innehåll:
- Medicinsk video: How to speak so that people want to listen | Julian Treasure
- Vad orsakar överdriven frikoppling?
- 1. Sväljande luft
- 2. Vissa livsmedel
- 3. Hälsovillkor
- Finns det en behandling för att hantera överdriven frikoppling?
- Egenvård
- Medicinsk vård
Medicinsk video: How to speak so that people want to listen | Julian Treasure
Kassera vind eller fis är något naturligt. Men vad händer om du överfaller? Kanske är det ett tecken på dina matsmältningsbesvär. Att svälja luft när du äter och dricker kan orsaka syre och kväve att samlas i matsmältningssystemet. När maten smälter samlas matsmältningsgasen; som väte, metan och koldioxid samlas. Detta är det som orsakar flatulens och så småningom får du ofta fis.
LÄS OCKSÅ: 5 livsmedel som orsakar blodande mage
Vad orsakar överdriven frikoppling?
Fart kommer från gaser som samlar i tarmarna. Gasen kommer från den återstående absorptionen av slösad mat. Fart är fortfarande kategoriserat som normalt om frekvensen fortfarande är cirka 10 gånger per dag. När antalet farts är mer än 10 gånger per dag, kommer du sannolikt att uppleva överdriven farting. Det finns flera saker som kan orsaka överdriven frikoppling, till exempel:
1. Sväljande luft
Det är svårt att inte svälja luft när du äter och dricker. Att svälja lite luft är normalt. Men när du sväljer det i stora mängder kan detta orsaka flatulens. Som förklarat ovan kan flatulens orsaka böjning. Du måste också undvika ett antal saker som tuggummi, röka, plocka upp pennor, dricka kolsyrade drycker och äta för fort. Alla dessa saker kan orsaka överdriven gas i matsmältningssystemet.
LÄS OCKSÅ: 9 Effektiva livsmedel Expel Bloating Mage
2. Vissa livsmedel
Det finns flera livsmedel som kan orsaka ständig piskning, till exempel bönor, broccoli, kål, russin, pommes frites och äpplen. Ja, alla livsmedel som nämns är faktiskt hälsosamma, men kan göra överdriven gas i matsmältningssystemet. Grönsaker och frukt tar lång tid att smälta, så det kan utlösa vindspill tillsammans med en obehaglig lukt.
Vissa livsmedel kan inte absorberas av kroppen. Maten sätts in i tjocktarmen utan att vara helt smält, så bakterierna i tjocktarmen bryter ner maten. Det är den här bakterien som avger gas. Du bör också undvika mat som är hög i fruktos eller sorbitol, om din matsmältning är i trubbel. Matsmältningen av socker kan också orsaka gas i matsmältningsorganet.
LÄS OCKSÅ: Vad kommer att hända till kroppen när vi håller fart
3. Hälsovillkor
Om det inte är av de två ovannämnda faktorerna kan överdriven frikoppling komma från ditt hälsotillstånd. Biverkningar som kan utlösas för högt blodtryck är gastroenterit (infektion orsakad av virus som attackerar tarmarna eller magen), förstoppning, matintolerans (som laktosintolerans). Sjukdomar som irritabel tarmsyndrom och celiac sjukdom kan också orsaka överdriven frikoppling, även om detta fall är mycket sällsynt.
Finns det en behandling för att hantera överdriven frikoppling?
Självklart finns det. Du kan övervinna problemet med överdriven frikoppling beroende på orsaken till överdriven frikoppling. Följande är förklaringen:
Egenvård
Först försöker du analysera din matmeny. Om menyn består av kolhydrater som är svåra att smälta, är det dags att blanda med mat som är lättare att smälta. Du kan välja kolhydrater som potatis, ris eller bananer som är lättare att smälta. Styrning av din kost kan göra det lättare för dig att hitta orsaken till överdriven frikoppling. Dessutom kan du också dela måltiden i sex små portioner, jämfört med tre stora portioner.
LÄS OCKSÅ: Upptäck Kroppshälsa genom Farts
Gillar du tuggummi eller rökning? Du måste stoppa det först för att minska överdriven farting. Om du slutar röka genom att använda ett alternativ till tuggummi, är det synd att du måste prova andra metoder. Men lugna dig, känner dig inte hopplös. Att köra är något naturligt, men allt som är överdrivet är verkligen inte bra.
Medicinsk vård
När ska jag gå till doktorn? Du ska gå till doktorn när du upplever en flatulens åtföljd av buksmärta eller svullnad i magen och när du upplever kontinuerlig fis som inte kan förklaras. På samma sätt, när överdriven fartning åtföljs av:
- diarré
- förstoppning
- Blöder när defekering
- feber
- illamående
- gag
Läkaren kommer att utvärdera ditt problem så att orsaken kan hittas. Fysiska test kan också behövas, såsom blodprov. Detta är tänkt att visa en infektion som kan attackera din kropp eller andra medicinska tillstånd.
Naturligtvis får du särskild behandling för varje orsak. Det viktigaste att minska överdriven snedställning förändrar din livsstil, du behöver ändra dina matvanor.
