innehåll:
- Medicinsk video: Maroon 5 - Girls Like You ft. Cardi B
- Bortsett från ålder, vad är orsaken till skrynklig hud?
- 1. Få solsken för ofta
- 2. Rökning
- 3. På grund av sammandragning av ansiktsmuskler
- 4. Sömnläge
- 5. Dieter som kopplas bort
- Så hur förhindrar du rynkor?
- 1. Undvik sol exponering och förorening
- 2. Använd solskyddsmedel
- 3. Undvik att röka
- 4. Regelbunden motion
- 5. Börja ett hälsosamt liv
- 6. Undvik stress
Medicinsk video: Maroon 5 - Girls Like You ft. Cardi B
Rynkor eller rynkor är veck på huden som ofta förknippas med åldrande. När du blir äldre delar dina hudceller långsammare, vilket orsakar uttining av huden. Torr, tunn hud och förlust av generell elasticitet uppstår när du åldras och följaktligen uppstår rynkor på huden. Andra faktorer kan också påskynda åldrandet och orsaka för tidig åldrande, såsom miljöfaktorer som sol och förorening. Sedan, förutom åldern, vad orsakar rynkor?
Bortsett från ålder, vad är orsaken till skrynklig hud?
1. Få solsken för ofta
Orsaken till rynkad hud kan bero på sol exponering för ofta. Detta kan också vara ett bevis på att ultraviolett ljus har penetrerat och skadat stödstrukturerna i huden.
De flesta rynkor eller rynkor orsakas av att huden ofta utsätts för solljus utan skydd. Försök att använda en solskyddsmedel eller en hatt för att sakta ner ankomsten av rynkor i kroppen.
2. Rökning
Visste du att rökning påskyndar åldrandet? Ja, röka förutom att ha en dålig inverkan på lungorna och annan hälsa kan rökning också utlösa hudrynkor. Senare kommer denna vana att få dig att se äldre ut än du verkligen är.
Ju mer tid du röker, desto mer rynkor kommer att dyka upp. Rynkor kommer också att se djupare ut för rökare. Tobak har en effekt som kan orsaka hudfärg att se ohälsosam och grov texturerad.
3. På grund av sammandragning av ansiktsmuskler
Orsaken till rynkor i ögonlocket eller mellan ögonbrynen antas bero på små sammandragningar i musklerna. Varje dag för livet kommer vanor av ansiktsuttryck som humör, leende eller skvätt att lämna ett tecken på rynkor på huden.
4. Sömnläge
Sättet du sover kan faktiskt vara en av de saker som orsakar rynkor. Oavsett hur glatt din kudde är, vilket fortfarande sätter press på ditt ansikte på natten kan göra din hud skrynklig.
Om sovläge har pågått i flera år kan detta leda på hakan, kinderna eller pannan. Det rekommenderas att sova uppåt eller på ryggen för att förhindra rynkor i ansiktet.
5. Dieter som kopplas bort
Vissa experter tror att människor som ofta går på diet men mönstret bryts upp i flera år kan skada huden. Eftersom huden senare kommer att bredda och krympa såväl som utvecklingen av vikt upp och ner. Detta kommer att skada elasticitetsstrukturen som gör att huden ser ung och stram ut.
Så hur förhindrar du rynkor?
Rynkad eller rynkad hud kommer verkligen att framstå som du blir äldre. Förutom att kunna undvika några av orsakerna till rynkor ovan är det en bra idé att förhindra rynkor på följande sätt:
1. Undvik sol exponering och förorening
Att undvika överdriven sol exponering är ett av de viktiga sätten du måste göra det. Försök också att bära vita eller klara kläder och använd en hatt när du är ute.
Luftföroreningar som fordonsdammar. Dessa är några exempel på förorening som kan äta huden och orsaka för tidiga rynkor. Undvik att göra garvning, vars effekter blir sämre än solskrynkar.
2. Använd solskyddsmedel
Solskyddsmedel kan skydda huden från solskador, det kan också ge grundläggande anti-aging skydd på huden.
Använd åtminstone solskyddsmedel eller solskyddsmedel med minst SPF 15 vid 30 minuter före exponering för solljus för att skydda huden och skadliga UVA- och UVB-strålar. Leta efter zink eller titanoxid i den.
3. Undvik att röka
Undvik rökning är ett sätt att förhindra rynkad hud. Rökning kan faktiskt minska syre och näringsämnen och öka också mängden fria radikaler i kroppens celler.
Detta är en viktig orsak till hudförldrande faktorer. Mängden cigarettkonsumtion och den tid du röker är associerad med en ökning av för tidiga rynkor i ansiktet och kroppen.
4. Regelbunden motion
Förutom att vara bra för hjärtats hälsa kan det också vara ett sätt att förhindra att rynkor dyker upp snabbt. Övning kan göra ditt kardiovaskulära system att röra sig, vilket är bra för huden att få maximal näring och syre. Du bör göra kardiovaskulär träning för hjärt- och hudhälsan.
5. Börja ett hälsosamt liv
Ät en full, näringsrik kost, drick tillräckligt med mineralvatten och sov tillräckligt mycket varje dag är en grundläggande behandling för att förhindra att rynkad hud uppträder snabbare. Också uppfyller åtta till tio portioner av frukt och grönsaker varje dag.
Expandera för att äta fisk som innehåller höga halter av omega-3-fettsyror, såsom makrill eller tonfisk. Dessa livsmedel har förmågan att bekämpa åldrandet eftersom de är fulla av antioxidanter, vitaminer och mineraler som kroppen behöver kämpa mot rynkor.
6. Undvik stress
När du stressas, släpper din kropp ett kraftfullt hormon av åldrande kallad kortisol i blodet. Om du lider av kronisk stress, gör yoga, skriv i en tidskrift, sjunga, gå, meditera. Gör vad som helst för att minska din stress.
