innehåll:
- Medicinsk video: När kan man bli gravid?
- Varför är konsumerar folsyra viktigt?
- När är det bra att konsumera folsyra?
- Matkälla till folsyra
Medicinsk video: När kan man bli gravid?
Folsyra ingår i vitamin B-gruppen, exakt B9. Folsyra spelar en viktig roll i alles kost, samtidigt som den är ansvarig för celltillväxt och kroppsutveckling. Folsyra är mycket viktigt för kvinnor som kommer att vara gravid och som är i de tidiga stadierna av graviditeten.
Varför är konsumerar folsyra viktigt?
Folsyra har en mycket viktig position i hjärnans utveckling och ryggrad (ryggrad) baby. Även när du inte vet att du är gravid, hjärna och ryggrad Din bebis har börjat bilda. Med tillräckligt med folsyra i ditt blod vid den tiden har du hjälpt till att bilda hjärnan och ryggrad baby optimalt. Många kvinnor som inte förstår att ta folsyra kan bidra till att förhindra risken för några allvarliga konsekvenser.
Folsyra hjälper till att förhindra fosterskador som har en direkt inverkan på hjärnan och ryggrad, som vanligtvis kallas NTD (neutralt rördefekter) eller medfödd sjukdom på grund av att barnets organ inte utvecklats, såsom spina bifida och anencefali.
Att ta folsyra vid rätt tid med rätt dos innebär att risken för graviditetsstörningar minskar med upp till 72%.
När är det bra att konsumera folsyra?
Att ta kosttillskott som innehåller folsyra är mycket avgörande. Genom att konsumera folsyra så mycket som 400 mikrogram per dag, åtminstone från en månad innan du och din partner försöker bli gravid, fortsätter tills under första trimestern, kommer du att minska risken för att barn får NTD-risken runt 50-70% samtidigt som de bidrar till att minska störningen andra födslar.
Du kan få folsyratillskott på närmaste apotek, eller alternativt kan du ta vitaminer både prenatala vitaminer och vanliga vitaminer. Det viktiga är att se till att ditt tillägg innehåller 400 mcg folsyra.
Kvinnor med möjlighet att få NTD rekommenderas att konsumera folsyra med en högre dos, cirka 5 mg, varje dag tills graviditetsåldern når 12 veckor. Du har en högre risk om:
- Du eller din partner har NTD
- NTD-historia i en tidigare graviditet
- Du eller din partner har en historia om NTD
- Du har diabetes
Dessutom ska kvinnor som tar anti-epileptiska läkemedel konsultera en läkare angående konsumtionen av folsyra, som också bör tillsättas till dosen. Fråga om epilepsi, behandling mot epilepsi och dess relation till graviditet.
Om något av ovanstående händer med dig, kontakta din läkare så att du kan ordineras för att konsumera mer doser av folsyra. Din läkare eller barnmorska kan också rekommendera ytterligare tester (screening) under graviditeten.
Matkälla till folsyra
Några av maten nedan kan stödja din kost eller konsumtion av folsyra:
- Gröna bladgrönsaker, som spenat eller sallad
- Citrus eller citrus-jerukan frukt
- nötter
- bröd
- flingor
- ris
- pasta
Din läkare eller terapeut kan rekommendera tillskott som innehåller folsyra för daglig konsumtion om ovanstående matlista inte uppfyller dina krav på folsyra.
