innehåll:
- Medicinsk video: Skötsel av bänkskiva i trä
- Kontrollera blodsockernivån
- Diet
- Ät som vanligt
- Matglykemiskt index
- Ät mycket grönsaker och frukt
- Begränsa konsumtionen av socker och söta livsmedel
- Omättade fetter
- Kalori
- Idrott
- Behandling
- Insulin
- Hypoglykemisk medicinering
- Övervaka en baby i livmodern
Medicinsk video: Skötsel av bänkskiva i trä
Vissa kvinnor med graviditetsdiabetes kan kontrollera sina blodsockernivåer genom att ändra kost och träna regelbundet. Dessutom kan du göra flera behandlingsbehandlingar.
Kontrollera blodsockernivån
Den viktigaste delen av behandlingen av graviditetsdiabetes kontrollerar regelbundet blodsockernivån. Gravida kvinnor med graviditetsdiabetes måste också kontrollera sina blodsockernivåer regelbundet.
Glukosnivåerna i blodet mäts vanligtvis av mängden milimol glukos i en liter blod. Milimol är en mätning som bestämmer mängden glukos i ditt blod. Mätningar uttrycks som millimoler per liter eller mmol / l.
Ditt individuella mål mmol / l kommer att ställas in för dig av en läkare. Följande kan inkludera mmol-målet för dig:
- Fast blodsocker (efter att du inte äter i ca 8 timmar - Vanligtvis den första på morgonen)
- Postprandial blodsocker (1 eller 2 timmar efter att du äter)
Läkaren kommer att förklara när och hur ofta du behöver mäta glukosnivåerna i ditt blod. Du kan behöva testa dina fasta blodsockernivåer och normalt blodsocker efter att ha ätit under graviditeten. Om din diabetes behandlas med insulin, kan du behöva testa glukos ofta i ditt blod innan du går och lägger dig på natten.
diet
När du väl vet att du har graviditetsdiabetes måste du begränsa mängden kolhydrater du äter som ett sätt att kontrollera blodsockret. Speciellt för dig som är för fet eller fet, måste minskningen göras betydligt.
Ät som vanligt
Hoppa inte över måltider och balansera alltid din kost som innehåller lågt glykemiskt index (GI) kolhydrater så att du kan absorbera kolhydrater långsammare, vilket hjälper till att hålla blodsockernivåerna stabila mellan måltiderna.
Du kan välja mellan pasta, havregryn eller vanlig ris; bröd med grovvete och råg; eller knölar som potatis, kassava och sötpotatis. Stärkelsemjölk med höga fibrer hjälper också dig i matsmältningssystemet och förhindrar förstoppning.
Matglykemiskt index
Det glykemiska indexet är ett mått på hur mycket effekt en mat har på att öka blodsockernivån. Livsmedel med högt glykemiskt index är livsmedel som snabbt smälts och absorberas så att blodsockernivån ökar betydligt signifikant. Livsmedel med lågt glykemiskt index upplever långsammare matsmältning och absorption så att en ökning av glukos och insulinhalter i blodet uppträder långsamt. Var inte för stel och besatt av Glycemic Index-standarden. Håll på en balanserad kost som du gillar.
Ät mycket grönsaker och frukt
Du rekommenderas också att äta högfibrer livsmedel. Färsk frukt och grönsaker är mycket viktiga i detta sammanhang. Du borde konsumera minst 5 portioner färsk frukt och grönsaker varje dag. Men du behöver bara äta 1 portion frukt varje måltid och högst 3 portioner om dagen. Bättre för att undvika konsumtion av fruktjuice. Försök kombinera bönor som njurbönor, jordnötter, bönor, njurebönor och gröna bönor.
Begränsa konsumtionen av socker och söta livsmedel
Du behöver inte undvika socker. Du kan blanda socker i olika typer av mat och kakor, men du måste vara försiktig när du blandar socker i din meny. Drick sockerfria drycker eller fruktjuicer, ersätta söta drycker som kan minska mängden socker som konsumeras i din meny.
Du kan också rekommenderas att välja proteiner som inte är feta som fisk. Ät 2 portioner fisk en vecka, varav en måste vara fet fisk, såsom sardiner eller makrill. Det finns viss fisk som inte bör ätas för mycket, som tonfisk.
Omättade fetter
Det är bättre att äta balanserat med fleromättade fetter och enkelomättade fetter. Vissa typer av omättade fetter kan hålla immunsystemet frisk och kan också minska kolesterolhalten.
