innehåll:
- Medicinsk video: 10 första stegen mot att bli rik – del 1: Att undvika vanliga fällor
- 10 av de vanligaste bensjukdomarna
- 1. Osteoporos
- 2. Pagets sjukdom
- 3. Osteogenesis imperfecta
- 4. Bencancer
- 5. Rakhitis
- 6. Osteomalaci
- 7. Akromegali
- 8. Legg-Calve-Perthes
- 9. Fiberdysplasi
- 10. Osteomyelit
- Sätt att hålla dina ben friska
- 1. Ändra din diet
- 2. Sluta röka
- 3. Sport
Medicinsk video: 10 första stegen mot att bli rik – del 1: Att undvika vanliga fällor
Vet du att du har 206 ben i din kropp? Ditt eget skelett väger upp till 15% av din kroppsvikt. Dina ben är mycket viktiga eftersom de ger struktur till ditt skelett och tillåter det att röra sig och skydda de inre organen. Ingen tvivel är att ben är en viktig del av din kropp.
Dina ben har en livscykel. De är födda, växer och så småningom dör för att skapa plats för nya ben. Kombinationen av kollagen och kalcium gör dina ben. Detta ger benen flexibilitet och styrka. När du ålder, processen för att göra ben sakta ner och utan rätt behandling kan orsaka olika typer av bensjukdomar.
Bensjukdom orsakas oftast av låg benmassa och skador på benstrukturen. Låg benmassa är när benet förlorar mineraler som kalcium. Som ett resultat är ben lätt brutna.
De som saknar kalcium från kosten eller har hormonella obalanser eller cellavvikelser är mer benägna att få bensjukdom. Det finns vissa faktorer i ditt liv som också kan öka risken för att få bensjukdom.
10 av de vanligaste bensjukdomarna
1. Osteoporos
Osteoporos är en sjukdom som kännetecknas av förlust av onormal benmassa och skador på benstrukturen hos äldre vuxna. Detta kan göra dina ben svaga och mer benägna att bryta. Osteoporos är en asymptomatisk sjukdom. Du kanske inte vet att du har det tills dina ben bryts. Osteoporos kan förebyggas med korrekt näring och motion tillsammans med ett test för benminnetäthet. Fråga din läkare för mer information.
2. Pagets sjukdom
Pagets sjukdom är en benstörning som orsakar onormal skada på benvävnad i vissa delar av benet. Vanligtvis förefaller benen tjockare och större. En celltyp som kallas osteoklaster är ansvarig för att skada benvävnad. Overaktiva osteoklaster orsakar benbildning att fungera snabbt för att ersätta förlorat ben. Ny oregelbunden benvävnad gör dock ben skörda och lätt brutna. Detta inbegriper vanligtvis ryggraden, bäcken, benen eller skalle, även om något ben kan påverkas.
3. Osteogenesis imperfecta
Denna sjukdom är en genetisk störning som gör att benen går lätt. Ibland bryts benen av okända skäl. Osteogenesis imperfecta kan sträcka sig från mild till svår, och symptomen varierar från person till person. En person kan uppleva några få eller upp till hundratals frakturer i sitt liv. Det finns inget botemedel mot osteogenes imperfekta, men du kan kontrollera symptomen.
4. Bencancer
Bortsett från sitt namn börjar bencancer i allmänhet inte från benet. Enligt National Cancer Institute, de flesta fall av bencancer orsakas av cancerceller som sprider sig från andra cancerorgan. Det finns flera typer av bencancer, såsom osteosarkom, kondrosarcoma och Ewing sarkom. För att minska risken för bencancer måste du upprätthålla en hälsosam kost och livsstil. Regelbunden motion kommer också att hjälpa till.
5. Rakhitis
När barn inte får tillräckligt med D-vitamin kan de få rickets, en sjukdom som orsakar svaga ben hos barn. D-vitamin behövs för att absorbera kalcium och fosfor. Utan vitaminer och mineraler kan benen inte växa ordentligt och bli svag. Barn med rickets kan också ha muskelvärk, tillväxtstörningar och deformiteter av ben och tänder.
