innehåll:
- Medicinsk video: How to practice emotional first aid | Guy Winch
- Olika typer av grundläggande känslor som har sina egna fördelar
- 1. Lycka
- 2. Sorg
- 3. Rädsla
- 4. Disgust
- 5. arg
- 6. chockad eller förvånad
- 7. Övriga känslor
Medicinsk video: How to practice emotional first aid | Guy Winch
Emotioner spelar en viktig roll när du tänker och beter sig. De känslor som känns hela tiden påverkar dig för att fatta beslut och agera, hjälpa dig att överleva, undvika fara och förstå dig själv och andra. Tja, för att verkligen förstå känslor, typer av känslor och deras funktioner för ditt liv, överväga följande översyn.
Olika typer av grundläggande känslor som har sina egna fördelar
Alla har en annan nivå och hantering av känslor, men faktiskt finns det några grundläggande känslor som faktiskt äger. Denna grundläggande typ av känslor påverkar någon att bete sig.
1. Lycka
Av alla typer av känslor är lycka den mest önskvärda och eftertraktade känslan av alla. Denna känsla tolkas som ett trevligt känslomässigt tillstånd, som att känna sig nöjd, glad och välmående. Lycka kan uttryckas på många sätt, till exempel genom:
- Leende ansikteuttryck
- Rolig glad tjuv
- Kroppsspråk som ser avslappnat eller livfullt ut
En känsla av lycka leder någon att vara tacksam och förstå sig själva och andra bättre. Lycka är ett exempel på positiva känslor som spelar en viktig roll i fysisk och psykisk hälsa. En av dem förlänger livet.
Omvänt kan du, om du inte känner dig glad, som ångest, stress, depression och ensamhet, påverka hälsan och minska livskvaliteten.
2. Sorg
Det motsatta av lycka, många människor vill inte ha ledsen. Denna känsla kännetecknas av känslor av besvikelse, förtvivlan, inte intresse och ett dåligt humör. Liksom andra känslor kan tråkighet komma när som helst och upplevas av alla då och då.
I vissa fall kan människor som upplever långvarig och allvarlig ledsen förvandlas till depression. Sorg kan uttryckas på flera sätt, inklusive:
- Dyster humör
- Stäng upp
- Listlös och lackluster
- Dra ut från andra människor
- rop
Nivån av sorg som känns av varje person är annorlunda beroende på orsaken och hur personen övervinner sin sorg.
Men det är inte helt dåligt att känna sig ledsen. Denna känsla kan leda dig att förstå och veta hur man står upp, självmediciner och reflekterar över att inte vara ledsen eller besviken senare.
3. Rädsla
Rädsla är en kraftfull känsla som spelar en viktig roll för att du ska kunna överleva. När du känner dessa känslor blir musklerna spända, hjärtat slår snabbare och sinnet blir mer uppmärksamt.
När du till exempel är i fara kommer rädsla att uppstå och ge ett svar att försvara sig, som att springa eller be om hjälp från andra. Därför är alla utrustade med denna typ av känslor så att de kan reagera när de är i fara.
Rädsla kan innehålla olika uttryck, såsom:
- Fruktansvärda ansiktsuttryck; bredda dina ögon och böja huvudet
- Försök att gömma, undvika eller våga möta hot
- Kroppsvettningar, hjärtfrekvens och andning blir snabbt
Rädsla uppstår oftast när ett hot inträffar direkt. Dessa känslor kommer att växa och uppmuntra modet, så att det gör dig mer motståndskraftig när du upplever samma förutsättningar.
4. Disgust
Avsky präglas av ogillar, oavsett om du ser, luktar, känner eller hör något så försök hårt för att undvika det. Även om det låter illa, kan denna känsla bygga en själv attityd för att upprätthålla renlighet så att kroppen skyddas mot sjukdomsöverföring.
Disgust är vanligtvis indikerad på flera sätt, såsom:
- Vänd från objekt som anses vara äckliga
- Fysiska reaktioner som illamående och vill kräkas
- Ansiktsuttryck som skrynklar näsan, skurar och böjer läpparna uppåt
5. arg
Precis som rädsla behövs också känslor av ilska för att skydda sig och reagera på hot. Denna känsla kännetecknas av frustration, känner sig oförenlig med andra. Ilska indikeras ofta av olika uttryck, såsom:
- En grov eller skrikande tonröst
- Kroppsvettning och rodnad
- Beteende blir aggressiv, som att slå, sparka eller kasta saker
Även om det ofta anses vara en negativ känsla, kan ilska motivera dig att vidta åtgärder och hitta lösningar på saker som stör dig.
Ilska som anses vara dåligt är okontrollerat, överdriven ilska, uttryckt på ett sätt som skadar dig själv eller andra. Ilska gör det svårt för någon att fatta rationella beslut och djur kan ha en negativ inverkan på hälsan.
6. chockad eller förvånad
Stöt eller chock kan kategoriseras som positiva känslor, negativa känslor och också neutrala. Detta tillstånd uppstår oftast mycket kort på grund av något oväntat. Utan din medvetenhet visar sig denna känsla vara viktig för någons beteende. Varför?
Eftersom chock eller chock kan motivera någon att vara lugnare och lära sig att styra sig själva och känslor. Några sätt att uttrycka överraskning eller överraskning är:
- Fysisk respons hoppar eller steg tillbaka
- Skrek ut, skrikande, skrikande eller panting
- Andra svar, slåss eller springa
- Ansiktsuttryck höjer ögonbrynen, breddar ögonen eller öppnar munnen
7. Övriga känslor
Tidigare känslor är vanligare för dig än några av dessa känslor, som tröst, skam, känsla stolt, känner sig skyldig eller känner sig förolämpad.
Dessa känslor kan efterlikna andra känslor, vilket innebär att de inte alltid beskrivs med samma uttryck. Till exempel kan känsla generad visas genom att titta ner som en rädsla, ett rött ansikte som ilska och försöka vända sig som avsky.
