innehåll:
- Medicinsk video: A simple way to break a bad habit | Judson Brewer
- Tand
- Håll dig glad och bli vänner
- Håll dig aktiv
- Tillväxt
- Kost och mat
- Sömn
- Förstå hjärtets tillstånd
- Förändringar som vuxna
Medicinsk video: A simple way to break a bad habit | Judson Brewer
Att höja ett barn är det svåraste jobbet i världen. Ha barn med Congenital Heart Deficiency (CHD) aka medfödda hjärtsavvikelser kan göra livet mer utmanande. Som förälder vill du ha det bästa för ditt barn så att de utvecklas till individer som kan delta fullt ut i samhället och också är friska och glada.
Här är 9 tips som hjälper ditt barn att hålla sig frisk och bra:
tand
Att ha friska och starka tänder uppmuntrar oss att le. När vi ler och skrattar, känner vi oss bra om oss själva. Vi ser alla bättre ut med friska tänder. Att hålla tänderna och munen frisk är inte bara en fråga om utseende. Om tänderna och tandköttet inte upprätthålls kan blodkärlen bli smittade. I allmänhet, personer med CHD mer risk för infektion som påverkar hjärtans insida och skadar ventilen, vilket orsakar hjärtsvikt. Detta kallas endokardit. Även om det är sällsynt, är detta ett mycket allvarligt livshotande tillstånd. Det bästa sättet att undvika det endokardit håller tänder och tandkött. Munt och tänder har också till uppgift att skydda mot sjukdomar. endokardit och andra infektioner kan också inträffa efter skada på huden, som tatueringar och piercingar, så det rekommenderas att undvika dem.
Borsta tänderna med tandkräm fluorid två gånger om dagen, som tandläkaren föreslår, och gör det en gång innan du går och lägger dig, är bäst.
Barn måste läras att spita ut tandkräm, inte svälja det med vatten.
Söt mat och dryck är populära hos barn, och det kan vara svårt att undvika dem. Alternativet är att begränsa det endast för att konsumeras vid måltiden. När söta drycker fylls långsamt med flaskor under lång tid, kommer tänderna och munnen att vara belagda med söta drycker och kan lägga till skador. Detta gör att bakterierna i tänderna ger syror som skadar tänderna.
Skador på mjölktänderna kan påverka vuxna tänder, så det är mycket viktigt att behålla barnens tänder när de blir äldre.
Håll dig glad och bli vänner
Lyckan är subjektiv och personlig. Det finns många olika saker som kan göra oss mindre glada, till exempel att inte kunna gå långa avstånd, ha inga vänner, vara arbetslösa, smärta, känna sig olika och isolerade.
Omvänt kan man leva aktivt, känna sig trygg, ha vänner och familj runt, känna sig positivt om framtidsutsikterna, och ha en bra framtid kan hjälpa till att göra individen lycklig. Forskning visar att vissa barn med CHD kan känna sig ensamma, att de skiljer sig från sina släktingar och känner sig väldigt isolerade. Detta tillstånd är ännu värre hos barn som ofta besöker sjukhus och är ofta tvungna att få tillstånd från skolan.
Sjukhusadministrationen kan också vara stressig och skrämmande för barn och påverkar hur de utvecklas. Om det händer kan det vara dags för dig att prata med en kardiolog eller läkare om psykiskt stöd till ditt barn.
Att ha ett livslångt sjukdomstillstånd kan få oss att känna oss belastade, eftersom andra inte alltid förstår hur det känns. Det finns flera organisationer som kan hjälpa ungdomar att förbättra sitt psykologiska tillstånd och dela erfarenheter med andra ungdomar som också har villkor under hela livet.
