innehåll:
Medicinsk video: Jag föder barn - FÖRLOSSNINGS VLOGG obs, KAN ENDAST VISAS FRÅN DATOR, mobilversion i beskrivningen
Pursuit, alias ngeden, är den andra fasen av arbetskraften. Denna fas inträffar efter livmoderhalsen förstorar sig helt och täcker inte längre barnets huvud, så det finns nu en sömlös födelsekanal för att barnet ska födas till världen säkert. Du kanske har hört att trängseln att trycka under födseln liknar uppmaningen att vilja defekera. Men är det sant att sättet att trycka är lika enkelt som bara "ta ett djupt andetag, kasta långsamt och tryck så hårt du kan"?
Vägen ngeden när du föds ska inte ske oskyldigt. Fel sätt att trycka kan äventyra dig eller ditt barn. Därför finns det ett antal saker du bör undvika under ansträngning under födseln.
Vad är fel sätt att trycka på?
Läkaren kommer att vägleda när du kan börja och måste sluta trycka. Följ läkarens instruktioner ordentligt så att din arbetsprocess går smidigare.
Dessutom finns det 5 saker du borde göra undvik det under ansträngning.
1. ngeden innan den beställs av läkaren
När din livmoderhals är väldigt öppen, kommer du att känna en stark uppmaning att trycka. För de flesta kvinnor känns det bättre att trycka än att inte trycka.
Å andra sidan kan du inte känna sammandrag som är starka nog att veta när man ska trycka. Omvänt, om du får en epidural, kommer du att känna domningar över din midja nere så att du kanske inte blir sjuk och inte har en önskan att trycka. I båda fallen kanske du vill vänta upp till en eller två timmar tills din livmoderhals är fullt dilaterad eller tills ditt barns huvud slunnar mycket lågt i bäckenet innan du börjar trycka. Eller du kan vara beroende av läkarens instruktioner för att hjälpa dig att driva effektivt.
Oavsett fallet kommer spänningen vara effektivast om det görs så snart mamman känner sig angelägen att trycka. Däremot trycker du ständigt innan du instrueras av läkaren bara slänger mycket energi som gör att du blir trött innan du sitter fast. Kontinuerlig jagning kan också orsaka livmoderhalssvullnad och förlänga arbetet.
2. Spänner för hårt
Chase det som när du trycker på avföring, gör det lugnt och följ dina kropps önskningar. För mödrar som har haft sin första normala födseln, kan det ta en till två timmar att töjningsskedet uppstår. Men inte alltför ngeden för svårt att påskynda födelseprocessen. Töjning för hårt kan göra perineumsåret större, vilket kan kräva stygn. Förutom det kan all energi på en gång förbrukas med all din kraft. Som ett resultat kommer du att vara utmattad för tidigt så att du inte längre är tillräckligt stark för att trycka tillbaka.
Efter ansträngning borde du ta en paus, ta ett djupt andetag en gång till och andas långsamt - som att blåsa ett ljus. Du behöver mer energi för att driva nästa.
3. Panik och spänning
Chasing är den naturliga instinkten hos en (potentiell) mamma, så att din kropp vet bäst när man ska börja. Tryck inte på genom att bara fokusera på överkroppen och spänna dina ansiktsuttryck. Stramning av ansiktsmusklerna och överkroppen gör att ditt ansikte och ögon rodnad av brutna blodkärl och styva nackmuskler. Det här är tecken på att du trycker upp, istället för att trycka ner.
Chasing är också tröttsam. Kombinationen av brist på energi och panik kan göra dig ännu mindre fokuserad. Faktum är att hög koncentration under födseln är den viktigaste faktorn att ha en jämn moderskapsprocess.
Behåll självkontrollen och försök att undvika panik. Var tålamod Ta ett djupt andetag, ta långsamt bort det. Din förmåga att slappna av är lika viktig som din förmåga att pressa. Livmodern kan trycka ut barnet självt. Tvinga inte. Fokusera på att använda dina magmuskler att trycka ner och trycka ut det.
4. oregelbunden andning
Så att du kan driva mer effektivt, andas inte oregelbundet. Oregelbunden andning gör dig bara trött. I allmänhet är det här rätt sätt att andas när du spänner: Ta djupt andetag (inte för länge men inte för kort också), håll det i lungorna, lägg hakan på bröstet, dra foten mot bröstet när du trycker på, och kasta genom näsan.
Gör ett viskande ljud "Ah" eller "Oh" eftersom detta kan hjälpa dig att andas ut mer regelbundet. Det kan också lugna överkroppen och din perineum. Försök inte hålla det ljud som kommer under spänningen. Men höga skrik kommer inte att hjälpa mycket, bara överföra din energi till överkroppen och ansiktet. Du borde istället göra en djup och låg röst för att hjälpa dig att trycka ner. Grunting eller groaning, det är okej. Detta till och med hjälper dig att pressa mer effektivt. Koppla av käken och munnen, låt den vara öppen - det här hjälper dig att slappna av i bäckenets golvmuskler.
Att hålla andan under ansträngning är onaturligt att göra och kan äventyra barnet om det är gjort länge. Men om du håller andan gör det lättare att trycka, är det okej att göra det så länge du känner dig bekväm.
5. Tryck på felaktig position
I vissa fall är inte barnet i optimal leveransposition. Detta scenario är positionen för den bakre occiputbarnet. I det här läget står barnet mot moderns buk i stället för ryggraden så att barnet kan fastna bakom eller vända mot bäckenet under leveransprocessen, vilket gör att du måste pressa längre. Om du upplever svåra ryggsmärta under arbetet kommer de flesta anledningarna från denna position.
Det finns många positioner som du kan öva medan du spänner under födseln, men hitta din bekväma position. Placera alltid hakan på bröstet, dra ryggen framåt och dra dina ben mot bröstet för att underlätta för mag- och livmodermusklerna att trycka ut barnet. För att påskynda arbetsprocessen kan du rutinmässigt byta positioner, som att sitta eller hylla, så att gravitationen också hjälper barnets födelseprocess. Om du kan, luta dig inte på ryggen.
Viktigast, lyft inte din skinkor när du trycker på. Detta sätt att spänna kommer bara att göra din perineumtår bredare. Låt inte andra hålla eller begränsa dina ben.
