innehåll:
- Brist på vitamin D kan orsaka hjärtsvikt
- Varför kan brist på D-vitamin göra hjärtsvikt?
- Vad får mig att sakna vitamin D?
- Behöver jag ta vitamin D-tillskott?
Hjärtinsufficiens är en hjärtsjukdom som kan orsaka dödsfall. Det finns olika anledningar till varför en person kan uppleva hjärtsvikt, men visste du att en av dem är ett resultat av vitamin D-brist? Hur kan mindre D-vitamin resultera i hjärtsvikt?
Brist på vitamin D kan orsaka hjärtsvikt
Hjärtfel är ett tillstånd där hjärtmuskeln slutar fungera, så hjärtat kan inte pumpa blod ordentligt. Faktum är att många saker kan orsaka denna hjärtsjukdom. Den vanligaste orsaken är en ohälsosam livsstil. Men dessa orsaker är mycket vanliga, även om alla sjukdomar kan orsakas av detta.
Men visste du att hjärtsvikt också kan orsakas av brist på vitamin D? Detta framgår av flera studier som undersökte risken för hjärtsvikt. En studie utförd i Österrike, säger att personer som upplever vitamin D-brist är potentiellt 3 gånger mer troliga att utveckla hjärtsvikt.
Samtidigt avslöjade en studie i Tyskland att patienter med hjärtsvikt som fick högt D-intag intaget hade högre livslängd än patienter som inte konsumerade vitaminintaget.
Varför kan brist på D-vitamin göra hjärtsvikt?
Det uppskattas att det finns så många som en miljard människor i världen som upplever vitamin D-brist. Det kan öka risken för hjärtsjukdomar, särskilt hjärtsvikt. Egentligen har D-vitamin den huvudsakliga funktionen för att bibehålla kalcium- och fosfornivåerna i kroppen. Men det finns flera roller av vitamin D som är relaterade till hjärtets arbete, nämligen:
- Hjälper kontroll blodtryck och blodsocker. Om de två sakerna är höga i kroppen kommer det att leda till hjärtsvikt.
- Kan göra hjärtmuskeln starkare för att pumpa blod.
- Minskar inflammation i kroppen som vanligen beror på för mycket fett.
Alla dessa roller kan inte uppfyllas om du inte har tillräckligt med D-vitamin. Förutom att öka risken för hjärtsjukdom, kommer detta vitaminbrist också att orsaka benstörningar.
Vad får mig att sakna vitamin D?
Det finns många anledningar som orsakar mindre mängd vitamin D i din kropp, nämligen:
- Konsumera inte matkällor för D-vitamin. Det förekommer ofta hos människor som antar en vegansk kost som undviker djurfoder. Under tiden finns vitamin D i många livsmedel som härrör från djur.
- Utsatt till solen på lite tid.
- Det finns störningar i njurarna, så att D-vitamin inte kan behandlas ordentligt. Vanligtvis händer detta för personer som är äldre.
- Övervikt. D-vitamin i kroppen kommer att vara bunden av fett. Ju mer fettinnehåll i kroppen desto mer D-vitamin är bunden och i slutändan inte används.
- Med matsmältningsstörningar, såsom Chrons sjukdom, cystisk fibros och celiaki, kan D-vitamin från livsmedel inte smälta ordentligt.
Behöver jag ta vitamin D-tillskott?
Vitamin D är mycket lätt att få. Anledningen är att du kan få detta vitamin från solen. Ja, när du är utomhus under dagen och utsätts för solljus, lagrar din kropp faktiskt så mycket D-vitamin som möjligt vid den tiden. Exponering till bara 10 minuter räcker för att uppfylla D-vitamin i flera dagar. Men om du sällan lämnar rummet är det inte omöjligt att du upplever vitamin D-brist. Du kan äta mat som innehåller D-vitamin, till exempel:
- Mjölk och olika produkter
- Olika typer av djuphavsfisk, som lax och tonfisk
- Nötköttlever
- Äggulor
Om du kan äta alla dessa livsmedel, behöver du verkligen inte D-vitamin från kosttillskott. Men om du upplever symptom på vitamin D-brist kan du ta kosttillskott. Och du bör först diskutera med din läkare om kosttillskott du kommer att konsumera.