Håll dig aktiv
Sport kan inte bara vara kul men kan också öka din träningsnivå, motoriska färdigheter, bygga vänskap och förbättra livskvaliteten. Från vanliga sporter som att promenera, dansa, ta hunden en promenad, spela sportspel eller flyga drakar med vänner. Hälsoexperter varnar för att en stillasittande livsstil kan leda till allvarliga hälsoproblem som fetma, hjärtfel, gemensamma problem och "svaga" muskler och ben. Det är viktigt för personer med CHD att delta i fysisk aktivitet eftersom det kan bidra till att upprätthålla sin kondition och förbättra livskvaliteten. Guiden hjälper barn att träna i 60 minuter om dagen, detta kan separeras i 4-5 aktiviteter som varar 10-15 minuter om dagen. Barn med CHD är mer benägna att känna sig trötta och måste stödjas om de vill vila eller göra det långsammare.
Vissa aktiviteter kan dock inte utföras av barn vars hjärtefekter inte har behandlats eller när de bara har körts på. Det är viktigt att diskutera dina barns begränsningar med en pediatrisk kardiolog.
Glöm inte att berätta för ditt barns skola, eftersom barn kan behöva regelbundna raster i fysisk aktivitet eller om det finns begränsningar att delta i sport.
tillväxt
Många saker är viktiga när det gäller att ta hand om barn och hjälpa dem att växa, utveckla och lära sig. En hälsosam kost och en god natts sömn är viktiga. Som med dålig kost kan brist på sömn ha en skadlig effekt på barnens tillväxt och deras förmåga att lära.
Kost och mat
Det finns redan många artiklar i media som ger råd om hur man får en hälsosam kost. Barn med CHD kan behöva extra kalorier när de är barn för att hjälpa dem att utvecklas, men efter det är en balanserad diet fortfarande bättre.
Livsmedel med högt salt, socker och fettinnehåll, till exempel mat som är redo att bearbetas och tilltugg. Om det konsumeras under lång tid kan det skada vår kropp. Detta kan påverka hjärtat och njurarna och kan orsaka diabetes och ökat blodtryck, vilket ökar risken för stroke och skador på större organ i kroppen.
Barn måste äta en mängd olika livsmedel under hela dagen så att de har två eller tre val från varje livsmedelsgrupp. Se till att barnet förbrukar fem portioner frukt och grönsaker om dagen. Söt mat, snacks och söta drycker bör begränsas under måltiden eller om det finns speciella evenemang.
Livsmedel som måste existera:
- Spannmål - bröd, potatis, ris, pasta.
- Frukt och grönsaker - inklusive fruktjuicer, torkad frukt och färsk frukt.
- Mjölk - ost, yoghurt och mjölk.
- Kött, fisk och andra proteiner som bönor.
sömn
Mängden sömntid för barn beror på deras ålder. Sömn är viktig för hälsa och sömnbrist, vilket gör daglig koncentration svårare, påverkar stämningar och orsakar en önskan att äta skräpmat.
Dålig sömn orsakas oftast av användningen av tv och datorer i sovrummet, särskilt de som används på natten.
Förstå hjärtets tillstånd
Som föräldrar måste du undervisa och styra dina barn när de växer. På olika stadier i sina liv börjar de förstå mer om deras hjärts tillstånd. Små information kan ges till dem när de är unga och mer komplex information införs när de blir äldre.
Att ha en dagbok eftersom de var unga kan hjälpa dem att fokusera när de pratar för att förstå sitt tillstånd, lära sig ta ansvar för sin egen hälsa och anpassa sig till förändringar när de blir äldre.
Förändringar som vuxna
Barn som vuxit upp förväntas ta ansvar för sina egna hälsobehov. Att förstå deras skick är ett steg så att de kan göra detta. En annan förändring är att deras vård kommer att vara under en kardiolog som endast är specifik för vuxna patienter.
Flytta till vuxna tjänster börjar vanligen när de är mellan 12 och 14 år gamla. Denna process kallas vanligtvis övergången.
Föräldrar och barn brukar se en kardiolog för vuxna vars specialitet är medfödd hjärtsjukdom, men fortsätter också att konsultera en barnkardiolog som är van vid det. Denna kombinerade behandling varar fram till barns ålder 16-18 år, när de är fullvuxna.
