innehåll:
- Medicinsk video: Lower Back Strengthening - Six Tips For Strengthening Your Back
- Säker sex tips när ryggsmärta
- 1. Prata med din partner
- 2. Prova en ny position
- 3. Vet när du ska sluta
Medicinsk video: Lower Back Strengthening - Six Tips For Strengthening Your Back
Lågryggsmärta kan störa den smidiga driften av dagliga aktiviteter. Inget undantag till de aktiviteter du gör med din partner i sängen. Smärta och obehag vid rörelse är de främsta orsakerna till många personer som har ryggvärk för att gå förlorad för uppföljning från någon sexuell aktivitet. Anledningen är att varje manövrering i ett läge förändras eller ens genomträngningsverkan i sig kan ge stort tryck på midjemåttet och omgivningen, vilket kan förvärra symtomen.
Säker sex tips när ryggsmärta
1. Prata med din partner
En av huvudnycklarna när det gäller komfort och säkerhet i att ha sex är den smidiga kommunikationen. Rapportering från Web MD,Michael R. Mark, en läkare som företräder den amerikanska akademin för ortopediska kirurger, sade att ryggsmärta var ett mycket viktigt diskussionsämne - tillsammans med andra klassiska hushållsproblem.
För att inte alla är medvetna om att det är hans ryggsmärta som visar sig vara orsaken till deras motvilja mot att ha sex. Vissa människor kan också vägra att ha sex i vissa positioner som kan förvärra smärtan. Kronisk ryggsmärta kan också orsaka depression som förstör din sexdrivning och ditt självförtroende.
För det, öppna för varandra med alla klagomål av din smärta båda. På så sätt kan du och din partner kompromissa för att bestämma när den bästa dagen och vad är den säkraste sexpositionen och kan lindra symtomen.
2. Prova en ny position
Fel sexposition kan utlösa en återkommande lågryggsmärta som du har, eller till och med göra det värre. Leta efter en bekväm sexställning för dig eller en partner som har ryggvärk.
Du kan kanske prova en skedsposition eller 69 än en missionär, om kvinnan har ryggsmärta. Spooning är en position där du och din partner ligger sida vid sida i samma riktning. I allmänhet kommer män "komma in från baksidan" medan kramar sin partner när de tränger igenom. Penetrationstrycket i denna position är ganska grunt, så det kommer inte att skada midjan så mycket. Men om missionären är din typ av beroende,Tuck kudden under kvinnans midja för att stödja hennes midja.
Om mannen har ryggvärk, bör du undvika kvinnans position på toppen eller doggy stil som kräver att män ska pressa hårt.
3. Vet när du ska sluta
Under kön kanske du inte känner dig sjuk. Eftersom kroppen kommer att släppa stora mängder endorfiner, prolactin och oxytocin för att bli av med smärta och förbättra ett gott humör. Men symtom på ryggvärk kan återkomma efter att du återhämtar dig från orgasmen, där hormonnivåerna i kroppen återgår till normala.
Smärtan kan återkomma på grund av tidigare manövrer eller felaktiga rörelser, som du kanske inte har insett vid den tiden. Därför måste du var försiktig när du har sex. Vet vilken position som gör dig mest bekväm. Om smärtan fortsätter under kön, sluta omedelbart. Om det är tvungen kan återhämtningen ta längre tid. Du kan försöka igen efter att ryggvärk förbättras.
För att vara säkrare kan du byta till en gemensam onani-session om du inte är säker på vilken sexposition som är säkrast för dig båda.
