innehåll:
- Medicinsk video: Is Vitamin C for the Immune System a Total Lie?
- Varför är vitamin C viktigt för huden?
- Vilka funktioner har vitamin C för huden?
- 1. Fotoprotektion
- 2. Förhindra rynkor
- 3. Snabba upp sårläkning
- 4. Förhindra torr hud
Medicinsk video: Is Vitamin C for the Immune System a Total Lie?
Att ha en ljus och hälsosam hud är allas dröm, speciellt för kvinnor. Redan många skönhetsprodukter säljs fritt för att förbättra hudens hälsa. En av ingredienserna i dessa hudens skönhetsprodukter är vitamin C.
Inte bara från skönhetsprodukter, naturligt C-vitamin som vi kan få från olika typer av livsmedel har vi också länge trott att vara fördelaktiga för hudens hälsa. Egentligen, vilka funktioner är vitamin C för huden?
Varför är vitamin C viktigt för huden?
Vitamin C har antioxidantegenskaper och är mycket viktigt vid bildandet av kollagen, så närvaron av C-vitamin kan inte separeras från frisk hud. Vitamin C finns som ett beståndsskikt av dermis och epidermis i normal hud. På grund av åldringsprocessen kan emellertid vitamin C-innehållet i dermis och epidermis minska. Därför många hudvårdsprodukter antiaging vilket lägger till innehållet av C-vitamin för att sakta ner åldringsprocessen. Förutom åldrandet kan vitamin C-innehållet i huden också minska på grund av exponering för ultraviolett ljus och föroreningar i huden.
Ett sätt att få naturligt C-vitamin för huden är från mat. Livsmedel som innehåller C-vitamin är citrusfrukter (som apelsiner), jordgubbar, broccoli och spenat. Du kan också få det från att ta vitamin C-tillskott. C-vitamin som erhålls från dessa livsmedel kommer sedan att kanaliseras med blod till huden. Att äta mat som innehåller vitamin C kan bidra till att förbättra resultatet av solskyddsmedel som appliceras på huden, så att din hud skyddas mot farorna med ultraviolett ljus och förhindrar skador på hudceller.
Vilka funktioner har vitamin C för huden?
Följande är några av funktionerna av C-vitamin för din hud.
1. Fotoprotektion
Vitamin C kan skydda huden från skador som orsakas av exponering för ultraviolett ljus från solen. Detta kan hända eftersom antioxidantinnehållet i vitamin C kan bekämpa fria radikaler som orsakar hudskador. Fria radikaler bildas när syre interagerar med flera molekyler. Sedan går den in i kroppen och reagerar med DNA eller cellmembran, vilket orsakar cellskador.
Ultraviolett ljus kan minska vitamin C-nivåerna i huden. Hur mycket som förloras beror på intensiteten och varaktigheten av exponering för ultraviolett ljus på huden. Därför, förutom skydd mot utsidan genom att använda olika hudvårdsprodukter som innehåller C-vitamin, är skyddet från insidan som erhålls från livsmedel som innehåller C-vitamin också väldigt nödvändigt för att skydda huden mot skador.
2. Förhindra rynkor
C-vitamin är en förening som behövs för att bilda kollagen, vilket behövs för att förhindra rynkor. C-vitamin har visat sig stabilisera kollagenmRNA, så det kan öka kollagensyntesen för att reparera hudskador.
Forskning visar att ett högt intag av livsmedel som innehåller C-vitamin är förknippat med en minskning av rynkor på huden, så huden ser bättre ut. Andra studier visar också att användning av hudvårdsprodukter som innehåller C-vitamin i 12 veckor kan minska rynkor på huden, minska skador på proteinfibrer, minska hudrörheten och öka kollagenproduktionen.
3. Snabba upp sårläkning
Kanske inte många vet att C-vitamin kan påskynda sårläkning. Men i medicinsk världen används C-vitamin vanligtvis vid oral behandling hos personer som upplever kompressiva sår, som uppstår på grund av för länge i sovande läge och hos personer som upplever brännskador.
C-vitamin kan öka kollagensyntesen och minska inflammatorisk respons i det skadade området. Dessutom bidrar antioxidantegenskaperna hos vitamin C till att minska skador på sårområdet orsakade av fria radikaler. Därför kan C-vitamin bidra till att accelerera sårläkning hos friska individer.
Kroppen använder C-vitamin för att ersätta skadad hudvävnad med ärrvävnad, så att kroppen är snabbare för att läka sår. Hos människor med låga nivåer av vitamin C i kroppen kan sår ta längre tid att läka.
4. Förhindra torr hud
Forskning visar att ett högt intag av C-vitamin är förknippat med en minskad risk för torr hud. Vitamin C och andra hudnäringsämnen, som vitamin E, kan göra huden mer fuktig och inte torr. För att upprätthålla hudfuktigheten måste därför nivåerna av C-vitamin i din kropp, som erhålls från mat, uppfyllas på rätt sätt.
Vitamin C är tydligen också nödvändigt för att upprätthålla blodkärlens hälsa under huden, vilket medför mycket transporterande syre och näringsämnen. Detta beror på att blodkärl under huden består av kollagen, där C-vitamin spelar en roll vid kollagen syntes.
LÄS OSS
- Naturliga ingredienser för utstötning av kliande huvudhud
- Olika risker för vaxning på hudhälsa
- Tips för att känna igen skadliga hudblekningskrämer
