innehåll:
- Medicinsk video: The secret to living longer may be your social life | Susan Pinker
- Olika oväntade saker som kan vara orsaken till diabetes
- 1. För mycket salt
- 2. Använd munvatten
- 3. Ta statinmedicinering
- 4. Spendera mycket tid ensam
- 5. Dieten är glutenfri
Medicinsk video: The secret to living longer may be your social life | Susan Pinker
Under denna tid misstänker de flesta att orsaken till diabetes är att de flesta konsumerar socker. I själva verket är diabetes eller diabetes en ganska komplicerad sjukdom. Orsakerna kan vara överväldigande, inte bara socker. Ja, det visar sig att det finns många dagliga vanor som kanske bidrar till diabetes. Vad är det, som i hemlighet kan vara orsaken till diabetes? Ta reda på svaret nedan.
Olika oväntade saker som kan vara orsaken till diabetes
1. För mycket salt
Att äta för mycket salt kan göra dig i riskzonen för fetma och högt blodtryck. Om du har högt blodtryck, är din risk att utveckla diabetes mycket hög.
Dessutom påverkar salt också insulinresistens. Insulinresistens är ett tillstånd när kroppens celler inte svarar på insulin korrekt. Som ett resultat kan kroppen inte absorbera mycket av sockret i blodet. Då kommer blodsockernivån att öka för att orsaka diabetes.
Citat från Förebyggande visar faktum att varje 1000 mg natrium tillsatt till salt som konsumeras överstiger den säkra gränsen, risken för diabetes ökar med 43 procent.
Försök därför konsumera tillräckligt med salt varje dag. Konsumera inte mer än 5 gram eller en tesked salt per dag.
2. Använd munvatten
En studie vid University of Alabama visar att människor som gurglar två gånger om dagen har möjlighet att utveckla typ 2-diabetes på tre år jämfört med dem som inte gör det.
Även om ytterligare forskning behövs för att förstå länken, säger forskare att munvatten fungerar genom att ta bort bakterier från munnen, både dåligt och gott. Problemet är att vissa bakterier faktiskt har en plikt att kontrollera blodsockret. Så att döda det med munvatten gör det svårt att kontrollera blodsockernivåerna.
Dock kan munvatten hjälpa dig att upprätthålla övergripande dental och oral hälsa. Därför bör du rådgöra med din tandläkare vad de bästa åtgärderna måste vidtas om du fortfarande behöver munvatten.
3. Ta statinmedicinering
En endokrinolog från Banner University Medical Center i USA (USA), Dr. Sathya Jyothinagaram, uppgav att resultaten av en analys av 13 studier uppgav att användningen av statiner som ett kolesterolsänkande läkemedel kan öka en persons risk att utveckla diabetes med 36 procent. Länken är emellertid fortfarande oklart och ytterligare forskning behövs.
Ett annat alternativ som kan göras för att kontrollera kolesterolnivåerna är genom att upprätthålla en diet och regelbunden motion. Undvik att äta högfettiga livsmedel som kan förvärra din dåliga kolesterolnivå.
4. Spendera mycket tid ensam
Någon som spenderar nästan hela sin tid utan att ha socialiserat visar sig vara i riskzonen för att utveckla diabetes. Detta framgår av BMC Public Health, som fann att kvinnor i åldern 40-75 år som inte deltar i sociala aktiviteter är 112 procent mer benägna att utveckla diabetes än personer som är aktivt involverade i sociala aktiviteter.
Detta beror på att människor som tenderar att isolera sig är mer utsatta för depression. Depression ensam är en riskfaktor för diabetes. För att börja, börja nu ha ett bra förhållande med vänner och familj eller gå med i ett samhälle som du gillar.
5. Dieten är glutenfri
En annan orsak till diabetes som kan vara oväntat är att undvika gluten utan tydliga medicinska skäl, till exempel på grund av följande trender. Gluten är en typ av protein som vanligtvis finns i vete, havre och stärkelse livsmedel som bröd.
För vissa personer kan gluten orsaka negativa reaktioner i kroppen. Detta tillstånd uppfattas vanligen av personer med celiac sjukdom. Forskning från American Heart Association som undersökte 200 000 vuxna fann att personer som regelbundet konsumerar gluten 13 procent är säkrare från risken för diabetes jämfört med dem som medvetet undviker det.
Deborah Malkoff, MS, RDN, en nutritionist från New York Universitys Langone Medical Center i USA sade att detta beror på att människor som undviker gluten tenderar att äta mindre fiberrika frön. Faktum är att fibrer kan öka insulinkänsligheten, minska inflammationen och minska blodtrycket och kolesterolet.
