innehåll:
- Medicinsk video: Optimistic Nihilism
- Par upplever ångestsjukdomar, vad ska man göra?
- 1. Förstå om ångeststörningar
- 2. Lyssna på klagomålen
- 3. Var inte rädd för hans känslor
- 4. Leta efter sätt att minska din egen ångest
- 5. Kom ihåg att du inte är en terapeut
Medicinsk video: Optimistic Nihilism
Någon som har en ångestsyndrom är synonymt med att alltid vara överväldigad av känslor av oro över tiden. Det är inte lätt att vara i denna position, speciellt för dig som står inför den utmaning som par upplever att ångeststörningar uppstår.
Om det här är vad du upplever är det naturligtvis svårt att förstå vad paret verkligen upplever. Faktum är att du ibland nästan ger upp att bygga relationer med honom. Men det är faktiskt inte ett hinder att fortsätta att följa med din partner genom svåra tider, du vet!
Par upplever ångestsjukdomar, vad ska man göra?
Citat från sidan Psykologi Idag fann en studie av Angststörningar Association of America (ADAA) att personer med någon ångestsyndrom ofta antar att det är svårt för dem att verkligen ha ett hälsosamt och harmoniskt förhållande.
Omvänt, även om du som partner har försökt svårt att fortsätta att behålla detta band. Skynda inte till förtvivlan först, har tillämpat några av dessa saker inför par som upplever ångestsjukdomar, ännu inte?
1. Förstå om ångeststörningar
Det finns olika typer av ångeststörningar. Har du förstått allt? Eller åtminstone förstår korrekt om typen av ångestsyndrom som en partner upplever. Detta stöds av ett uttalande från Kevin Gilliland, Psy.D., en klinisk psykolog och föreläsare vid Southern Methodist University, USA.
Enligt honom har du inte kunnat förstå villkoren för din partner om du inte vet något om de medicinska problem som han upplever. Vid första anblicken kan han se normal ut som alla andra, men på kort tid kan han förändras drastiskt med sin ångest som är svår att kontrollera.
Så det finns ingen anledning att börja studera ångeststörningar om du verkligen vill fortsätta med dina nära och kära.
2. Lyssna på klagomålen
När du lär dig att förstå vad din partner står inför, försök att vara mer "känslig" för de nuvarande förhållandena. Var en bra lyssnare i alla situationer, särskilt när han pratar om sina klagomål.
Undvik att överdriva personliga åsikter som faktiskt kommer att förvärra parternas atmosfär och ångest. Du kan bara uttrycka förslag till honom, men det borde vara sant när paret ber om ditt råd. Se till att leveransmetoden är jämn, tänd inte emotioner så att den lättare förstås av dina kära.
I huvudsak fungerar som ett par öron som är villiga att höra sina klagomål när det behövs. På det sättet vet de att du verkligen bryr dig och älskar dem.
3. Var inte rädd för hans känslor
Det finns tillfällen då par kommer att överdriva det när de uttrycker vad de känner. Till exempel, genom att gråta, skriker högt tills det raser våldsamt. Svaret från människor som ser det är säkert inte alltid detsamma, inklusive dig. Ja, det finns de som kan förbli lugna eller de som brukar vara rädda för att de inte kan göra någonting.
Oavsett hur du känner dig då är nyckeln att kontrollera dina egna rädslor. För alldeles för hänsynslöst att visa olämpligt beteende kommer det bara att förvärra parternas tillstånd.
I stället bara ta ett djupt andetag, tänk på vad som är den bästa lösningen på det här problemet, och försök att stanna lugnt.
4. Leta efter sätt att minska din egen ångest
Förklaras av Paulette Sherman, Psy.D., en psykolog från New York City och författare och författare av Dating from the Inside Out, är denna ångest energi som visar sig vara smittsam.
Du kan oavsiktligt få ångest eftersom du ständigt är nära din partner som har en ångestsyndrom. Även om du inte är orolig för någonting.
Nåväl, denna ångest i dig själv gör det svårt för dig att förstå din partner senare. Så, försök så mycket som möjligt att hitta ett sätt att hålla dig lugn och opåverkad av partnerangst. Till exempel genom att göra meditation, yoga eller mig tid.
5. Kom ihåg att du inte är en terapeut
Din roll här är som en partner som ska stödja, vägleda och följa med nära och kära som upplever ångeststörningar. Inte tvärtom, vilket fungerar som den främsta "manager" av den ångest som din partner upplever.
Sherman rekommenderar att ge upp det till tredje part, nämligen terapeuter, som har till uppgift att hjälpa till att lindra partnerangst. Men se till att du alltid är tillgänglig för att hjälpa dina älskade att övervinna deras ångest.
