innehåll:
- Medicinsk video: Lucid Dreaming Sleep Track (8 Hour Sleep Cycle Track) with Binaural beats and Isochronic Tones
- 1. Välj din mat
- 2. Träna rutinmässigt sedan en månad före dagen
- 3. Frigör dig själv från cigarettrök
- 4. Hantera stress
- 5. Var försiktig med smink
- 6. Förhindra skada
- 7. Få tillräckligt med sömn
- 8. Gör skönhetsbehandlingar
Medicinsk video: Lucid Dreaming Sleep Track (8 Hour Sleep Cycle Track) with Binaural beats and Isochronic Tones
Äktenskap är en helig händelse och kan bevittnas av många människor. Brudparet kommer att vara den främsta höjdpunkten under hela bröllopsdagen. Därför är det inte förvånande om bruden och brudgummen, särskilt kvinnor, uppmuntrar sig att förbereda sig fysiskt för att se vackrare och graciösa på dagen för H.
Att visa sig mer attraktiv än vanligt på en bröllopsdag är inte en svår sak. Bortsett från traditionella ritualer, låt oss titta på 8 tips för fysisk förberedelse före bröllopsdagen nedan.
1. Välj din mat
Gör ett bra val för ditt äktenskap. Ät en mängd olika frukter och grönsaker varje dag. Begränsa mat och drycker högt i kalorier, socker, salt, fett och alkohol, och välj hälsosam tilltugg.
Om du vill gå ner i vikt, äta en mindre del av maten, minska fet mat och flytta mer aktivt för att undvika misstag på kosten. Välj mellanmål som är lätta och hälsosamma för dina bröllopsfest gäster. Lägg till frukt, godis, grönsaker, fettsyror och lågkaloridrycker som en efterrätt.
2. Träna rutinmässigt sedan en månad före dagen
Var aktiv i minst 2,5 timmar i veckan genom att göra aktiviteter som kan förbättra andningen och hjärtat, och som kan stärka kroppens muskler som motion. Du behöver inte göra allt på en gång, dela den tiden varje dag.
Amanda Russell, Bridal Fitness Expert påstod att göra träningspass för en hel månad innan bröllopet får dig att se smalare och friskare ut. Om du inte har tillräckligt med tid, gör du åtminstone 20 minuter per dag.
3. Frigör dig själv från cigarettrök
Om du är rökare, förbered ditt nya liv genom att sluta röka, eftersom rökning kan ha negativa hälsoeffekter. Undvik andning av cigarettrök från andra personer (passiv rökning), eftersom det kan orsaka hälsoproblem som rökare. Välj en plats som är fri från cigarettrök för bröllopsmottagningar och andra aktiviteter.
4. Hantera stress
Stress kan orsaka huvudvärk, sömnstörningar, koncentrationsproblem, irritabilitet, buksmärtor etc., så du måste hantera stress bra, särskilt när du planerar ett bröllop, arbete, skola eller annan verksamhet.
Sov tillräckligt med tid och gör avslappningstekniker, som yoga, spa, etc. Om du inte kan kontrollera dig själv, kontakta en läkare för att lindra stress i dig själv.
5. Var försiktig med smink
Du vill definitivt prova något nytt för din bröllopsdag som att färga håret, använda olika kosmetika och även använda vissa hudvårdsprodukter. Se till att den produkt du använder inte orsakar problem som klåda, rodnad, utslag, nysning eller allergier.
Allergier kan uppstå när vi först använder produkter som skiljer sig från de vanliga produkterna som används. Titta på produktetiketten från kompositionen till proceduren för användning och tecknet på uppmärksamhet vid användningen. Sluta använda produkten om problemet blir sämre.
Färg aldrig ögonbryn och ögonfransar, eftersom det kommer att orsaka allvarlig ögonskada och glöm inte att radera smink före sängen för att förhindra hud- och ögonirritation.
6. Förhindra skada
Använd kläder som inte stör dig när du går och står. Se till att skor och kläder är slitna ordentligt för att förhindra att de snubblar eller faller. Om du använder ljus på ditt bröllop, se till att de är rätt placerade så att de inte brinner något. Placera en bra och korrekt dekoration för att förhindra risken för olyckor som kan äventyra dig.
7. Få tillräckligt med sömn
Sova 7-9 timmar varje natt, för kvaliteten på alla aktiviteter du gör under dagen beror på din sömn på natten. Om sömnighet stör dig alltid, föröka din sömn på natten för att förbättra kvaliteten på dina vakna timmar.
8. Gör skönhetsbehandlingar
Dra nytta av veckodagen före dagens dag för att ta hand om salongen. Du rekommenderas att göra behandling från huvud till tå, eftersom du kommer att vara i rampljuset hela bröllopsdagen. Behandlingen du kan göra är ett spa, manikyr, pedikyr, vaxning, och ansiktsbehandlingar som exfoliering, ånga, avlägsnande av blackheads och masker.
Kom ihåg att denna behandling är klar senast 2 dagar före bröllopet, för när du gör det vaxning och ansiktsvård, kommer din hud att bli rödaktig och kräver ungefär 2 dagar för att huden ska återgå till sitt ursprungliga tillstånd.
LÄS OSS:
- 7 Typer av medicinska undersökningar som behöver utföras före äktenskapet
- Visste du att äktenskap och skilsmässa kan orsaka stroke?
- Är Normal fortfarande Onani efter äktenskap?
