innehåll:
- Medicinsk video: Blir du stressad av sociala medier?
- 86 procent av personer som gillar att kolla mobiltelefoner är ständigt utsatta för stress
- Politiska problem och skillnader på internet eller sociala medier är anledningarna till att en person blir stressad
- Hur stressar du inte bara genom att kolla din mobiltelefon?
- 1. Försök att uppkopplad några ögonblick
- 2. Slå på den viloläge
- 3. Berätta för andra när du är på nätet och kan kontaktas
Medicinsk video: Blir du stressad av sociala medier?
Är du den typ av person som ofta går fram och tillbaka för att kontrollera en mobiltelefon för att bara kontrollera korta meddelanden eller e-post? Om så är fallet är risken att du lider av ett mer skickligt tillstånd än att bara vara beroende av en mobiltelefon.
86 procent av personer som gillar att kolla mobiltelefoner är ständigt utsatta för stress
Enligt American Psychological Association (APA) 86 procent personer som fortsätter kontrollera mobiltelefoner har högre spänningsnivåer jämfört med dem som spenderar mindre tid med mobiltelefoner. Dessa resultat erhölls baserat på en undersökning som involverar 3500 vuxna.
Kontrollera mobiltelefoner är faktiskt en mycket vanlig sak för många människor. Samma med dig, andra människor brukar kolla sociala medier konton, e-postmeddelanden, korta meddelanden eller bara se någons foto uppladdning. Men hur ofta du kontrollerar din mobiltelefon kommer att vara ett problem som skadar din hälsa om det är överdrivet.
Enligt en undersökning genomförd av Den amerikanska psykologiska föreningen, 74 procent av människor har internetanslutningar på smartphones, 55 procent på tabletter och 9-10 procent på bärbara datorer eller datorer.
Om 2005 endast 7 procent av befolkningen använde sociala medier (MySpace), år 2015 ökade antalet till 65 procent. De i åldrarna 18-29 år dominerar antalet sociala medier användare med 90 procent.
År 2016 redovisar 76 procent av personerna direktanslutna på Facebook, Instragram 32%, Pinterest 31% och LinkedIn med 29 procent medan Twitter 24%.
Politiska problem och skillnader på internet eller sociala medier är anledningarna till att en person blir stressad
Enligt undersökningen är 18% användning av teknik en betydande stressor. Vad gör de som alltid kontrollerar sina mobiltelefoner ständigt stressade? Svaret är att politiska och kulturella frågor står i fokus på internet och sociala medier.
Mer än 42% av personer som kontinuerligt övervakar politiska diskussioner eller debatter om kulturella skillnader är mer utsatta för stress än de som aldrig har uppmärksammat politiska och kulturella frågor. Konflikt i debatten om politiska frågor är den främsta orsaken.
Hur stressar du inte bara genom att kolla din mobiltelefon?
Då, hur stressar du inte eftersom du kontrollerar din mobiltelefon för ofta? Att stänga av anmälningsljud kan vara det enklaste sättet för dig så att det inte finns några meddelanden från sociala medier som kan störa din koncentration. Tja, vad mer kan du göra? Detta är svaret.
1. Försök att uppkopplad några ögonblick
Att stänga wifi eller cellulära datapaket som kan ansluta dig direkt till internet är ett bra sätt att få lite lugn ett tag. När du är trött på ett problem på sociala medier eller bara vill ha kvalitetstid med din partner eller personer som är närmast dig kan detta vara det mest praktiska sättet att undvika stress. Låt andra veta att du inte alltid finns där för cyberspace.
2. Slå på den viloläge
Öppna din inställningsmeny och sätt på den viloläge så att ingen anmälan går in gadget Du inkluderar korta meddelanden som inte kräver en cellulär dataplan. Försök att kontrollera din handenhet en gång i timmen.
3. Berätta för andra när du är på nätet och kan kontaktas
Innan du försöker göra saker i det första och andra numret kan du publicera meddelanden på sociala medier när du kan kontaktas eller på nätet, Så någon du känner behöver inte vara arg bara för att du är svår att kontakta via på nätet, Om du planerar att göra det flygplansläge eller flygläge, berätta för personer som är närmast dig kontorsnummer eller husnummer. Detta gäller bara när det finns en nödsituation som du måste känna till.
