innehåll:
- Medicinsk video: 7 tips för kroppsspråk som ökar ditt självförtroende
- Att bygga svårt självförtroende är lätt
- 1. Lista först dina styrkor och svagheter
- 2. Positivt tänkande
- 3. Ändra ditt utseende så vem du vill
- 4. Byta till en hälsosam kost och motion
- 5. Fokusera på saker du gillar
- 6. Försök att le och vara vänlig mot andra
- 7. Lär dig att förlåta dig själv och andra
Medicinsk video: 7 tips för kroppsspråk som ökar ditt självförtroende
Av de många befintliga fallen är låg självkänsla oftast orsakad av tidigare erfarenheter som gör honom traumatiserad. Till exempel familjeproblem som är mindre harmoniska, skilsmässa, fysiska och emotionella övergrepp och alla negativa saker händer från barndomen. Lågt självkänsla kan göra det svårt för någon att komma överens och lätt underlägsen. Så, hur förbättrar du eller bygger på någons förtroende?
Att bygga svårt självförtroende är lätt
Tänk på att lågt självförtroende och psykiska störningar är mycket nära besläktade. Eftersom i vissa fall låg självkänsla i sig är ett viktigt inslag i vissa psykiska störningar, såsom depression eller personlighetsskada vid gränsen.
Människor som är lätt underlägsna tenderar att se världen som en osäker plats, och de antar alltid att de är offer för alla situationer. Så, inte sällan, människor som förlorar sitt förtroende förlorar också möjligheten att förändra saker för att bli bättre.
Om du eller någon annan du känner känner på det sättet kan du faktiskt bygga förtroende tillbaka genom enkla saker men fördelarna är stora. Vad är det där? Låt oss se nedan.
1. Lista först dina styrkor och svagheter
Genom att fortsätta att finpeka och visa världen att du har en talang, kan du få ditt självförtroende tillbaka. Det finns inget behov av erkännande från många människor. Närmaste personer som inser dina förmågor kan också göra dig mer självsäker.
Om du har funnit din svaghet, stanna inte där eller bara beklaga det. I stället måste du kämpa för att skona dig själv så att dessa svagheter inte nödvändigtvis blir snubblar i framtiden.
Antag att du vet att din svaghet är rädsla för att ta risker. Att finpeka dig själv, lär dig att ta risker. Börja från små saker först som att prova en ny meny på en favoritrestaurang för stora saker som att ta en fotokurs eller vara ledare för ett projekt i skolan, på campus eller på kontoret.
2. Positivt tänkande
Det är viktigt att ha positiva tankar varje dag. Goda och positiva tankar kommer att ge dig den högsta grad av självförtroende. Håll dig borta från negativa tankar eller ångest om andras kommentarer. Försök också vara i miljön av positiva människor som stöder varandra.
3. Ändra ditt utseende så vem du vill
Ibland känner man sig sämre eftersom de inte kan uttrycka sig bra genom utseende. Kropp som inte är rent, kropps lukt och ett rörigt utseende kan verkligen minska ditt självförtroende. Därför, för att skapa maximal självförtroende, börja ta hand om dig och behåll dig som du vill.
Du kan också vilja ha en viss frisyr eller klädstil, men är rädd för att kommenteras av andra. Försök då och då försöka följa ditt hjärta och ändra ditt utseende.
4. Byta till en hälsosam kost och motion
Att äta hälsosamma och näringsrika livsmedel är också ett sätt att stödja självförtroende. Därför tror många människor inte på sig själva eftersom deras kroppsform eller vikt inte är idealisk.
Nu, för att komma ur detta problem är det dags att byta till en hälsosammare livsstil. Börja träna och äta hälsosam mat. Balanserad näring och en hälsosam livsstil kommer att göra sinnet mer positivt. Undvik att stanna hemma och bara beklaga ditt öde. Det kommer inte att göra några förändringar i dig.
5. Fokusera på saker du gillar
Självförtroendet kan ökas genom att undvika saker som gör att du stressas. Du kan bygga självförtroende genom att göra saker som du gillar. Så försök att fokusera på saker som du verkligen gillar. Lämna arbete som gör dig olycklig och driva en karriär som är din dröm.
6. Försök att le och vara vänlig mot andra
Vem gillar inte att behandlas bra av andra? Tja, om du vill bli behandlad bra, måste du också göra det. Försök att le och hälsa människor runt din miljö. Ett uppriktigt leende och vänlighet kan vara "smittsam". Smiles kan också få någon att bli mer övertygad om sin omgivning.
7. Lär dig att förlåta dig själv och andra
Alla har gjort ett misstag. Men om du ständigt ångrar misstag och inte kangå vidare,Du kommer att fortsätta att ha hemsökt av honom och känner dig alltid underlägsen. Så lär dig att förlåta dig själv eller andra som har skadat dig. På så sätt kan du fokusera på att hantera framtiden med mer självförtroende.
