innehåll:
- Medicinsk video: 6 kraftfulla fördelar du kan om konsumtionen av gurkmeja
- Varma bad kan förhindra och övervinna stress
- Blötläggning i varmt vatten gör också att sova bättre
- Blanda för att suga i varmt vatten
- 1. Ingenting, citron och salt
- 2. Salt och lavendelolja
Medicinsk video: 6 kraftfulla fördelar du kan om konsumtionen av gurkmeja
Kulturen av blötläggning i varmt vatten har länge genomförts i asiatiska länder, i synnerhet Japan och Korea. Förutom att vara användbar för avkoppling och hälsofaciliteter kan fördelarna med att ta ett varmt bad också förhindra stress och ångest. Är det sant att fördelarna med att bada i varmt vatten kan förhindra stress?
Varma bad kan förhindra och övervinna stress
När du suger din kropp i varmt vatten, kommer den varma temperaturen att göra nerverna slå medan du känner känslan av massage i kroppen. Tja, en av fördelarna med att blötlägga i varmt vatten kan också minska trycket på hjärt-musklerna så att det kan minska ångest.
Om du vill bevisa det, försök att spendera två gånger i veckan blötläggning i varmt vatten. När du badar kommer hormondopaminet i kroppen att frisläppas av de parasympatiska nerverna, och dopamin kan kämpa mot stressfaktorer i kroppen. Dessutom, om du kombinerar stunderna med att blötlägga varmt vatten med aromaterapi, är belysningen ledsen, det kommer säkert att skapa en avslappnad och lugn atmosfär.
Sedan när du suger i varmt vatten, kommer din hjärtfrekvens och kroppstemperatur att gå upp så att du svettar också. Denna svettning lades som ett verktyg för att ta bort gifter från kroppen som kommer ut. Dessutom kommer dina blodkärl att expandera i varmt vattenbad för att öka blodcirkulationen, ta bort mjölksyra från musklerna, minska blodtrycket och minska smärta.
Blötläggning i varmt vatten gör också att sova bättre
För personer med sömnlöshet kan blötläggning i varmt vatten också öka din förmåga att sova snabbare, sömnigare och varar längre. Varmvatten som berör huden signalerar kroppen för att producera melatonin, ett ämne som gör människor dåsiga och somnar.
När du lägger din kropp i ett varmt badkar kan varmt vatten öka kroppstemperaturen så att musklerna blir svaga. Limp muskler kan inte bara lugna den fysiska, men också ha samma mentala effekt. Vad som måste beaktas, när badning inte somnar. Försök att suga i varmt vatten i högst 20 minuter om dagen.
Blanda för att suga i varmt vatten
1. Ingenting, citron och salt
Soaking medan avgiftning din kropp kan vara ett utmärkt sätt att fylla din fritid. Du kan prova en blandning av ingefära, havsalt och citron i ett varmt vattenbad. Blanda en tesked fin gingerpulver, 2 pressade citroner och en handfull salt. Denna ört kan minska bakteriella infektioner i huden och skapa ett friskt och rent intryck på din hud.
2. Salt och lavendelolja
Salt är känt för att innehålla ämnen som är bra för huden och kroppen. Förutom det rika magnesiuminnehållet kan salt vara en skrubb för att ta bort döda hudceller på huden. Försök att blanda salt och lavendelolja i ett varmt vattenbad. Du kommer att känna en avslappnad känsla, doftande, mjuk och undvika ångest.
