innehåll:
- Medicinsk video: The Silk Road and Ancient Trade: Crash Course World History #9
- Vad är fria radikaler?
- Var kommer fria radikaler från?
- Hur påverkar fria radikaler hälsan?
- Finns det för många symptom på fria radikaler?
- Hur känner du nivån av fria radikaler i kroppen?
- Hur kan man förhindra att fria radikaler bildas i kroppen?
- Övning minskar mängden fria radikaler i kroppen
Medicinsk video: The Silk Road and Ancient Trade: Crash Course World History #9
Kanske hör du ofta, "Akta dig för fria radikaler, få cancer senare." Fria radikaler är kända som en av de främsta orsakerna till cancer. Men vet du vilka fria radikaler verkligen är? Vad är formen? Var kom det ifrån? Eller hur utlöser dessa fria radikaler tillväxten av cancerceller i kroppen?
Vad är fria radikaler?
Det har förekommit många studier som visar att fria radikaler ökar risken för olika sjukdomar, såsom Alzheimers, cancer, ateroskleros, Parkinsons och olika andra sjukdomar. Fria radikaler är också nära besläktade med den för tidiga åldringsprocessen. Fria radikaler är en atom som har en ofullständig form, förlorar molekyler i yttersta delen, vilket gör atomen binder till andra atomer eller till och med förlorar alla delar av atomen.
Kroppen består av miljontals celler, och i varje cell finns det många molekyler som bygger den. Vart och ett av dessa molekyler spelar en roll i alla cellfunktioner som i hög grad påverkar kroppens hälsa. När något gör molekylen skadad, kommer den övergripande kroppsfunktionen också att störas.
Var kommer fria radikaler från?
Fria radikaler bildas av kroppen från olika processer, inklusive olika näringsämnesomsättning och resultaten av immunsystemet. Ämnen eller basiska ingredienser i fria radikaler finns i olika livsmedel du äter, eller läkemedel som konsumeras, luften som inhaleras varje dag och från de typer av drycker du dricker.
Hur påverkar fria radikaler hälsan?
Om det inte är överdrivet, kommer de fria radikaler som produceras av kroppen inte att skada hälsan. Men eftersom vi fortsätter att utsättas för eller konsumerar olika källor som kan göra att kroppen producerar fria radikaler, är det inte omöjligt att fria radikaler ökar i antal. Enligt Harvard School of Public Health kan kemiska reaktioner som genomförs av fria radikaler i kroppen orsaka att cellmembranen skadas, vilket gör att allt enkelt går in i kroppens celler. Då kan det leda till att celler muterar och utlöser tillväxten av cancerceller och tumörer.
Ackumulerade fria radikaler är ganska svåra att avlägsna och orsakar oxidativa stressförhållanden. Oxidativ stress är en process i kroppens celler som förstör cellstrukturer som protein, fett och DNA. Om oxidativ stress inte hanteras och tas bort från kroppen kan det orsaka olika sjukdomar, såsom stroke, hjärt-kärlsjukdom och till och med cancer.
Finns det för många symptom på fria radikaler?
Baserat på artikeln som publiceras i molekylärbiologiska metoder, hos personer som upplever oxidativ stress eller har för många fria radikaler, finns inga specifika symptom. Några symptom som kan uppstå är emellertid trötthet, huvudvärk, yrsel, smärta i lederna, visuella störningar, lätt smärta eller minskad immunförsvar, tecken på åldrande i ansiktet och minskad förmåga att komma ihåg.
Hur känner du nivån av fria radikaler i kroppen?
Studien rapporterad i American Journal of Clinical Nutrition, det finns inget mätverktyg eller direkt mätmetod för att bestämma mängden fria radikaler i kroppen. Olika teorier anger att fria radikaler verkligen är mycket svåra att mäta och det exakta beloppet i kroppen är känt eftersom det reagerar mycket snabbt i kroppen, så det är svårt att mäta direkt. Experter kan emellertid mäta produktionen av friradikalreaktioner, nämligen MDA och 4-hydroxinonenal.
Hur kan man förhindra att fria radikaler bildas i kroppen?
Det har tidigare nämnts att faktiskt fria radikaler är kroppens naturliga respons som utförs för att metabolisera näringsämnen eller immunsvarets reaktion. Så vad måste man göra för att förhindra de fria radikalernas skadliga effekter är att begränsa bildandet av fria radikaler. Detta kan göras genom att öka ämnen som kan motverka effekterna av fria radikaler, nämligen antioxidanter.
Antioxidanter är ämnen som kan hämma de kemiska processerna som utförs av fria radikaler på kroppsceller. Denna förening finns redan i kroppen i form av ett enzym, men mängden räcker inte för att bekämpa effekterna av fria radikaler. Därför är det nödvändigt att konsumera livsmedel som innehåller antioxidanter, såsom matkällor för vitamin C och vitamin E, zink och betakaroten, som oftast finns i olika typer av frukter och grönsaker.
Övning minskar mängden fria radikaler i kroppen
Fria radikaler kan också hanteras genom fysisk aktivitet eller regelbunden motion. Enligt det biokemiska samhället kan regelbunden aerob träning minska mängden fria radikaler i kroppen. Detta beror på att när du tränar, bränner kroppen mycket energi och orsakar kemiska reaktioner från fria radikaler att inte uppstå.
LÄS OSS
- Om en tvillingar påverkas av cancer, kommer tvillingen att följa?
- Förhindra cancer med bakterier i tarmen
- Hur kan solstrålning orsaka cancer?
