innehåll:
- Medicinsk video: VAD ÄR BIPOLÄR SJUKDOM? - Ångestskolan
- Vad är sambandet mellan depression och för mycket sömn?
- Varför är för mycket sömn bara inte frisk?
- 1. Diabetes
- 2. Övervikt
- 3. Huvudvärk
- 4. Ryggsmärta
- 5. Depression
- 6. Död
Medicinsk video: VAD ÄR BIPOLÄR SJUKDOM? - Ångestskolan
Har du någonsin känt att du sov mer än vanligt? Om det är sant, kan det vara orsakat av depression. Sömnstörningar och depression ser ut som två olika saker, men båda kan ha samma utlösande faktorer och symtom. Faktum är att dessa två villkor kan övervinnas med samma behandlingsstrategi.
Vad är sambandet mellan depression och för mycket sömn?
Sömnstörning är en av de viktigaste tecknen på depression. När du är deprimerad kanske du inte kan sova, eller sover för mycket.
För personer som lider av överdriven sömn eller hypersomni är detta faktiskt en sjukdom. I de flesta deprimerade patienter är brist på sömn eller sömnlöshet mycket vanlig. Omvänt är insomniacs 10 gånger mer i riskzonen för depression än de som sover bra.
Depression gör att du känner dig ledsen, hopplös, värdelös och hjälplös. Naturligtvis kan alla känna sig ledsna eller ner från tid till annan, men när du känner dig ledsen under en lång tid och känslorna blir intensiva, kan ett deprimerat humör och fysiska symptom hindra dig från att leva ett normalt liv.
Andra symptom på depression inkluderar:
- känner sig väldigt ledsen eller tom
- merasas förlorar hopp, är värdelös eller skyldig
- känner sig väldigt trött och långsam, eller ängslig och irriterad
- förlora nöjen av många saker som tidigare var trevliga
- mindre energi
- svårt att koncentrera, tänka eller fatta beslut
- Förändringar i aptit som kan orsaka förändringar i kroppsvikt
- minskat eller ökat sömnbehov
Om du upplever ovanstående symptom i mer än två veckor, ska du se en läkare för rätt diagnos.
Varför är för mycket sömn bara inte frisk?
Naturligtvis är inte alla som sover för mycket betyder deprimerad. Andra möjliga orsaker till överdriven sömn inkluderar användning av vissa ämnen, såsom alkohol och vissa receptbelagda läkemedel. Dessutom finns det också människor som bara vill sova länge. Men om du blir van vid det kan för mycket sömn utlösa följande hälsorisker:
1. Diabetes
Personer som sover för mycket eller saknar sömn har större risk att utveckla diabetes.
2. Övervikt
Viktökning kan orsakas av överdriven sömn. En studie om sambandet mellan sömn och fetma visade att personer som sov 9 eller 10 timmar varje natt var 21% mer riskerade för fetma inom sex år jämfört med personer som sovit i 7-8 timmar per natt.
3. Huvudvärk
Du kanske tror att sömn kan bota dina huvudvärk. Men det visar sig att i vissa människor kan man sova längre på helger eller helgdagar orsaka huvudvärk. För mycket sömn kan påverka kemikalierna i hjärnan som kan orsaka huvudvärk på morgonen.
4. Ryggsmärta
I forntiden bad folk med ryggsmärta ofta att vila mer. Modern kunskap visar dock att denna gamla lösningen är fel och kan till och med göra ditt tillstånd sämre. Regelbunden träning behövs för att bibehålla flexibiliteten. Om du lider av ryggsmärta, kontakta en läkare. Han eller hon kan uppmuntra dig att inte sova mer än vanligt, om möjligt.
5. Depression
Även om sömnlöshet oftast är förknippad med depression än överflödig sömn, sover cirka 15% av de personer med depression för mycket. Detta kommer i slutändan att göra deras depression värre, eftersom vanliga sovvanor är viktiga för återhämtningsprocessen.
6. Död
Flera studier har funnit att personer som sover 9 timmar eller mer på natten har en signifikant högre dödlighet än personer som sover 7-8 timmar per natt. Särskilda orsaker till denna korrelation har inte fastställts, men forskarna fann att depression och låg socioekonomisk status också hade att göra med att sova längre. De spekulerar att dessa faktorer kan relateras till en ökning av dödligheten som observeras hos personer som sover för mycket.
Hello Health Group tillhandahåller inte medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.
