innehåll:
- Medicinsk video: Dr Mikaels tips för att sluta röka - Dr Mikael & Tilde (Sjuan)
- Hur mycket behöver du dricka för rökare?
- Fördelar med vatten för hälsa
Medicinsk video: Dr Mikaels tips för att sluta röka - Dr Mikael & Tilde (Sjuan)
Hur mycket vatten dricker du per dag? Kanske rekommenderas 8 glas per dag du hör ofta. Men om du är en aktiv rökare behöver du faktiskt mer än det. En av de dåliga effekterna som kan orsakas av denna vana är uttorkning. Då, hur mycket behöver du dricka vatten för aktiva rökare?
Hur mycket behöver du dricka för rökare?
Cigaretter innehåller nikotin, vilket är ett beroendeframkallande ämne, som om alltför mycket i kroppen kan vara mycket farligt.
Nikotininnehållet i en cigarett kan göra blod tjockare. Därför kan näringsämnen, mineraler och syre som sprids genom blodet inte absorberas mycket och är optimala av kroppen. Så att det orsakar inflammation på utsidan och kroppens inre organ att bli läkt längre.
Dessutom när nikotin tränger in i lungorna och sedan absorberas i blodomloppet tillsammans med kolmonoxid och andra gifter, strömmar den genom kroppen.
Detta medför att toxiner ackumuleras i blodet och kan äventyra din hälsa. Genom att dricka mycket vatten kommer kroppen att vara lättare att städa upp gifter och andra kemikalier som har ackumulerats.
Det finns ingen exakt mätning av hur mycket du behöver dricka för aktiva rökare. Men försök att dricka 6-12 glas vatten per dag, för att hjälpa till att ta bort nikotin i kroppen.
Dessutom är dricksvatten för rökare också användbart för dem som vill stanna. När du slutar röka, hjälper vatten till att minska det vanliga obehagetet som förstoppning, hosta, hög aptit och en känsla av att vilja röka igen.
Fördelar med vatten för hälsa
Två per tre delar av kroppen består av vatten. Om det inte finns vatten kan kroppen inte bibehålla normala temperaturer, smörja lederna, eller slösa bort oanvända ämnen i kroppen genom urin, svett och stort vatten.
Därför är dricksvatten viktigt för att utföra olika kroppsfunktioner. Kroppen behöver vatten för att genomföra processen med uppslutning av mat, absorption av mat för energi, blodcirkulation och framställning av flytande saliv.
Förbrukning av tillräckligt med vatten hjälper också kroppen att hålla sig hydratiserad. En kropp som saknar vatten kan leda till att kroppen och musklerna slappnar av, kramper, är ute av fokus och ökar risken för värmeutmattning.
Hjärnan behöver också mycket syre för att fungera ordentligt. Så dricksvatten kan säkerställa att hjärnan får tillräckligt med syre. Eftersom vatten är den största källan till syre för hjärnan.
Dessutom fungerar dricksvatten också som katalysator för optimal förnyelse av kroppsfunktionen. Att dricka tillräckligt med vatten kan stödja leverns och njurarnas prestanda, som har till uppgift att ta bort giftiga ämnen, avfall och salt i blodet.
Att dricka tillräckligt med vatten neutraliserar också pH-nivåerna, stärker kroppens immunitet mot njurstenar och andra sjukdomar.