Livsmedel som innehåller omättade fetter är:
- Nötter och frön
- avokado
- Sylt gjord av solrosor, oliver och vegetabilisk olja
kalori
Om ditt kroppsindex är mer än 27 innan du blir gravid, kan du rekommenderas att minska antalet kalorier i din kost. Du kan använda en hälsosam viktkalkylator för att beräkna ditt kroppsmassindex - men kom ihåg att mäta din vikt innan du blir gravid.
Din läkare, barnmorska eller diabetesläkare kommer att föreslå hur många kalorier du ska äta på en dag och det säkraste sättet att minska kalorierna från din kost.
idrott
Fysisk aktivitet eller motion kan minska glukosnivåerna i ditt blod, så regelbunden träning kan vara ett effektivt sätt att behandla graviditetsdiabetes. Din läkare, barnmorska eller diabetesläkare kan ge råd om det säkraste sättet att träna under graviditeten.
Om ditt kroppsindex är mer än 27 innan du blir gravid, kan du få råd att ta måttlig övning i minst 150 minuter (2 timmar och 30 minuter) på en vecka.
Det här kan vara en aktivitet som gör dig lite andfådd och ökar din hjärtfrekvens, till exempel cykla eller gå snabbt.
behandling
Om kost och motion inte effektivt kontrollerar din graviditetsdiabetes efter 1-2 veckor kan du få receptbelagda läkemedel. Tiden kan variera beroende på din glukosnivå.
Det finns flera typer av droger tillgängliga, och valet beror på:
- Vad kontrollerar din blodsocker mest effektivt
- Vad är mest möjligt för dig
Möjliga droger inkluderar:
- insulin
- Metformin i tablettform
Dessa läkemedel kommer att stoppas omedelbart efter barnets födelse.
insulin
Om din kropp inte svarar på insulin kan du behöva injicera insulin för att säkerställa att din kropp har tillräckligt med insulin för att minska blodsockernivåerna.
Insulin måste ges via injektion, så du får veta hur:
- Hur och när du ska injicera dig själv
- Hur man lagrar insulin och tar bort dina nålar korrekt
- Tecken och symtom på lågt blodsocker
- Körning och reglering med insulin
Insulin finns i flera olika former. Detta är ett recept som din läkare kan ge dig:
- Snabbverkande insulinanaloger - vanligtvis injiceras före eller efter måltid kan fungera snabbt, men håller inte länge
- Basal insulin - vanligtvis injiceras vid sänggåendet eller vakna upp
Så här använder du säkert insulin under graviditeten. Du måste dock noggrant övervaka glukos i blodet. Om du använder insulin måste du kontrollera:
- Fast blodglukos (efter att du inte har ätit i ca 8 timmar - vanligtvis den första på morgonen)
- Blodglukos vid 1 eller 2 timmar efter varje måltid
- Blodglukos vid andra tillfällen (till exempel om du känner dig sjuk eller har haft en period av hypoglykemi - lågt blodsocker)
Om blodglukosen sjunker för låg, kan du få hypoglykemi.
Hypoglykemisk medicinering
I vissa fall kan du ordineras en hypoglykemisk medicin som heter metformin istället för insulin. Detta är ett läkemedel som tas för att minska blodsockernivån i ditt blod.
Metformin kan orsaka biverkningar, inklusive:
- Illamående (magontvär)
- gag
- Kramper och diarré (rinnande tarmrörelser)
För en fullständig lista över biverkningar, se informationen i bipacksedeln i din förpackning / medicinboks.
Övervaka en baby i livmodern
Om du har graviditetsdiabetes kan det ofödda barnet riskera komplikationer, till exempel större storlek. Därför kan du bli erbjuden ytterligare antitelutnämningar så att barnet kan övervakas under graviditeten. Möten med din läkare kan erbjudas, inklusive:
- Ultraljud är runt veckan av din 18-20 graviditet, för att kontrollera ditt barns hjärta och se tecken på abnormiteter (om din graviditetsdiabetes diagnostiseras när graviditeten är avancerad kan du inte bli ombedd att göra en ultraljud)
- Ultraljud vid veckor 28, 32, 36 och en rutinundersökning från vecka 38 av graviditeten för att övervaka barnets tillväxt och se hur mycket fostervätska som omger ditt barn i livmodern.
