innehåll:
- Medicinsk video: Maroon 5 - Girls Like You ft. Cardi B
- Användningen av solskyddsmedel orsakar vitamin D-brist
- Varför orsakar solskyddsmedel vitamin D-brist?
- Hur använder du solskyddsmedel så att den är säker?
Medicinsk video: Maroon 5 - Girls Like You ft. Cardi B
Används du solskyddsmedel när du ska börja din verksamhet? Ja, solskyddsmedel, solskyddsmedel eller solskydd är verkligen tillförlitlig för att skydda och förhindra att huden brinner i solen. Men vet du om användningen av solskyddsmedel kan orsaka att du saknar D-vitamin? Här är förklaringen.
Användningen av solskyddsmedel orsakar vitamin D-brist
D-vitamin är en av de fettlösliga vitaminerna och spelar en roll för att bibehålla friska ben och tänder. I kroppen hjälper D-vitamin till att ben absorberar allt kalcium, så att dina ben inte blir sköra på grund av brist på kalcium. Därför kan vitamin D-brist få en person att uppleva osteoporos eller frakturer på grund av ben som inte är starkt och tätt.
Du kan riskera att utveckla vitamin D-brist på grund av att du använder för många solskyddsmedel. Uttalandet har bevisats av en ny studie som rapporterats i den amerikanska osteopatiska föreningen. I denna studie konstaterades att användningen av solskyddsmedel med ett innehåll av 15 SPF eller högre visade sig minska absorptionshastigheten för vitamin D med 99%.
Varför orsakar solskyddsmedel vitamin D-brist?
De flesta av er kan spendera mer tid inomhus och utsätts sällan för solljus. Under tiden, när du gör utomhusaktiviteter, använder du definitivt solskyddsmedel.
Solskyddsmedel har en funktion för att skydda din hud mot exponering för solens ultravioletta strålar. Högre nivåer solskyddsfaktor (SPF) som ägs av solskyddsmedel, desto högre förmåga att blockera absorptionen av ultraviolett ljus.
Under tiden bildas D-vitamin som erhålls från solljus om huden utsätts för ultraviolett B (UVB). När huden exponeras för UVB, bildar din kropp naturligt vitamin D3 (cholecalciferol), som sedan bearbetas av levern och njuren görs till vitamin D.
Om du använder en solskyddsmedel med hög SPF varje gång du rör dig utanför, finns det en liten chans för kroppen att vinna UVB-ljus och bilda D-vitamin. Då är du i riskzonen för D-vitaminbrist
Hur använder du solskyddsmedel så att den är säker?
Inte så att du inte längre kan använda solskyddsmedel. Solskyddsmedel är mycket viktigt för att skydda din hud mot solljus som innehåller UV-strålar och UV-strålar (ultraviolett B). UVA är känt för att orsaka för tidig åldrande och rynkor. Medan UVB kan orsaka solbränna och hudcancer.
Hur kan du få D-vitamin från solen? Egentligen tar din kropp bara ca 10-15 minuter för att få D-vitamin från solen. Du kan "sola" för ett tag på eftermiddagen minst två gånger i veckan utan att använda solskyddsmedel.
Med kort varaktighet kan du få D-vitamin enligt dina behov och behöver inte oroa sig för att bli bränt eller drabbat av hudstörningar, eftersom exponeringen för ljuset inte är för lång.
