Tja, en gång i en dröm kan du "förföra" dig själv för att göra samma sak. Skillnaden är, nu kan ditt finger tränga in i handflatan, för det finns inget omöjligt i en dröm. Du kan nu vara mer fokuserad och ha en verklig känsla av vem du egentligen är, var du är och bestämmer vad du vill göra - fortsätt att sova och ändra drömhistoriken eller bättre, bara vakna upp.
Medvetenhet och vakenhet: nyckeln till framgång för att komma in i ljuka drömmar
I huvudsak är det bästa sättet att kontrollera dina drömmar att bli en alltmer känslig person och uppmärksamma detaljerna runt dig. När du ser eller känner något som inte är som det borde vara, det är ett tecken på att du drömmer.
Någon som har upplevt eller flera gånger klar dröm ha en högre känslighet jämfört med människor som aldrig har upplevt det. Detta är en av de största fördelarna med att medvetna drömmer.
Så, det är redo att utforska drömmar med klar dröm?
