innehåll:
- Medicinsk video: 18 ursäkter till varför du inte gjort läxan
- Tips för att hålla huden frisk och ungdomlig
- 1. Skydda huden från solen varje dag
- 2. Sluta röka
- 3. Undvik att göra upprepade ansiktsuttryck
- 4. Applicera en hälsosam och balanserad diet
- 5. Begränsa alkoholkonsumtion och multiplicera vatten
- 6. Vanlig övning
- 7. Rengör ansiktshuden försiktigt
- 8. Tvätta ansiktet två gånger om dagen
- 9. Använd huden fuktkräm varje dag
- 10. Sluta använda hudprodukter som orsakar irritation
Medicinsk video: 18 ursäkter till varför du inte gjort läxan
Vem vill inte ha en frisk hud som förblir jämn och tät som en babyens hud? Självklart vill alla ha det. Men inte bara kan ålder ålder, upplever huden också en naturlig åldrandeprocess. Utan att förstå det ändras huden som blir alltmer tunn och torr. Frown linjer på ansiktet kommer också att bli mer synliga.
Det finns faktiskt två saker som påverkar åldringsprocessen på huden. Den första är genetiska faktorer. Medan den andra är externa eller extrinsiska faktorer som sol exponering, rökvanor, ätmönster och dåliga sömnmönster, stress och andra livsstilsfaktorer.
Du behöver inte oroa dig, även om denna åldringsprocess går naturligt och inte kan stoppas, hudhälsoexperter (dermatologer) ge några tips som du kan ansöka för att sakta ner åldringsprocessen. Även frisk och ungdomlig hud är inte omöjlig längre, även om du inte gör plastikkirurgi eller dyr behandling vid kliniken.
Tips för att hålla huden frisk och ungdomlig
1. Skydda huden från solen varje dag
Var du än är på väg, se till att du alltid bär solskyddsmedel eller solskyddsmedel som har solskyddsfaktor (SPF) Minimum SPF 15. Använd huvudsakligen på ansikte och händer eftersom det är mest utsatt för solljus.
2. Sluta röka
Inget behov av att fråga igen, cigaretter är inte bra för huden. Rökning accelererar åldrandet av huden, rynkor snabbare och dammare hud. Detta beror på att giftiga ingredienser från cigaretter fungerar som fria radikaler som kommer att skada dina hudceller.
För att ha en frisk och ungdomlig hud bör du sluta röka.
3. Undvik att göra upprepade ansiktsuttryck
När du gör ett ansiktsuttryck som frowning, squinting eller frowning, musklerna under huden kontraktet. Om du ofta kontrakt med denna muskel om och om igen i flera år kommer permanenta linjer att bildas på ditt ansikte.
Du kan använda solglasögon för att förhindra att du snubblar från solens solstråle. Också multiplicera leenden i stället för rynka eller rynka. Ett uppriktigt leende är effektivt för att dölja åldrande i huden.
4. Applicera en hälsosam och balanserad diet
Vissa studier visar att det att äta massor av grönsaker och frukter kan förhindra hudskador som kan utlösa för tidigt åldrande. Hud behöver mycket god näring för att bibehålla sin form och funktion. Vitamin B (biotin), vitamin C och vitamin E är några av de vitaminer som är mycket bra för huden.
Du kan få den från livsmedel som tomater (biotin och vitamin C), morötter (biotin och vitamin A) och gröna grönsaker och mandel som är rika på vitamin E.
5. Begränsa alkoholkonsumtion och multiplicera vatten
Det är viktigt att konsumera mycket vatten så att din hud hålls fuktig och mjuk. Medan alkohol faktiskt gör huden torr och grov så blir ansiktet äldre.
6. Vanlig övning
Åtminstone 30 minuter varje dag, måttlig träning för att förbättra blodcirkulationen och förbättra immunsystemet. Detta kan göra huden frisk, glöda naturligt och vara ung.
7. Rengör ansiktshuden försiktigt
Tvätta inte ditt ansikte för mycket, särskilt med granulatscrubs eftersom det kan göra huden irriterad och torr. Hudirritation kan påskynda hudens åldrande. Använd bara vanlig rengöringsmedel varje dag. Om du verkligen vill göra det skura,begränsa till oftast en gång i veckan.
Torka också ansiktet och huden försiktigt efter tvättning av ansiktet. Använd en handduk som kan absorbera vatten och gnugga inte ditt ansikte för hårt. Klistra bara på din torr hud.
8. Tvätta ansiktet två gånger om dagen
Oavsett din hudtyp, oavsett om det är fet eller akne, tvätta inte ditt ansikte för ofta på en dag. Tvätta ditt ansikte två gånger om dagen. Tvätta ditt ansikte för ofta kan faktiskt skada balansen mellan bra bakterier på ytan av huden och bli av med naturliga oljor (talg) som är användbara för att skydda huden.
9. Använd huden fuktkräm varje dag
Fuktgivare håller vattenhalten i huden balanserad så att huden inte ser lös eller skrynklig. I bästa fall, använd omedelbart fuktkräm när du tar en dusch eller tvätta ditt ansikte.
10. Sluta använda hudprodukter som orsakar irritation
Om du känner dig så illa eller varm som att brinna efter att ha använt vissa hudprodukter, sluta använda den. Detta är ett tecken på att din hud är irriterad, vilket senare kan påskynda hudens åldrande.
Men om du verkligen behandlas med en produkt från en hudläkare är det fortfarande okej. Se bara till att användningen är i enlighet med rekommendationerna och alltid under överinseende av en läkare.