6. Osteomalaci
Osteomalaci liknar rhkit eftersom den orsakas av brist på vitamin D i kroppen, men påverkar främst vuxna. D-vitaminbrist påverkar benet vid absorption av kalcium och fosfor, vilket gör att benen inte utvecklas ordentligt och blir svag.
7. Akromegali
Akromegali präglas av överdriven benväxt som orsakas av överflödiga halter av tillväxthormon i kroppen. Detta kan orsaka allvarliga hälsorisker, inklusive typ 2-diabetes, högt blodtryck, ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar, artrit och tarmpolyper, som kan utvecklas till koloncancer. Det är svårt att diagnostisera akromegali i början. Lyckligtvis kan denna sjukdom behandlas i många fall.
8. Legg-Calve-Perthes
Vanligen känd som Perthes sjukdom uppstår Legg-Calve-Perthes sjukdom när benen i höften inte får tillräckligt med blod, vilket orsakar lindningar och smärta som kommer och går. Slutligen orsakar det att benen dör. Denna sjukdom uppträder vanligen hos pojkar i åldrarna 4 till 10 år.
9. Fiberdysplasi
Liksom Pagets sjukdom orsakar fibrös dysplasi kraftig tillväxt eller bensvullnad. Orsaken till denna sjukdom beror dock på onormala benstillande celler. Fiberdysplasi är ofta en del av ett tillstånd som kallas McCune-Albright-syndrom, vilket inkluderar symtom som fläckar på hudpigmentering, tidig pubertet, alltför stort sköldkörtelhormon, gigantism eller akromegali och andra sällsynta tillstånd.
10. Osteomyelit
Osteomyelit är en beninfektion, som kan uppstå plötsligt och är akut eller kronisk. Behandling kan innefatta antibiotika och i vissa fall kirurgi för att avlägsna infekterad benvävnad.
Sätt att hålla dina ben friska
Var inte rädd, bensjukdom kan förebyggas och kan ibland behandlas. För starka ben är det 3 enkla förändringar i vardagen som du kan göra för att göra dina ben friska.
1. Ändra din diet
Du kan hålla dina ben friska genom att ge de näringsämnen de behöver för att växa starkt. Kalcium och D-vitamin är mycket viktiga för benhälsan.
Vanligtvis når din kropp "topp" av benmassa vid 25 års ålder. Före denna ålder kommer näring att ha stor inverkan på ökad benväxt. När vi passerar den åldern, kan vi förlänga våra bens liv. D-vitamin hjälper din kropp att absorbera allt kalcium från mat och kosttillskott, medan kalcium kommer att förhindra benmassa från att minska och hålla dig från olika bensjukdomar.
2. Sluta röka
Ett annat sätt att hålla benen friska är att inte röka. Det hjälper inte bara dina ben, utan även andra delar av kroppen. Rökning kan minska bentätheten. När du slutar röka, kommer du att inse en ökad aptit. Se till att du väljer rätt mat och fyll inte din kropp med tomma kalorier. Inte bara är dina ben friska, men ditt hjärta kommer också att vara friskt.
3. Sport
Liksom alla delar av din kropp består dina ben av levande celler och de kan få många fördelar med regelbunden träning. Sport som inte kräver utrustning är det enklaste sättet att komma igång. Denna sport inkluderar promenader, simning eller dans. Den bästa träningen för att stärka benen är träning i vikt.
Men den felaktiga vägen att göra viktträning kan skada dina ben. Det bästa är att börja med en lätt vikt och långsamt öka din skala. Du kan också få en coach för att ge råd och se till att din övning inte orsakar för mycket på din kropp.
Utan dina ben kommer du att hamna som en hög med organ och hud på marken. Att ta hand om dina ben gör att du rör dig fritt och utan smärta. Du måste ha en benkontroll minst varje år. På så sätt kan läkaren upptäcka de första tecknen och hålla dig frisk.
