innehåll:
- Medicinsk video: Kickstarta din dag på 10 minuter - En guidad morgonmeditation
- 1. Börja alltid med dina fötter
- 2. Välj futsalskor med rätt längd och bredd
- 3. Var uppmärksam på materialet i dina futsalskor
Medicinsk video: Kickstarta din dag på 10 minuter - En guidad morgonmeditation
För dig som gillar att spela futsal väljer du självklart de bästa skor som ska användas för att förbättra prestanda i fältet. Att välja fel futsalskor liknar att välja fel vapen. Resultatet förlorar på slagfältet. Sko kvalitet bör vara nummer ett, så du kan välja skor med kända varumärken eller vanligtvis används av din hjälte futsal spelare.
Men är dessa skor bra för dina hälsa? Här är sätt att välja bra futsalskor för hälsa samtidigt som du ökar din prestation när du tävlar i fältet.
1. Börja alltid med dina fötter
Den typ av sko som passar din typ av fot kan öka din sparkstyrka och körhastighet. Dessutom känner sig skor som passar på dina fotsålar också bekväma och bra för dina fötter.
Det finns tre typer av sulor baserat på deras fot. Hur man får reda på är att lägga en våt fot på pappersytan. Titta på ditt fotavtryck.
Om dina fötter är normala kommer kroppen oftast att laddas i mitten av foten. Detta kan ses från den våtaste delen av papperet. Tja, flexibla skor gör det lättare att göra fötterna rörliga.
För de av er som har platt eller platt fötter överpronation, kroppens vikt vilar mer på insidan av foten. Människor med denna typ av fot kan ofta känna sig ömma. För att minska den, bära skor med en kudde i mitten av skon.
När det gäller dig med dina fötter supination, kroppsdelar ligger vanligtvis på utsidan av foten. Goda skor är skor som har tjocka dynor eller sålar på baksidan och foten. Detta är så att fotpolen är balanserad.
2. Välj futsalskor med rätt längd och bredd
Futsalskor är lika stora som skor i allmänhet. Formen av futsalskor är emellertid vanligtvis smalare och mer benägna ngepas eftersom fotens främre ände är avsmalnande. Detta är utformat så att du enkelt kan styra bollen. Bra när du sparkar och dribblar.
Det enklaste sättet att välja de mest lämpliga futsalskor är att prova ett till ett skor som du kommer att köpa. Välj längden på den skon som passar bäst på fotens storlek, men rör inte din tå. Detta är för att förhindra skador på tårna. Lämpligt avstånd mellan tån och skor är vanligen ungefär en halv centimeter.
Skobredd är också viktigt. Självklart vill du inte att dina skor är för lösa så att fötterna skiftar i skorna. Skor för smala kommer också att göra dina fötter skadade.
För dem som har smalare ben, kommer Slim-Fit skor att göra dig väldigt bekväm. Om dina fötter är breda, välj skor med en typ av Wide-Fit. Om det finns, välj skor med känguru läder material så att du kan sprida maximalt.
3. Var uppmärksam på materialet i dina futsalskor
Futsalskor kan ha kolmaterial, syntese eller läder. Du bör välja futsalskor med lätta material.
Delvis övre eller tillbaka över skor, lädermaterial (läder) är bäst eftersom det kan följa dina fotkorgar och inte styva som en syntes.
I skosolen väljer du mjukt material med en ganska grov botten av skon. Du kommer också att vara bekväm och inte glida när du spelar. Om möjligt, välj skosålar som kan absorbera din svettning. Eftersom de svettiga fötterna är en bekväm plats för bakterier.
Nu vet du redan hur man väljer bra, säkra och bekväma futsalskor. Är du redo för action på fältet?
